8 проверок отношений, которые должны быть у всех пар для здоровой любовной жизни

Содержание

• Измерьте свою эмоциональную температуру
• Спросите, что вам нужно
• Веселиться вместе
• Подключиться физически
• Проводить время вместе
• Проведите время отдельно
• Попробуй что-нибудь новое
• Благодарите друг друга
• Обзор для

Вы когда-нибудь разговаривали со своим парнем или даже просто стояли в его присутствии, и у вас возникло тошнотворное ощущение, что что-то было немного выключенный? Назовите это шестым чувством или невысказанным подводным течением, но иногда вы просто знаете, когда поезд начинает сходить с рельсов. «Обычно не мигают красные предупреждающие огни, чтобы сообщить нам, когда что-то требует внимания», - говорит семейный терапевт из Лос-Анджелеса Эллен Брэдли-Винделл. «[Нам необходимо] принять идею создания эффективного плана поддержания отношений».

Вам решать периодически проверять состояние ваших отношений. Имея это в виду, вот несколько проверок, которые вы должны делать каждый раз, когда покалывает шестое чувство.

Измерьте свою эмоциональную температуру

Corbis Images

Винделл говорит, что самый важный вопрос в отношениях часто бывает самым простым: как у нас дела? «Время от времени измеряйте« эмоциональную температуру »ваших отношений. Спросите друг друга:« Вы чувствуете, что мы относимся друг к другу как к лучшим друзьям? » «Относимся ли мы друг к другу с уважением?» 'Можем ли мы общаться открыто? »- говорит она.« Если вы используете этот датчик температуры для своих отношений, награда будет в том, что вы, возможно, поймете начало проблемы на раннем этапе и решите ее до того, как она перерастет в более серьезную проблему ». темы для разговора тоже помогают в спальне. Получите потрясающий оргазм: поговорите об этом.)

Спросите, что вам нужно

Corbis Images

Терапевт по вопросам брака и отношений Карин Гольдштейн говорит, что многие пары приносят жалобы к столу вместо инструкций. «Очень, очень часто женщины говорят:« Ты не уделяешь мне достаточно внимания! » Мужчины очень конкретны и конкретны, поэтому я всегда говорю им: «Вы должны сказать ему, как это выглядит». Нужно ли ему больше держать вас за руку на публике? Задайте еще вопросы о вашем дне? Мужчины стремятся понравиться, и им нравится, когда вы даете им дорожную карту успеха.

Веселиться вместе

iStock

Хотя это может не отражать в точности первые дни свиданий, совершенная супружеская пара не означает пожизненное заключение из-за тяжелой работы и обязательств. «Сегодня все может быть хорошо, но, возможно, нужно оживить настроение ваших отношений», - говорит Винделл. «Найдите время, чтобы напомнить друг другу о приятных воспоминаниях, которыми вы поделились вместе. Спросите друг друга:« Мы проводим выходные вместе, просто занимаясь делами, или мы выделяем время, чтобы повеселиться, посмеяться и быть глупыми? » рассказывать эти глупые шутки, которые может получить только ваш парень, и выкладывать качественное время. «Убедитесь, что вы сохраняете радость и смех в ваших отношениях, поскольку это укрепит связь, которую вы оба заслуживаете», - говорит Винделл.

Подключиться физически

Corbis Images

Гольдштейн говорит, что одна из самых частых проблем в отношениях - это забыть о физической связи. Посмотрим правде в глаза: это одно из первых дел, когда вы действительно заняты. «Я не говорю:« Тебе нужно позаботиться о своем мужчине »или что-то в этом роде», - объясняет она. «Но это то, о чем нужно знать - без физического контакта он может стать сварливым. Мужчины лучше эмоционально соединяются, когда они больше связаны со своей второй половинкой физически». Гольдштейн говорит, что если прошло две недели, и вы чувствуете, что ваш парень немного угрюм, вы часто можете сложить два и два вместе - и это довольно простое решение. (Чувствуете себя скучным в спальне? Попробуйте один из 9 способов улучшить отношения с сексом.)

Проводить время вместе

Corbis Images

Гольдштейн говорит, что особенно когда пары находятся в переходной фазе или когда один из них много путешествует, важно пройти проверку на «справедливость пота». «Если один человек берет на себя большую часть бремени дома, это может превратиться в колючую динамику между парой», - говорит она, говоря, что женщины особенно могут стать немного обиженными. Часто решение - просто заставить вашего партнера понять жизнь из ваш туфли. «Мы все просто хотим, чтобы нас видели и слышали», - говорит Гольдштейн. Опять же, она говорит, что все сводится к конкретности. Скажите ему, что его отсутствие заставляет вас чувствовать себя отключенным, и вам нужно чаще звонить по телефону или проводить свидания - и он, скорее всего, будет говорить по телефону, спрашивая, как прошел ваш день в офисе, или пойдет на работу, планируя свой следующий вечер пятницы.

Проведите время отдельно

Corbis Images

Иногда пары могут получить тоже близко, заставляя одну или обе стороны задыхаться и придирчиво. Пространство особенно важно для мужчин, которые настроены на общение, а затем выходят на мгновение, чтобы вернуть себе независимость. «Вот как регенерируют мужчины», - говорит Гольдштейн. «Им нужно войти в темную пещеру и вернуться, но женщины часто думают:« О нет, он меня не любит »». Не тот случай. Если вы чувствуете, что немного нервничаете и раздражаетесь друг с другом, пора составить план здоровых, соответствующих вечеринок для девочек и для парней. «Проблема возникает только тогда, когда это становится привычным», - говорит Гольдштейн. «Когда это становится« решением »каждой проблемы вместо тайм-аута для повторного вступления в отношения из более удобного места». Если это всего лишь случайный способ сохранить хладнокровие? Все хорошо!

Попробуй что-нибудь новое

Corbis Images

Колеи. В устоявшихся отношениях легко придерживаться распорядка; вы не можете вспомнить свой последний отпуск, каждую пятницу вечером вы едите на вынос / в кино / ложитесь спать, и вы слишком хорошо знакомитесь с привычками вашего СО. «Приложите усилия, чтобы вместе попробовать что-то новое, - говорит Винделл. «Присоединяйтесь к тренажерному залу и тренируйтесь вместе, изучайте новый вид спорта вместе, пробуйте новый ресторан раз в месяц, по очереди планируйте« загадочное свидание »от начала до конца - вы уловили идею». Старые привычки, места и пути, которые когда-то были веселыми и увлекательными, могут стать скучными, и ваши отношения станут застойными. «Всегда работайте над тем, чтобы все перемешать», - говорит Винделл. (Кроме того, удивите своего мужчину на свидании с помощью 7 Beauty Tweaks Guys Love.)

Благодарите друг друга

Corbis Images

Держать свою любовь в нужном русле - это то, что должно происходить каждый день, чтобы вам не приходилось оправляться от целого сезона неудовлетворенности в отношениях. Как именно? Приходите с чувством благодарности и даяния - как вербального, так и невербального. «Любящие пары процветают, когда отношения основаны на взаимности. Вместо того, чтобы всегда просить большего, попробуйте дать больше безоговорочно», - говорит Винделл. "Возьмите за правило благодарить друг друга каждый день за то, что было для вас значимым. Исследования показали, что мы можем изменить химический состав нашего мозга, чтобы выбрать счастье за ​​21 день - это чувство благодарности, наличие значимых моментов. , улыбка, написание любовных записок и позитивное мышление ". Даже улыбка или поцелуй могут показать ему, как много он значит ... так что делайте мелочи. Сейчас. Сегодня.

Обзор для