Понадобился пятый ребенок, чтобы, наконец, научить меня здоровым отношениям с помощью упражнений

Содержание

• Упражнения - это не то, что я думал

С пятью детьми я не всегда могу слышать свои мысли, но я потратил все усилия, чтобы научиться слушать свое тело.

“Собери свою сердцевину и вздохни ... - сказала инструктор, демонстрируя собственный сильный выдох со сжатыми губами.

Стоя надо мной, она остановилась и положила руку на мой все еще мягкий живот. Почувствовав мое разочарование, она улыбнулась и мягко подбодрила меня.

«Вот и все», - сказала она. «Твой пресс срастается».

Я откинул голову на циновку, выпуская воздух с недостойным свистом. Я действительно туда попал? Потому что, честно говоря, в большинстве случаев этого не было.

С тех пор как почти 6 месяцев назад у меня родился пятый ребенок, я со смирением и откровением осознала, что все, что, как мне казалось, я знала о упражнениях, было совершенно неправильным.

Я признаю, что до этой беременности я постоянно занималась физическими упражнениями. На мой взгляд, чем тяжелее тренировка, тем лучше мне было. Чем сильнее горели мои мышцы, тем эффективнее было упражнение. Чем больше я просыпался, слишком болезненный, чтобы даже пошевелиться, тем больше у меня было доказательств того, что я достаточно много работал.

Беременность пятым ребенком в возрасте 33 лет (да, я начала рано, и да, это много детей) меня даже не остановила - на 7 месяце беременности я все еще могла приседать на 200 фунтов, и я гордилась Я полагаю, что могу поднимать тяжелые веса на протяжении всего процесса родов.

Но потом родился мой ребенок, и, как и моя способность спать по ночам, мое желание ступать ногой в любой спортзал полностью исчезло. Впервые в моей жизни тренировки даже отдаленно не казались привлекательными. Все, что мне хотелось, это остаться дома в удобной одежде и прижать ребенка к груди.

Знаете что? Именно это я и сделал.

Вместо того, чтобы заставлять себя «вернуться в форму» или «прийти в норму», я решил сделать для себя кое-что довольно радикальное: я не торопился. Я не торопился. Я не делал того, чего не хотел.

И, возможно, впервые в жизни я научился слушать свое тело и в процессе понял, что нужен пятый ребенок, чтобы наконец, наконец, развить здоровые отношения с упражнениями.

Потому что, несмотря на то, что процесс был удручающе медленным, повторное обучение упражнениям наконец-то открыло мне глаза на горькую правду: все было совершенно неправильно.

Упражнения - это не то, что я думал

В то время как я всегда считал упражнения достижением и праздником того, насколько я могу делать - сколько веса я могу поднять, или приседать, или жим, я наконец понял, что упражнения - это скорее уроки, которые они преподают нам о том, как жить своей жизнью.

«Старый я» использовал упражнения как средство бегства или способ доказать себе, что я чего-то добиваюсь, что я стою большего, потому что я могу достичь своих целей.

Но упражнения никогда не должны сводиться к тому, чтобы заставить наше тело подчиняться, или двигаться все быстрее и быстрее в тренажерном зале, или даже поднимать все более тяжелые веса. Это должно быть о исцелении.

Это должно быть о том, чтобы знать, когда действовать быстро, а когда мучительно медленно. Это должно быть о том, чтобы знать, когда нужно толкаться, а когда отдыхать.

Прежде всего, это должно быть посвящено уважению и прислушиванию к нашему телу, а не принуждению их делать то, что, по нашему мнению, они «должны» делать.

Сегодня я физически самый слабый, каким когда-либо был. Я не могу сделать ни одного отжимания. Я напрягал спину, когда пытался приседать со своим «нормальным» весом. И мне пришлось нагружать штангу таким весом, на который мне было неловко даже смотреть. Но вы знаете, что? Я наконец-то примирился с тем, где я нахожусь в своем фитнес-путешествии.

Потому что, хотя я и не в такой форме, как когда-то, у меня более здоровые, чем когда-либо, отношения с упражнениями. Я наконец-то понял, что значит по-настоящему отдыхать, слушать свое тело и уважать его на каждом этапе - независимо от того, сколько оно может «сделать» для меня.

Чауни Бруси - медсестра по родам и родовспоможение, ставшая писательницей и новоиспеченная мама пяти детей. Она пишет обо всем: от финансов до здоровья и о том, как выжить в те первые дни воспитания детей, когда все, что вы можете сделать, - это думать о том, сколько времени вы не спите. Следуй за ней сюда.