5 диких танцевальных тренировок, сжигающих жир на животе

Содержание

• Обзор для

15 июня фестиваль National Dance Week NYC стартовал с флешмоба на Юнион-сквер. Десятидневный фестиваль является продолжением общенационального праздника танца, который проходил с 22 апреля по 1 мая. С 17 по 26 июня участвующие танцевальные студии в Нью-Йорке предлагают бесплатные уроки танцев и танцевального фитнеса или скидки.

В течение недели я смотрел обучающее видео на You Tube и пытался научиться быстро набирать обороты, чтобы подготовиться к флешмобу. Обучение танцам было отличной тренировкой, которую я мог выполнять ночью в своей комнате, и прекрасным способом оставаться активным после долгого рабочего дня. Я нервничал и боялся толпы, но выброс адреналина стоил смущения. Выступление дало мне чувство достижения, не говоря уже о том, что я мог вычеркнуть это из своего списка желаний.

Хотите развлечься танцами? Вот пять других безумных способов прервать движение и отлично потренироваться, пока вы занимаетесь этим:

Клуб Glee в Crunch Fitness

Вызов всех Гликов! В танцевальном классе Crunch Fitness, вдохновленном Glee, пение не является обязательным. Тренировка танца и вокала адреналина описывается как смесь стилизованного танца с хип-хопом и бродвейским чутьем. Для тех, кто стремится стать следующей Рэйчел Берри или хочет двигаться, как Майк Чанг, этот урок для вас.

Танцевальный класс, вдохновленный Майклом Джексоном

Хотите порадовать друзей своими сладкими движениями и пройти путь по лунной походке к подтянутому телу танцора? Попробуйте уроки танцев Майкла Джексона. Уроки, вдохновленные королем поп-музыки, набирают популярность в студиях по всей стране. Танцевальная студия Broadway Bodies в Нью-Йорке предлагает Майклу Джексону понедельник, который обучает фирменной хореографии иконы, а также некоторым движениям из его дней в качестве Джексона 5. Избавьтесь от тренировочного блюза с оптимистичным курсом для Майкла Джексона.

Фитнес-класс Vegas Stiletto

Откажитесь от кроссовок и дайте волю своей внутренней диве на занятии Vegas Stiletto Fitness, которое заставит вас почувствовать себя сексуальным и вспотевшим. Хотя этот класс находится в Лас-Вегасе, по всей стране есть множество других фитнес-классов, которые занимаются спортом на каблуках и обучают сексуальным танцевальным движениям. Танцы всю ночь напролет на каблуках - убийца для каждой девушки, но после нескольких занятий в этом классе вы научитесь качать каблуки, как профессионал, и будете готовы протянуть всю ночь на танцполе.

Обруч

Если вы ищете способ проработать ядро ​​и пережить дни детства на игровой площадке, обручи - отличная тренировка. Обруч укрепляет мышцы кора и даже может помочь повысить выносливость сердечно-сосудистой системы. Приведите свое тело в движение на занятиях по фитнесу с обручем, где участники поворачивают бедра и перемещают обруч через ноги и руки, чтобы создать тренировку для всего тела.

Just Dance для Wii или Dance Central от Kinect

Если вы слишком заняты, чтобы пойти в тренажерный зал, вы можете сделать два шага в гостиной с помощью Wii Just Dance или Kinect's Dance Central. Обе игры предлагают игрокам имитировать танцевальные движения на экране и сжигать серьезные калории (просто проверьте «счетчик пота», который считает сожженные калории в Just Dance) в процессе. Выберите жанр и начните тренироваться прямо в гостиной для отличной тренировки, которая доставляет больше удовольствия, чем работа. Самое приятное то, что это позволяет играть двум игрокам! Так что берите друга или связывайтесь со своими детьми, сражаясь, чтобы увидеть, у кого лучший ритм.

Фотография: NDW-NYC

Обзор для