Иглоукалывание - чудо-лекарство от всего?

Содержание

• Иглоукалывание звучит пугающе, но есть доказательства, что это может помочь - во многом
• Что такое акупунктура?
• Какая философия стоит в основе иглоукалывания?
• Что делает иглоукалывание?
• Ограниченные доказательства для
  
• Внедрение иглоукалывания в реальную жизнь
• Как мне найти специалиста по иглотерапии?
• Сколько стоит акупунктурист?
• Что делать, если в вашем городе нет иглотерапевта
• Точки акупрессуры
  

Иглоукалывание звучит пугающе, но есть доказательства, что это может помочь - во многом

Если вы новичок в комплексном лечении как в методе лечения, иглоукалывание может показаться немного пугающим. Как может быть, вдавив иглы в кожу, вы почувствуете лучше? Разве это не так причинить боль?

Что ж, нет, это определенно не та явно болезненная процедура, которую вы можете себе представить, и, учитывая, что ее изучали и практиковали уже давно, кажется, что энтузиасты иглоукалывания могут серьезно на что-то проникнуться. Некоторые люди клянутся иглоукалыванием, называя его «чудом» в улучшении качества их жизни, потому что оно, как говорят, может лечить все, от депрессии и аллергии до утреннего недомогания и судорог.

Если вы послушаете преданных, лечение колючек покажется почти прекрасным панацеей - но так ли это? Давайте посмотрим поближе.

Что такое акупунктура?

Иглоукалывание - это основанный на древней китайской медицине подход к лечению различных заболеваний путем воздействия на определенные точки на коже иглами. Пол Кемписти, лицензированный специалист по иглоукалыванию с рассеянным склерозом в традиционной восточной медицине, объясняет: «[Иглоукалывание - это] минимально инвазивный метод стимуляции участков поверхности кожи, богатых нервами, с целью воздействия на ткани, железы, органы и различные функции тела. . »

«Каждая игла для акупунктуры вызывает крошечную травму в месте введения, и хотя она достаточно легкая, чтобы не вызывать дискомфорта, но этого достаточно, чтобы организм знал, что ему нужно отреагировать», - говорит Кемписти. «Этот ответ включает стимуляцию иммунной системы, улучшение кровообращения в этой области, заживление ран и модуляцию боли». Современные исследования акупунктуры в основном опираются на эту теорию.

Какая философия стоит в основе иглоукалывания?

Китайская философия, лежащая в основе акупунктуры, немного сложнее, поскольку древняя практика традиционно не основана на науке и медицине. «Они считали, что человеческое тело наполнено невидимой живительной силой, которую они называли« ци »(произносится« чи »), и оживляет ее, и когда ци течет хорошо и направляется во все нужные места, человек иметь хорошее психическое и физическое здоровье. Когда ци течет неправильно (блокируется или дефицит), это может привести к болезни », - говорит Кемписти.

Концепция ци не слишком распространена - считайте ее естественной внутренней работой вашего тела. Иногда вы более подвержены болезням, когда чувствуете стресс или тревогу. Когда вы расслаблены и здоровы, ваше тело тоже отражает это физически. Ведь ваше настроение, психическое здоровье и общее самочувствие делать влияют на ваше физическое здоровье. Таким образом, акупунктура направлена ​​на то, чтобы помочь людям достичь баланса, или ци, и, как следствие, облегчить многие заболевания.

Что делает иглоукалывание?

Вы можете быть заинтересованы в иглоукалывании по разным причинам - например, я искал лечения от своих хронических головных болей и давления в носовых пазухах - поскольку есть бесчисленное множество состояний и симптомов, с которыми, как говорят, помогает иглоукалывание. Вот лишь некоторые из множества утверждений:

• аллергия
• , часто в шее, спине, коленях и голове
• гипертония
• утреннее недомогание
• растяжения
• удары

Некоторые исследования даже предполагают, что иглоукалывание может помочь при лечении рака и рассеянного склероза, однако исследования этих состояний ограничены и требуют более масштабных исследований для подтверждения преимуществ.

Ограниченные доказательства для

• акне
• боль в животе
• раковая боль
• ожирение
• бессонница
• бесплодие
• диабет
• шизофрения
• скованность мышц шеи
• алкогольная зависимость

Хотя нет никаких доказательств того, что иглоукалывание - это чудодейственное средство от всех болезней, похоже, что у него есть некоторые доказательства в качестве целесообразного лечения для людей, которые могут иметь несколько состояний и болезней. Есть причина, по которой он существует уже более 2500 лет, и по мере роста исследований будут расти и наши знания о том, что работает, а что работает.

Внедрение иглоукалывания в реальную жизнь

На данный момент, если у вас есть состояние, для которого иглоукалывание действительно имеет научную поддержку, вот чего ожидать от сеанса: сеанс иглоукалывания продлится от 60 до 90 минут, хотя большую часть этого времени можно потратить на обсуждение ваших симптомов и проблем. ваш практикующий без игл. Фактическая лечебная часть акупунктуры может длиться около 30 минут, хотя у вас не обязательно есть иглы в коже для что длинный!

Что касается результатов, почти невозможно сказать, чего следует ожидать, поскольку все реагируют на иглоукалывание и испытывают на нем разные виды лечения.

