8 причин чрезмерного сна и усталости и что делать

Содержание

• 1. Диабет
• 2. Анемия
• 3. Апноэ во сне.
• 4. Депрессия
• 5. Фибромиалгия.
• 6. Болезнь сердца
• 7. Инфекции
• 8. Заболевания щитовидной железы.

Чрезмерная усталость обычно указывает на недостаток времени для отдыха, но также может быть признаком некоторых заболеваний, таких как анемия, диабет, заболевания щитовидной железы или даже депрессия. Обычно в случае болезни человек чувствует усталость и слабость даже после ночного отдыха.

Таким образом, при выявлении частой усталости рекомендуется наблюдать, есть ли другие сопутствующие симптомы, и обратиться за медицинской помощью, чтобы начать соответствующее лечение. В ожидании консультации вы можете бороться с этой чрезмерной усталостью, используя домашние средства от усталости.

8 заболеваний, которые могут вызывать чрезмерную и частую усталость:

1. Диабет

Декомпенсированный диабет вызывает частую усталость, потому что глюкоза в крови не достигает всех клеток, и поэтому организму не хватает энергии для выполнения повседневных задач. Кроме того, избыток сахара в крови заставляет человека больше мочиться, приводит к потере веса и сокращению мышц, поэтому диабетики с гипергликемией часто жалуются на мышечную усталость.

К какому врачу обращаться: Эндокринолог и диетолог, чтобы указать результаты тестов на уровень глюкозы в крови натощак и теста гликемической кривой, составление плана питания по результатам тестов и мониторинг лечения.

Что делать для борьбы с диабетом: Следует принимать прописанные врачом лекарства и осторожно относиться к их питанию, избегать продуктов, богатых сахаром, кроме того, важно регулярно заниматься физической активностью. Посмотрите, что есть при диабете.

2. Анемия

Недостаток железа в крови может вызвать усталость, сонливость и уныние. У женщин эта усталость становится еще сильнее во время менструации, когда запасы железа в организме еще больше уменьшаются.

К какому врачу обращаться: Врач общей практики или гинеколог, в случае женщин, чтобы проверить, нормальны ли менструальные выделения и нет ли изменений, например, таких как меноррагия. Для выявления анемии необходим общий анализ крови.

Что делать для борьбы с анемией: Вы должны ежедневно потреблять продукты, богатые железом, животного и растительного происхождения, такие как красное мясо, свекла и бобы. Кроме того, в некоторых случаях может потребоваться добавка железа, которую должен рекомендовать врач или диетолог.Найдите хорошее домашнее средство от анемии.

3. Апноэ во сне.

Апноэ во сне характеризуется остановкой дыхания во время сна, которая может происходить на короткие периоды или несколько раз в течение ночи, нарушая сон и отдых человека. При плохом сне нормально просыпаться очень уставшими, утомлять мышцы и чувствовать сонливость в течение дня. Знайте, что другие признаки помогают определить апноэ во сне.

К какому врачу обращаться: Врач, специализирующийся на нарушениях сна, который может назначить обследование, называемое полисомнографией, которое проверяет, каков сон человека.

Что делать для борьбы с апноэ во сне: Чтобы врач мог указать лучшую альтернативу для улучшения сна, важно выяснить его причину. Таким образом, если апноэ вызвано избыточным весом, можно порекомендовать соблюдать диету и использовать маску CPAP для сна. Если это связано с курением, рекомендуется избегать, а также употребления алкоголя и седативных средств или транквилизаторов, важно обратиться к врачу, чтобы скорректировать дозу или изменить лекарство.

4. Депрессия

Одним из типичных симптомов депрессии является частая физическая и умственная усталость, при которой человеку не рекомендуется выполнять свои повседневные задачи и даже работать. Несмотря на то, что болезнь поражает психическую часть человека, в конечном итоге она поражает и тело.

К какому врачу обращаться: Наиболее подходящим является психиатр, потому что таким образом можно определить признаки депрессии и начать соответствующее лечение, которое обычно проводится с помощью лекарств и терапии.

