5 глупых оправданий, которые не должны мешать вам заниматься спортом

Содержание

• Обзор для

Регулярно занимаетесь фитнесом? Вы всегда этого придерживаетесь? Если ответ отрицательный, вы, вероятно, уже раньше извинялись за одно из этих оправданий. Прежде чем вы убедите себя отказаться от спортивной сумки на следующий день, вот пять распространенных оправданий и причин, по которым они не должны мешать вам вспотеть.

1. Я слишком устал: Независимо от того, сколько раз люди говорят вам, что упражнения помогут вам зарядиться энергией, не имеет значения, потрачены ли вы на мысль о том, чтобы надеть спортивный бюстгальтер. Но последовательность является ключом к поддержанию высокого уровня энергии. Чем чаще вы занимаетесь спортом, тем больше у вас будет энергии, а это означает, что вы не будете спать на диване, пытаясь посмотреть свои любимые передачи в прайм-тайм ночью; Так что используйте это как мотивацию, чтобы просто сделать это.
2. я слишком занят: Кто не смотрел их расписание и не задавался вопросом, как они собираются все это вписать? Совмещение тренировок с работой, детьми и социальными мероприятиями само по себе может быть подвигом. Но эффективная тренировка может быть достигнута всего за 20 минут или меньше, если вы подготовлены. Найдите несколько быстрых тренировок, чтобы иметь под рукой в ​​следующий раз, когда у вас будет напряженный день. Втисните несколько из этих быстрых пятиминутных упражнений в следующий раз, когда у вас будет несколько свободных минут, или представьте себя постоянно занятой работающей мамой Бетенни Франкель и вставьте DVD с упражнениями, когда вернетесь домой. «Давным-давно я ходила в тренажерный зал или на занятия йогой, но для этого нужно было добраться туда [и] вернуться. У меня действительно нет этого дополнительного времени, поэтому я действительно верю в тренировки дома», - она недавно сказал нам.

1. Я не хочу испортить свой макияж / прическу / наряд: Хороший день прически когда-нибудь мешал вам вспотеть и испортить локоны? Ты не одинок. Даже генеральный хирург недавно высказался против использования вашей косметической процедуры в качестве предлога для отказа от тренировок. Прежде чем пропустить тренировку только из-за того, что у вас нет времени на переделку прически или макияжа, прочтите наши быстрые советы, как максимально эффективно использовать процедуры красоты в раздевалке после тренировки.
2. Я не знаю что делать: Не пугайтесь этих решительных фанатиков фитнеса в вашем тренажерном зале. Каждый был новичком в фитнесе в какой-то момент своей жизни, и велика вероятность, что независимо от того, проносятся ли они мимо вас по тропе или ворчат на тренажере, они не обращают внимания на то, как вы выглядите. Если вам не хватает знаний, чтобы правильно выполнять упражнение или вы не хотите выполнять его в одиночку, попросите подходящего друга показать вам веревки, придите рано на занятия, чтобы поговорить с инструктором, или поищите тренера в вашем тренажерном зале ( настроить бесплатную консультацию, если вы не состоите в ней). «Тренеры всегда готовы помочь, - говорит менеджер личного тренера Crunch Тим Рич.
3. я не в настроении: ПМС, ссоры с парнем, болезнь и другие неприятности могут превратить ваши мысли в последнюю мысль. Но прежде чем бросить тренировку, попробуйте эти советы по тренировкам, когда вы этого не чувствуете. Вы можете почувствовать себя лучше благодаря всем этим эндорфинам после того, как закончите тренировку.

Ещё от FitSugar:

Не саботируйте тренировку с помощью этих траты времени на упражнения

Вы получаете достаточно? Сколько вам следует тренироваться

3 причины, по которым вы не худеете в тренажерном зале

Обзор для