«Универсального ответа на акупунктуру не существует. Некоторые люди расслаблены и могут немного устать, другие полны энергии и готовы ко всему », - объясняет Кемписти. «Некоторые люди чувствуют улучшение сразу, а другим требуется несколько процедур, прежде чем они заметят положительные изменения».

Однако самый распространенный ответ на иглоукалывание?

«Люди чувствуют себя счастливыми и довольными», - говорит Кемписти. «Трудно описать словами, но есть отчетливое сбалансированное и гармоничное чувство, которое акупунктура дает большинству людей, и это просто приятно!» Вы также можете почувствовать усталость после лечения и увидеть изменения в своих привычках в еде, сне или кишечнике или вообще не почувствовать изменений.

Как мне найти специалиста по иглотерапии?

«Если вы знаете кого-то, у кого был положительный опыт работы с иглотерапевтом, попросите у этого человека личное направление или представление. Обычно это лучший способ, поскольку единомышленники часто составляют компанию друг другу, - говорит Кемписти.

Обязательно обратитесь к лицензированному специалисту по иглотерапии (после имени у него должно быть указано LAc). Лицензированный иглотерапевт должен сдать экзамен Национальной комиссии по сертификации акупунктуры и восточной медицины (NCCAOM) или пройти программу NCCAOM по основам восточной медицины, акупунктуры и биомедицины. Однако некоторые требования к сертификации немного различаются в зависимости от штата: например, в Калифорнии есть собственный лицензионный экзамен. Вы также можете поискать в Интернете сертифицированных специалистов по иглотерапии в вашем районе.

Сколько стоит акупунктурист?

Стоимость сеанса акупунктуры зависит от того, где вы живете, и от того, берет ли практикующий вашу страховку или нет. Например, Центр интегративной медицины Калифорнийского университета в Сан-Диего взимает 124 доллара за сеанс без страховки. По данным Thumbtack, компании, которая связывает клиентов с профессионалами, средняя стоимость сеанса акупунктуры в Сан-Франциско, штат Калифорния, составляет 85 долларов США. Средняя стоимость услуги иглотерапевта в Остине, Техас, и Сент-Луисе, штат Миссури, колеблется в пределах 60-85 долларов за сеанс.

Что делать, если в вашем городе нет иглотерапевта

Вам следует никогда попробуйте иглоукалывание самостоятельно. Кемписти настаивает, что это может не только ухудшить ваши симптомы, «это не лучший способ сбалансировать вашу ци». Вместо этого Кемписти рекомендует «Тайцзи, йогу и медитацию [и изучение] простых методов самомассажа, чтобы способствовать потоку энергии в ваш аромат и различные части вашего тела», если вы ищете способы получить аналогичные преимущества в дом. Нажатие на эти точки называется акупрессурой.

Лиза Чан, доктор медицинских наук и сертифицированный рефлексотерапевт, рассказала, какие точки на теле можно массировать самостоятельно.

Например, если вы испытываете менструальные спазмы, «удерживайте большим пальцем впадину внутренней лодыжки, не прикладывая большого давления или не нажимая». Это охватывает точки K 3, 4 и 5. Если у вас проблемы со сном, потрите круговыми движениями «Иньтан», расположенный между бровями, по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Чтобы облегчить боль в пояснице, Чан рекомендует нажимать «Ду 26», пространство между серединой носа и верхней губой.

Самая популярная точка давления - «LI 4» (толстый кишечник 4), и не зря. Нажатие на эту точку, расположенную на мышце между большим и указательным пальцами, должно помочь облегчить головную и зубную боль, стресс, а также боль в лице и шее. Не настаивайте на этом, если вы беременны, если вы не готовы к родам. В этом случае это может помочь вызвать схватки.

Точки акупрессуры

• При менструальных спазмах массируйте внутреннюю часть лодыжки с небольшим давлением.
• При бессоннице потрите по часовой стрелке, а затем круговыми движениями против часовой стрелки в точке между бровями.
• При болях в пояснице нажмите на пространство между серединой носа и верхней губой.
• При общей головной боли попробуйте надавить на мышцу между большим и указательным пальцами.

Если вы не знаете, с чего начать, проконсультируйтесь с сертифицированным рефлексотерапевтом или иглотерапевтом. Профессионал может продемонстрировать, где и как правильно оказывать давление. Иглоукалывание признано безопасным и полезным при многих состояниях, но это не панацея от всего - вам все равно следует принимать лекарства. Но, хотя это не может устранить ваши симптомы, оно все же может облегчить их. Так что, возможно, стоит попробовать, особенно если речь идет о хронической боли.

Если вы все еще настроены скептически, поговорите со своим врачом о том, что вас беспокоит. Они изучат ваши симптомы, историю болезни и общее состояние здоровья, чтобы определить, подходит ли вам иглоукалывание.

Даниэль Синай - писатель, музыкант и педагог, живущая в Бруклине, Нью-Йорк. Она написана дляBushwick Dailyгде она работает редактором, а такжеПодростковая мода, HuffPost, Линия здоровья,Человек Отпугиватель, и больше. Даниэль имеет степень бакалавра из Бард-колледж и степень магистра в области документального творчества Новой школы. Вы можете электронное письмо Даниэль.