Можно ли не носить нижнее белье во время тренировки?

Содержание

• Вперед, вперед, коммандос
• Причины пересмотреть
• Нижняя линия нижнего белья
• Обзор для

Возможно, вам захочется снять трусики и обнажиться в леггинсах перед тем, как отправиться на занятие - не нужно беспокоиться о стропах или танкетке, но так ли это на самом деле? Вы рискуете получить там серьезные побочные эффекты? От этого будет больше пахнуть? Сможете ли вы снова надеть леггинсы, прежде чем бросить их в стирку? Когда дело доходит до поддержания здорового влагалища, нет такого понятия, как TMI.

Вперед, вперед, коммандос

Во-первых, безопасно ли не носить нижнее белье во время тренировки? Ага. «Ничего слишком серьезного с точки зрения здоровья не произойдет», - говорит Алисса Двек, доктор медицины, акушер из Нью-Йорка. «Все зависит от индивидуальных предпочтений, и результаты могут зависеть от интенсивности тренировки», - говорит доктор Двек. «Некоторые женщины предпочитают заниматься коммандос во время бега, эллиптических упражнений, вращения, кикбоксинга и т. Д., Что дает меньше натирания, менее заметные линии в более тесной тренировочной одежде и дает ощущение большей мобильности и гибкости», - говорит она. Итак, если нижнее белье и лишняя ткань натирают вас неправильно (буквально) во время тренировки, использование коммандос действительно может иметь преимущества.

Все больше брендов одежды для тренировок начинают рассматривать возможность аккуратного размещения всех швов, чтобы предотвратить натирание «чувствительных мест», - говорит доктор Двек.

Более того, если вы занимаетесь какими-либо видами деятельности на длинные дистанции, когда вы сидите - подумайте о велосипеде или верховой езде, - подходящее снаряжение может включать мягкие шорты с тканью, которая помогает отводить влагу и, в первую очередь, защищает от натирания. (См .: Ваше руководство по покупке лучших велошорт)

Причины пересмотреть

Исключение, когда вы, вероятно, захотите не снимать эти трусы? Когда у вас менструация. Хотя причины утечки очевидны, доктор Двек предполагает, что вам может понадобиться слой прокладки. любое время как дополнительный слой подушки. И эй, если вы хотите носить нижнее белье, когда тренируетесь, потому что вы просто делаете это, по крайней мере, убедитесь, что оно попадает в категорию лучшего нижнего белья для женщин, которые много тренируются.

Вы также можете быстрее заметить запах тела, связанный с тренировкой, если потеете без трусиков. «Потоотделение позволяет кожным бактериям на участках с волосами, в том числе на гениталиях, вызывать неприятный запах тела», - говорит доктор Двек. Без тканевого барьера между вашим вспотевшим телом и леггинсами, леггинсы будут местом, в котором будет задерживаться пот, вызывающий этот специфический узнаваемый запах (вы знаете, о чем мы говорим).

Однако, по словам доктора Двек, ношение нижнего белья во время занятий HIIT не спасет вас от риска дрожжевых или бактериальных инфекций, что может случиться в любое время, когда вы носите тесную потную одежду во время тренировки, будь то нижнее белье или леггинсы. «Дрожжи и бактерии процветают во влажных, темных, теплых местах, например, в области гениталий, заключенных в плотный воздухопроницаемый материал во время и после тренировки», - говорит она. Таким образом, независимо от того, что вы носите или не носите ниже пояса, вам все равно нужно будет снять леггинсы как можно скорее, когда закончите тренировку.

Нижняя линия нижнего белья

Споры о фитнесе - это чисто личное решение. Просто знайте, какие побочные эффекты сопровождают оба варианта, и вы сделаете правильный выбор для своего тела и тренировки.

Обзор для