5 вещей, которые произошли, когда я на неделю бросил занятия фитнесом в бутике

Содержание

• Обзор для

Прошли те дни, когда я тренировался в утреннем учебном лагере Equinox, на обеденном занятии йогой и на вечерней поездке на SoulCycle. В настоящее время посещение любимого занятия или спортзала пару раз в неделю за пределами моего подвального помещения (беговая дорожка и несколько гантелей; не так уж и увлекательно) считается успехом. Но когда на самом деле еженедельные занятия по фитнесу в бутике делает Случись, ты можешь поспорить на свою задорную задницу, я первый в очереди, первый ряд, готов к работе. Это мое отступление от нескончаемого грохота в игровой комнате и занудных поисков для моего следующего задания. Нет ничего, что я люблю больше, чем мои регулярные занятия фитнесом, то, как мой тренер в учебном лагере Equinox наклоняется ближе ко мне и говорит мне отдавать больше и работать усерднее, или когда поэтический монолог моего инструктора SoulCycle во время подъема в гору на самом деле заставляет я плачу. (Эти слова сильны, хорошо?) Итак, когда я собирался на несколько недель за город, чтобы навестить семью за границей, в той части Европы, где вопрос о ближайшей фитнес-студии вызывает на вас очень странный взгляд, я знал, что собираюсь Мне нужно импровизировать, чтобы поправить физическую форму. Понимаете, после того, как два года назад у меня родилась дочь, просто выйти на пробежку уже недостаточно, чтобы мотивировать меня. И уроки в бутиках - с их красивыми вестибюлями, модными раздевалками и первоклассными инструкторами - вот что мне нужно.

Перед тем, как отправиться в путь, я упаковал свой багаж на одну треть бикини, на треть обуви и на одну треть спортивной одежды. А благодаря новейшему приложению для тренировок, Aaptiv (подписка на 10 долларов в месяц; доступно на iTunes и Android), я взял с собой в поездку нескольких крутых экспертов и инструкторов. Вот что я узнал, когда на неделю бросил свои любимые занятия.

1. Я научился втиснуться на тренировках в любое время.

Одна большая проблема с тем, чтобы попасть на ваш любимый фитнес-класс в бутик-магазине, заключается в том, что на самом деле я успеваю туда вовремя. Независимо от того, кто вы, сколько детей вы оставили дома или сколько работы у вас на столе, вам нужно вылезти за дверь, чтобы попасть туда до того, как дверь в класс закроется навсегда. Несомненно, наличие детей убивает ажиотаж вокруг так называемого «свободного времени», поэтому вы тренируетесь, когда можете. Иногда это означает занятие в 11 часов утра с составом из трех человек (не совсем захватывающее) или переполненное занятие в 6 часов утра, когда у вас едва хватает места для бурпи. К счастью, с приложением Aaptiv в качестве моего помощника я смог провести утреннее занятие йогой на пляже или силовую тренировку после обеда, если это лучше всего соответствовало моему расписанию. Приложение Aaptiv позволяет вам выбрать свой стиль (бег на свежем воздухе, беговая дорожка, эллиптический тренажер, йога, велоспорт в помещении, силовые тренировки и т. Д.), А также продолжительность занятия (от 15 минут до часа). Итак, когда я знал, что моя единственная возможность сбежать была в 17:00. перед ужином я нашел 25-минутную тренировку на спринт, которая мне подошла. (Ознакомьтесь с этими другими способами, которые помогут вам в тренировке в течение дня.) Приложение работает как тренер в вашем ухе, настроенное на плейлисты с инструктором, который задает ваш темп и говорит вам, когда выбрать его для спринта или замедлить вниз для восстановления. Часто я мечтаю о том, что мне нужно сделать, когда вернусь, но Aaptiv все время держал меня сосредоточенным на поставленной задаче.

2. Я научился визуализировать и думать о форме.

Когда я по колено в середине учебного лагеря или занятия пилатесом, иногда я больше сосредотачиваюсь на том, что делает девушка рядом со мной, а не на подсказках инструктора. Ой. Но когда вы можете полностью сфокусироваться на звуке и вырезать визуальные эффекты, вы сможете полностью понять, как ваше тело должно двигаться. Я не лучший йог, но еженедельные занятия Ааптив-йогой помогли мне отработать те движения, которые мне раньше казались неловкими во время занятий.

3. Я научился пробовать что-то вне зоны моего комфорта.

Каждый Новый год я решаю одно и то же: станьте йогом. Как будто это то, чем я могу стать только после того, как сделаю несколько снимков, достойных Instagram. Это как становление йогом заставляет меня думать, что я сразу же получу это сияние, начну соблюдать полностью чистую диету и научусь делать глубокие вдохи, когда я зол. Но каждый год мои мечты о йоге длятся около недели, когда я понимаю, что просто не могу превратиться в одну из тех гибких девушек, стоящих перед классом. Но вдали от иногда пугающего класса приложение Aaptiv позволяет мне продолжить блаженное утреннее занятие дзен, не выходя из собственного пространства. Не имело значения, что моя поза дерева была хромой и что мой стоячий лук казался намного лучше, чем выглядел на самом деле. Это была зона без осуждения, и я даже занимался йогой каждый день больше недели.

4. Я научился подталкивать себя.

Сколько себя помню, я был бегуном, который просто бежал. Я не самый быстрый. Я не самый медленный. Но поскольку я где-то посередине, я попадаю в ловушку, просто не пытаясь стать лучше. Мой муж говорит, что когда я участвую в гонках, моя цель - просто выжить, и он в чем-то прав. Когда я дома и быстро пробегаю по беговой дорожке (вероятно, когда наблюдаю за «Холостяком в раю») или прыгаю на занятия по беговой дорожке в спортзале, мне просто трудно заставить себя идти быстрее. Однако, когда я отправился в отпуск в Хорватию, у меня возникло внезапное желание бегать и открывать для себя новые тропы и достопримечательности, поэтому я подключился к одной из тренировок Aaptiv по бегу, чтобы помочь сломать одиночество. Я был удивлен, обнаружив, что слушать, как тренер говорит мне, что мне делать, когда я бегаю один, было гораздо больше мотивации, чем попытки не отставать от группы бегунов в классе. С помощью слышимых толчков, таких как «подними его на 30 секунд» или «беги к знаку остановки», это было похоже на тонкий способ заставить меня хоть раз подтолкнуть себя. (Один бонус: Aaptiv, в отличие от многих приложений, на самом деле имеет лицензионную музыку, а это означает, что вы получите плейлисты, достойные Spotify. И вам не нужно беспокоиться об отрывочных услугах в удаленной области. Aaptiv позволяет загружать тренировки заранее, поэтому нет вайфай даже нужен.)

5. Я отработал более.

Когда мне приходится планировать заранее и надевать снаряжение, чтобы попасть на занятия, стресс от всего этого становится слишком большим. Я имею в виду, что мне приходится справляться с нянями, истериками и крайними сроками работы, чтобы просто выбраться за дверь. Но даже повседневный хаос не может служить оправданием, когда все, что мне нужно сделать, это открыть приложение на своем телефоне. Даже если я не мог записаться на ланч, я знал, что у меня было 10 минут утром, пока мой малыш завтракал, или 15 минут перед сном, чтобы приспособиться к каким-либо упражнениям. Его удобство могло мотивировать меня прямо с телефона, в моем доме, в моей собственной гостиной. Насколько это становится проще?

Обзор для