Почему вам следует попробовать иглоукалывание, даже если вам не нужно обезболивающее

Содержание

• Не все иглы одинаковы
• Есть новая, более мощная версия
• У иглоукалывания больше преимуществ, чем просто обезболивающее
• Стандарты выше
• Если вы не в иглах ... Знакомьтесь, семена ушей
• Обзор для

Следующим рецептом от вашего врача может быть иглоукалывание вместо обезболивающих. Поскольку наука все больше показывает, что древняя китайская терапия может быть столь же эффективной, как и лекарства, все больше врачей признают ее законность. В то же время захватывающие новые открытия о том, как работает иглоукалывание, также укрепляют его репутацию как добросовестного лечения в целом. «Существует множество качественных исследований, подтверждающих использование иглоукалывания при ряде заболеваний», - говорит Джозеф Ф. Одетт, доктор медицины, руководитель отдела обезболивания в Atrius Health в Бостоне и доцент Гарвардской медицинской школы. (Связано: действительно ли миотерапия для снятия боли работает?)

Во-первых, одно новаторское исследование, проведенное Медицинской школой Университета Индианы, показало, что иглоукалывание вызывает высвобождение стволовых клеток, которые могут помочь в восстановлении сухожилий и других тканей, а также вырабатывают противовоспалительные вещества, связанные с заживлением. Согласно исследованию Медицинского центра Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, иглы вызывают высвобождение молекул оксида азота - газа, который улучшает кровообращение в мельчайших кровеносных сосудах кожи. «Эта микроциркуляция, содержащая вещества, которые могут помочь притупить боль и уменьшить воспаление, имеет важное значение для процесса заживления», - говорит Шэнсин Ма, доктор медицинских наук, ведущий автор.

По словам доктора Одетт, иглоукалывание также оказывает сильное влияние на вашу нервную систему, успокаивая вас, поэтому ваше тело может быстрее восстанавливаться. Когда вводится игла, она стимулирует мелкие нервы под кожей, вызывая цепную реакцию, которая отключает вашу реакцию борьбы или бегства. В результате уровень стресса резко падает. «Это в основном то, что должно происходить, когда вы медитируете, за исключением того, что медитация становится еще сильнее и быстрее», - говорит доктор Одетт. «Иглоукалывание расслабляет мышцы, снижает частоту сердечных сокращений и уменьшает воспаление, способствуя заживлению». (Одно исследование показало, что иглоукалывание и йога снимают боль в спине.) И у него минимальные побочные эффекты - есть небольшой риск небольшого кровотечения и усиления боли, - так что вы не ошибетесь, попробовав его. Вот все, что вам нужно знать перед назначением лечения.

Не все иглы одинаковы

Доктор Одетт говорит, что существует три наиболее распространенных типа акупунктуры: китайская, японская и корейская. (См. Также: «Что нужно знать о сухом игле».) Основная предпосылка для всех - то, что иглы помещаются в определенные точки акупунктуры, которые, как считается, связаны с соответствующими частями тела. Основное отличие заключается в самих иглах и их расположении. Китайские иглы более толстые и глубоко проникают в кожу; Практикующие также склонны использовать больше игл за сеанс и покрывать более широкую область тела. В японской технике используются более тонкие иглы, которые легко вводятся в кожу, уделяя особое внимание животу, спине и нескольким ключевым точкам вдоль системы меридианов, сети точек акупунктуры по всему телу. В некоторых стилях корейской акупунктуры используются всего четыре тонкие иглы, которые размещаются стратегически, в зависимости от того, какое состояние вы пытаетесь лечить.

Все три типа имеют свои преимущества, но если вы нервничаете из-за ощущений от игл, японский или корейский стили могут быть хорошей отправной точкой. (По теме: Почему иглоукалывание заставляет меня плакать?)

