Abs Challenge

Содержание

• Обзор для

Создан: Жанин Дец, фитнес-директор SHAPE

Уровень: Передовой

Работает: Брюшной пресс

Оборудование: Набивной мяч; Швейцарский мяч

Готовы выделить какое-нибудь серьезное определение в середине? Эта тренировка сделает это. Вы увеличите частоту сердечных сокращений, чтобы сжигать жир, одновременно воздействуя на все мышцы живота. Благодаря таким движениям, как «Атакующий мяч», «V-Up», «Боковая планка» и «Альпинист», эта тренировка заставит ваш живот гореть, независимо от того, насколько вы сильны!

Сделайте 1 подход из 10-12 повторений каждого упражнения без отдыха между подходами. Повторить.

Попробуйте больше тренировок, созданных фитнес-директором SHAPE Жанин Дец, или создайте свои собственные тренировки с помощью нашего инструмента Workout Builder.

Обзор для