5 утверждений о том, когда псориаз подрывает вашу уверенность

Содержание

• 1. Скажите что-нибудь хорошее о своем теле.
• 2. Я не одинока в этом путешествии
• 3. Я предпочитаю чувствовать себя счастливым
• 4.Я освобождаю эмоции, отношения и привычки, которые больше мне не служат
• 5. Прогуляйтесь
• Вывод

У всех разный опыт лечения псориаза. Но в какой-то момент все мы, вероятно, почувствовали себя побежденными и одинокими из-за того, как псориаз заставляет нас выглядеть и чувствовать.

Когда вы чувствуете себя подавленным, подбадривайте себя и ищите эмоциональную поддержку любым возможным способом. Рассмотрите следующие пять аффирмаций, чтобы повысить свою уверенность в себе и улучшить самочувствие.

1. Скажите что-нибудь хорошее о своем теле.

Для меня ненависть к псориазу означала ненависть к своему телу, потому что именно там псориаз живет и проявляется. С тех пор как я стала мамой, мое отношение к своему телу полностью изменилось.

Я напоминаю себе, что мое тело сильное. Я поражен тем, на что он способен. Такие мысли не меняют того факта, что у меня все еще есть псориаз, но меняют фокус. Вместо того, чтобы думать о своем теле в негативном свете, я могу рассматривать его как нечто, что я хочу отметить.

2. Я не одинока в этом путешествии

Если вас не устраивает обострение, поговорите со своим псориазом. Они могут быть вашими постоянными друзьями, с которыми вы говорите о своем псориазе, или друзьями из сообщества псориаза, которые также знают, через что вы проходите.

Поиск и установление контактов с другими людьми, живущими с псориазом, сделали эту болезнь намного более управляемой, чем когда мне впервые поставили диагноз. Подлинное чувство единения и поддержки может помочь улучшить этот печальный, наполненный вспышками день.

3. Я предпочитаю чувствовать себя счастливым

Часто наш мозг автоматически ищет и сосредотачивается на отрицательных аспектах ситуации, а не на положительных. Мы можем противостоять этому, активно выбирая счастье.

Вы также можете сделать еще один шаг и напомнить себе об этом выборе, надев то, что делает вас счастливым. Это может быть ярко-желтый шарф, любимый галстук или даже мощная помада. Что бы это ни было, наденьте что-нибудь, что может визуально подсказать вам о вашем выборе к счастью.

4.Я освобождаю эмоции, отношения и привычки, которые больше мне не служат

Это позитивный способ сосредоточиться только на том, что вы контролируете. У нас нет контроля над тем, что у нас псориаз, но мы может контролировать, как мы на это реагируем, и относимся к нему. Принятие нового менталитета может высвободить силу, которую псориаз оказывает на наши эмоции.

5. Прогуляйтесь

Хотя это не совсем аффирмация, все же речь идет о внесении изменений. Единственная разница в том, что это изменение касается вашего физического местоположения.

Сделайте перерыв в фокусе на вспышке и выйдите на прогулку. Это не обязательно должно быть далеко или быстро, но оно заставит ваши эндорфины течь. Кроме того, смена обстановки пойдет вам на пользу.

Вывод

Псориаз - это ежедневная проблема, но включение позитивных утверждений в повседневную жизнь может стать эмоциональным активом для вашего общего благополучия. Это лишь некоторые из них, которые помогут вам начать работу, но вы должны выбрать и создать те, которые подходят вам лучше всего.

Джони Казанцис - создатель и блогер justagirlwithspots.com, отмеченного наградами блога о псориазе, посвященного повышению осведомленности, просвещению о болезни и обмену личными историями о ее 19+-летнем путешествии с псориазом. Ее миссия - создать чувство общности и поделиться информацией, которая может помочь ее читателям справиться с повседневными проблемами жизни с псориазом. Она считает, что, располагая как можно большим объемом информации, люди с псориазом могут получить возможность жить своей лучшей жизнью и сделать правильный выбор лечения для своей жизни.