Что делать для борьбы с депрессией: Желательно, чтобы вас сопровождали психолог и психиатр, которые могут указать на использование лекарств, в некоторых случаях, однако также важно выполнять действия, которые ранее приносили удовольствие, поскольку таким образом можно изменить реакцию мозга и улучшить настроение. . Лучше понять, как лечится депрессия.

5. Фибромиалгия.

При фибромиалгии возникает боль во всем теле, особенно в мышцах, и она связана с частой и стойкой усталостью, трудностями в концентрации, изменениями настроения, трудностями в выполнении повседневных задач, которые могут мешать профессиональной деятельности, а также может влиять на сон, так что человек уже просыпается уставшим, как будто я вообще не отдыхал за ночь. Узнайте, как определить фибромиалгию.

К какому врачу обращаться: Ревматолог, который может назначить серию тестов, чтобы исключить другие причины, но диагноз ставится на основе наблюдения за признаками и симптомами болезни и проведения специального медицинского обследования.

Что делать для борьбы с фибромиалгией: Рекомендуется принимать лекарства, прописанные врачом, выполнять такие упражнения, как пилатес, йога или плавание, чтобы способствовать растяжению мышц и поддерживать их должным образом укрепленными, чтобы они стали более устойчивыми к боли.

6. Болезнь сердца

Аритмия и сердечная недостаточность могут вызывать частую усталость и головокружение. В этом случае сердцу не хватает сил, чтобы сделать хорошее сокращение, чтобы послать кровь по всему телу, и поэтому человек всегда устает.

К какому врачу обращаться: Кардиолог, который может заказать, например, анализ крови и электрокардиограмму.

Что делать для борьбы с пороком сердца: Сходите к кардиологу и примите прописанные им лекарства. Кроме того, следите за едой, избегая жиров и сахара, и регулярно выполняйте упражнения под присмотром взрослых. Отметьте 12 признаков, которые могут указывать на проблемы с сердцем.

7. Инфекции

Такие инфекции, как простуда и грипп, могут вызывать сильную усталость, потому что в этом случае организм пытается использовать всю свою энергию для борьбы с соответствующими микроорганизмами. В случае инфекций, помимо усталости, врач может наблюдать другие симптомы, такие как жар и мышечные боли.

К какому врачу обращаться: Врач общей практики, который может назначить анализы крови или более конкретные, в зависимости от симптомов. По результатам обследования человек может быть направлен к более специализированному врачу, например, к инфекционисту.

Что делать для борьбы с инфекциями: Узнав, что это за инфекция, врач может назначить лекарство для лечения болезни. Соблюдая все медицинские рекомендации, можно добиться излечения и исчезнуть все симптомы, связанные с инфекцией, включая усталость.

8. Заболевания щитовидной железы.

Поскольку гормоны щитовидной железы отвечают за поддержание нормального темпа обмена веществ, при их воздействии в ответ на изменения может возникнуть усталость. Вот как узнать, есть ли у вас заболевание щитовидной железы.

К какому врачу обращаться: Эндокринолог, который может заказать анализ крови на ТТГ, Т3 и Т4, чтобы проверить работу щитовидной железы.

Что делать для борьбы с изменениями щитовидной железы: Важно принимать лекарства, прописанные врачом, чтобы контролировать уровень гормонов, потому что так метаболизм возвращается в норму и исчезает усталость.

Один из лучших способов борьбы с усталостью - это иметь достаточно времени, чтобы отдохнуть и выспаться и выспаться. Планирование отпуска может быть хорошим решением для снижения стресса и снижения темпа работы, но если даже этого недостаточно, вам следует подумать о записи на прием к врачу, чтобы выяснить, что может вызывать чрезмерную усталость. Кроме того, рекомендуется при необходимости снизить вес и следить за лечением при таких заболеваниях, как диабет, инфекции и изменения щитовидной железы.