Есть новая, более мощная версия

Электроакупунктура становится все более распространенной в США. В традиционной акупунктуре, когда иглы вводятся в кожу, практикующий шевелит или вручную манипулирует ими, чтобы стимулировать нервы. При электроакупунктуре электрический ток проходит между парой игл для достижения того же эффекта. «Есть много доказательств того, что электроакупунктура высвобождает эндорфины для облегчения боли», - говорит д-р Одетт. «Кроме того, вам почти гарантирован быстрый ответ, тогда как мануальная акупунктура требует больше времени и внимания». Единственный недостаток? Некоторым новым пациентам нужно немного привыкнуть к ощущению - дрожанию мышц при текущем сокращении. Эллисон Хеффрон, лицензированный иглотерапевт и мануальный терапевт в Physio Logic, центре комплексного оздоровления в Бруклине, говорит, что ваш врач может медленно подталкивать ток вверх, чтобы помочь вам перенести его, или начать с мануальной акупунктуры, а затем перейти к электроакупунктуре после несколько сеансов, чтобы вы могли акклиматизироваться.

У иглоукалывания больше преимуществ, чем просто обезболивающее

Обезболивающие эффекты иглоукалывания сильны и хорошо изучены. Но все больше исследований показывают, что его преимущества более обширны, чем думали врачи. Например, согласно исследованию университетской больницы Шарите в Берлине, страдающие аллергией, которые начали иглоукалывание в начале сезона пыльцы, могли прекратить прием антигистаминных препаратов в среднем на девять дней раньше, чем те, кто их не использовал. (Вот еще несколько способов избавиться от симптомов сезонной аллергии.) Другие исследования показали, что эта практика может быть полезна при проблемах с кишечником, включая синдром раздраженного кишечника.

Недавние исследования также выявили мощные психологические преимущества иглоукалывания. Согласно исследованию Университета штата Аризона, он может уменьшить чувство стресса на срок до трех месяцев после лечения. Причина его длительного воздействия может быть связана с осью HPA, системой, которая контролирует наши реакции на стресс. В исследовании на животных в Медицинском центре Джорджтаунского университета крысы с хроническим стрессом, которым была сделана электроакупунктура, имели значительно более низкие уровни гормонов, которые, как известно, управляют реакцией организма на борьбу или бегство, по сравнению с крысами, которые не получали лечение.

И это может быть всего лишь поверхностным знаком того, на что способна иглоукалывание. Ученые также рассматривают эту практику как способ уменьшить частоту мигрени, улучшить симптомы ПМС, облегчить бессонницу, повысить эффективность лекарств от депрессии, снизить кровяное давление у людей с гипертонией и уменьшить побочные эффекты химиотерапевтических препаратов. Хотя большая часть исследований все еще находится на начальной стадии, они указывают на довольно светлое будущее этого древнего лечения.

Стандарты выше

По мере того как иглоукалывание становится все более популярным, требования, используемые для сертификации практикующих, ужесточаются. «Количество учебных часов, которые нефизики должны затратить, чтобы пройти сертификационный тест совета директоров, неуклонно росло: с 1700 часов обучения до 2100 часов - это примерно три-четыре года изучения акупунктуры», - говорит доктор Одетт. И еще несколько докторов медицины также проходят обучение иглоукалыванию. Чтобы найти лучшего практикующего врача в вашем районе, проконсультируйтесь с Американской академией медицинской акупунктуры, профессиональным сообществом, которое требует дополнительного уровня сертификации. На сайте организации могут быть указаны только врачи, практикующие пять лет и предоставившие письма поддержки от своих коллег.

Если вы не в иглах ... Знакомьтесь, семена ушей

По словам Хеффрона, у ушей есть своя собственная сеть точек акупунктуры. Практикующие могут протыкать уши так же, как и все остальное тело, или помещать семена в уши, маленькие липкие шарики, которые оказывают давление на разные точки, для длительного эффекта без лечения. «Семена ушей могут облегчить головную боль и боль в спине, уменьшить тошноту и многое другое», - говорит Хеффрон. (Вы можете купить бусины в Интернете, но Хеффрон говорит, что их всегда должен размещать практикующий врач. Вот вся информация о семенах ушей и иглоукалывании ушей.)

Обзор для