5 способов улучшить ваш отпуск

Содержание

• Составьте план выхода
• Входите в систему реже
• Оставьте багаж позади
• Расслабьтесь и откиньтесь на спинку кресла
• Нарушить традицию
• Обзор для

Составьте план выхода

Getty

Да, вы можете взять отпуск, не беспокоясь о том, какой беспорядок окажется на вашем столе во время вашего отсутствия. Секрет в том, чтобы попросить вашего начальника и коллег помочь расставить приоритеты. перед вы уходите, и управляете своей рабочей нагрузкой, пока вас нет. Будьте уверены, такие просьбы не отразятся плохо на ваших способностях - на самом деле, исследование Гарвардской школы бизнеса показало, что обращение за помощью заставляет вас казаться более компетентный к коллегам, не менее.

Входите в систему реже

Getty

"Цифровая детоксикация" без телефона, без экрана и без электронной почты во время отпуска для большинства людей нецелесообразна. Тем не менее, если вы - как и треть всех американцев - обнаруживаете, что онлайн-регистрация затрудняет отказ от мыслей о работе, когда вас нет в офисе, подумайте об установлении лимита для себя. Попробуйте выделить час в день для использования технических средств, связанных с работой. Вы также можете отдохнуть от своих обычных электронных привычек и сосредоточиться на использовании электроники таким образом, чтобы вы стали ближе к семье: попросите сына, наконец, показать вам, как играть Шахтерское ремесло, например, или загрузите на планшет несколько новых книг, чтобы читать во время рассказа.

Ищете место, где стоит отказаться от технологий? Проверьте Spa Escapes: 10 отличных отелей для A Little R&R.

Оставьте багаж позади

Getty

Вы не объехали всю страну только для того, чтобы поспорить со своим братом о его сумасшедшей политике. Когда вы планируете поездку, отправьте групповое электронное письмо (или делегируйте полномочия наиболее дипломатичному члену семьи), чтобы попросить всех согласиться избегать раздражающих тем (например, горячих тем на первой полосе в журнале, того факта, что вы все еще не слышите о них). Родила). «Не представляйте это как что-то, что ваши родственники делают неправильно, иначе они могут занять оборонительную позицию», - предлагает Акин. Вместо этого представьте это как групповое усилие: «Скажите им:« Чтобы всем было хорошо, давайте избегать этих вещей ».

Расслабьтесь и откиньтесь на спинку кресла

Getty

Разоритесь на дневной абонемент в зал ожидания вашей авиакомпании может избавить вас от изнурения во время отпуска. И даже если вы не можете полностью оправдать расходы, вы можете успокоить нервы в беспокойном терминале, просто найдя место: исследования показывают, что сидение или откидывание назад, если вы уже сидите, может помочь успокоить чувство тревоги или гнева. - говорит У. Роберт Нэй, доктор философии, доцент кафедры психиатрии Джорджтаунской медицинской школы и автор книги Рабочая тетрадь по управлению гневом.

Нарушить традицию

Getty

Видя Щелкунчик, посещение ежегодной вечеринки в стиле латке, посещение бабушки в канун Рождества ... традиции делают праздники особенными. Но, как показало недавнее исследование, добавление чего-то нового в этом году может сблизить вас и вашего парня. По словам исследователей из Государственного университета Нью-Йорка в Стоуни-Брук, пары, которые пробуют что-то новое, влюбляются больше, чем те, кто придерживается «того же старого» во время свиданий. Так что вперед и забронируйте тот уик-энд, о котором вы оба мечтали, или просто совершите однодневную поездку в соседний город, и наблюдайте, как летают искры. (Планируете заранее? Закажите одну из этих 5 замечательных поездок этой зимой.)

Обзор для