Как снизить избыток сахара в крови

Содержание

• Как снизить уровень сахара в крови
• Как узнать, высокий ли уровень сахара

Чтобы снизить уровень сахара в крови, важно уделять внимание еде, отдавая предпочтение цельным продуктам и избегая избытка углеводов и сахара, а также регулярно заниматься физической активностью, чтобы можно было избежать скачков глюкозы в крови. и накопление сахара в обращении.

Избыточный уровень сахара в крови, который по-научному называется гипергликемией, возникает, когда уровень глюкозы в крови натощак превышает 100 мг / дл, и эта ситуация, если она сохраняется, может иметь плохие последствия для функционирования органов. Поэтому при появлении этих симптомов важно проконсультироваться с терапевтом или эндокринологом для клинической оценки и начальных тестов, которые определяют, например, уровни глюкозы в крови, а также артериальное давление, холестерин и триглицериды, ситуации, которые также представляют собой риски. сердечно-сосудистому здоровью.

Как снизить уровень сахара в крови

Для снижения уровня сахара в крови важно следовать рекомендациям терапевта или эндокринолога, и обычно рекомендуется:

• Используйте противодиабетические препаратытакие как метформин, глибенкламид, глимепирид, гликлазид или инсулин, в случае людей, у которых уже диагностирован диабет;
• Здоровое питаниеотказ от излишка сахара или углеводов и инвестирование в овощи и цельные продукты, особенно в случае людей с предиабетом;
• Ешьте небольшими порциями в течение дня, с интервалом в среднем 3 часа, так как можно избежать скачков глюкозы в крови;
• Не заменяйте еду сладостями или фруктами, так как это может вызвать быстрое повышение уровня глюкозы в крови;
• Регулярная физическая активность, например, ходьба, бег или силовые тренировки, поскольку потребляемый сахар может использоваться в качестве источника энергии, предотвращая циркуляцию больших концентраций в организме.

Кроме того, в случае диабета и преддиабета важно, чтобы человек регулярно наблюдался врачом и диетологом, поскольку, таким образом, можно проверить изменение уровня глюкозы в крови и внести изменения в план лечения или рацион питания.

Мониторинг питания при предиабете играет фундаментальную роль, потому что, изменив пищевые привычки, можно предотвратить развитие диабета. Узнайте, как выявлять и лечить преддиабет.

Как узнать, высокий ли уровень сахара

Чтобы узнать, высок ли у вас уровень сахара в крови, важно пройти тест на глюкозу натощак, также известный как тест на глюкозу натощак, в котором уровень глюкозы считается высоким, когда обнаруживается концентрация выше 100 мг / дл. Обычно считается диабетом, когда концентрация глюкозы выше 126 мг / дл, по крайней мере, в двух разных дозах или выше 200 мг / дл в одной дозе.

Помимо теста на глюкозу натощак, ваш врач также может запросить другие тесты, такие как пероральный тест на толерантность к глюкозе (TOTG), постпрандиальную гликемию или гликированный гемоглобин, который информирует вас об уровнях глюкозы за последние три месяца. Узнайте больше о тестах, подтверждающих диабет.

Чтобы подтвердить повышенный уровень сахара в крови, врач также оценивает признаки и симптомы, которые могут быть представлены пациентом и указывают на гипергликемию, такие как чрезмерная жажда, учащенное позывание к мочеиспусканию, головная боль, покалывание в руках или ногах и сонливость, для пример. Обратите внимание на другие симптомы гипергликемии.