6 простых способов почувствовать себя счастливее уже сегодня!

Содержание

• Пошевеливайся
• Будьте осторожны с собой
• Используйте свои сильные стороны
• Остановись и понюхай розы
• Связь с любимыми
• Завести новых друзей
• Обзор для

Если вы чувствуете себя немного подавленным, сейчас самое время использовать солнечное небо, чтобы улучшить свой взгляд на жизнь. В летний сезон наслаждаться маленькими радостями жизни еще проще, и вы можете выбрать определенные занятия, которые мгновенно поднимут вам настроение.

«Большинство людей не осознают, что счастье - это выбор», - говорит Тодд Паткин, автор книги В поисках счастья. «Счастье - это научиться жить своей лучшей жизнью, выясняя, как лучше реагировать на то, что с вами происходит. Это кульминация всех маленьких поступков, решений и привычек, которыми наполнены наши дни, а также того, как мы о них думаем. . " Так что продолжайте, будьте счастливы!

Вот шесть простых шагов, которые помогут!

Пошевеливайся

Трудно устоять перед зовом природы, когда светит солнце и трава зеленая. «Воспользуйтесь прекрасной погодой и повысьте уровень активности!» - говорит Паткин. Это не значит, что вам нужно бежать марафон. Всего 20 минут в день значительно улучшат ваше мировоззрение.

«Упражнения расслабят вас, заставят вас почувствовать себя сильнее и улучшат ваш сон. Это также естественный антидепрессант, который поднимет ваше настроение. А со временем вы получите дополнительный бонус в виде более счастливого внешнего вида. . "

Доктор Элизабет Ломбардо, известная как «Доктор Хэппи», предлагает начать дома. «Прыгайте на кровати, танцуйте по дому и гоняйте детей к машине. Любой вид деятельности сделает ваше счастье более счастливым», - говорит она.

Будьте осторожны с собой

Розовые очки, кто-нибудь? «Большинство людей, как правило, живут так, как будто они носят очки, которые позволяют им сосредоточиться только на отрицательных моментах, таких как неудачи, ошибки и заботы», - говорит Паткин. «Этим летом наденьте новую пару оттенков с более позитивным рецептом, который позволит вам также сосредоточиться на всех хороших вещах в вашей жизни! Дело в том, что мы все люди, поэтому ошибаться - это нормально. Однако это нормально. не полезно и не полезно останавливаться на них ".

Используйте свои сильные стороны

Дни длиннее, графики более расслабленные, и вы, вероятно, наслаждаетесь выходными. Примите решение потратить часть этого времени на развитие своих особых способностей и талантов!

«Если вы хотите быть счастливым, вам нужно распознавать, использовать и делиться своими дарами. Каждому из нас были даны особые, уникальные сильные стороны, и когда мы их используем, мы становимся счастливее и чувствуем себя намного лучше - и мир в целом тоже стал лучше! " - говорит Паткин.

Остановись и понюхай розы

В нашей жизни так много моментов, которые мы можем ценить, и они часто особенно ярки летом: шум детей, играющих на улице, запах трав в вашем саду, ощущение песка между пальцами ног и солнце на вашей коже. . Вопрос в том, действительно ли вы переживаете и наслаждаетесь этими моментами… или ваш разум зациклен на прошлом или беспокоится о будущем, в то время как физически присутствует только ваше тело?

«В последнем случае вы только усугубляете свое беспокойство и несчастье, решая сосредоточиться на вещах, которые не можете контролировать. Я не могу не подчеркнуть, насколько важно по-настоящему ценить настоящий момент», - говорит Паткин.

Связь с любимыми

Лето известно кулинариями, вечеринками у бассейна и посиделками. Так что используйте эти праздничные мероприятия как шанс улучшить свои отношения и сделать их более полноценными, - говорит Паткин.

"Постарайтесь провести хотя бы одно или два мероприятия в период с июня по сентябрь и пригласить людей, которых вы любите, повеселиться. Правда в том, что стоит трудиться над улучшением ваших отношений с семьей и друзьями круглый год, потому что качество ваши связи с самыми близкими людьми могут улучшить или разрушить качество вашей жизни ".

Завести новых друзей

Проводите больше времени с людьми, которые для вас наиболее важны, но при этом продолжайте устанавливать новые связи.

«Летом вы не единственный, кто отваживается чаще выходить за дверь вашего дома, поэтому приложите сознательные усилия, чтобы относиться дружелюбнее к другим, с которыми вы встречаетесь. Представьтесь, например, семье, которая находится рядом с вами, в бассейне или на пляже. , и поздоровайтесь с людьми, которых вы проходите во время прогулки по парку, - говорит Паткин.

Обзор для