Еда при герпесе: что есть и чего избегать

Содержание

• Еда, чтобы поесть
• 1. Продукты с лизином
• 2. Продукты с витамином С
• 3. Еда с цинком
• 4. Другие продукты, укрепляющие иммунную систему.
• Продукты, которых следует избегать
• Добавка лизина

Для лечения герпеса и предотвращения рецидивов инфекций диету, включающую продукты, богатые лизином, который является незаменимой аминокислотой, не синтезируемой организмом, следует употреблять с пищей или добавками, а некоторыми источниками лизина являются мясо, рыба и молоко. .

Кроме того, потребление продуктов, богатых аргинином, аминокислотой, которая, в отличие от лизина, способствует размножению вируса герпеса в организме, может замедлить выздоровление.

Важно отметить, что продукты, богатые лизином, также содержат аргинин, потому что обе аминокислоты содержатся в продуктах, богатых белками, поэтому следует выбирать те, которые содержат большее количество лизина, чем аргинин.

Еда, чтобы поесть

Чтобы избежать повторных приступов герпеса, следует включать в рацион следующие продукты:

1. Продукты с лизином

Считается, что лизин может помочь предотвратить рецидив герпеса и ускорить его лечение, поскольку он снижает репликацию вируса в организме, укрепляя иммунную систему. Лизин считается незаменимой аминокислотой, потому что организм не может его производить, и поэтому он должен поступать в организм с пищей.

Источниками лизина являются молоко, йогурт, яйца, авокадо, фасоль, кроме черного, горох, чечевица, мясо, печень, курица и рыба.

2. Продукты с витамином С

Также важно включать в рацион продукты, богатые витамином С, поскольку они стимулируют иммунную систему, защищая организм от инфекций, а также способствуют образованию коллагена и регенерации кожи, способствуя заживлению ран, возникающих во время кризис герпеса.

Некоторые источники пищи, богатые витамином С, - это апельсин, киви, клубника, лимон и ананас. Откройте для себя больше продуктов, богатых витамином С.

3. Еда с цинком

Цинк - это минерал, который выполняет в организме несколько функций, которые помимо укрепления иммунной системы также способствуют заживлению ран. Некоторые продукты, богатые этим минералом, - это устрицы, мясо и соя. Узнайте больше о цинке и его функциях в организме.

4. Другие продукты, укрепляющие иммунную систему.

Другие продукты, которые помогают повысить защитные силы, - это продукты, богатые омега-3, витамином Е, пробиотиками и селеном. Некоторые примеры этих продуктов - семена льна, оливковое масло, чеснок, семена подсолнечника, кефир и имбирь.

Продукты, которых следует избегать

Чтобы предотвратить герпес, следует сократить количество продуктов, богатых аргинином, аминокислотой, которая стимулирует репликацию вируса и увеличивает частоту кризов. К некоторым из этих продуктов относятся, например, овес, мюсли, зародыши пшеницы и миндаль. Употребляйте больше продуктов, богатых аргинином.

Еще одна важная мера - избегать употребления кофе, а также белой муки и продуктов, богатых сахаром, таких как шоколад, белый хлеб, печенье, торты и безалкогольные напитки, потому что это провоспалительные продукты, которые затрудняют выздоровление.

Кроме того, также важно избегать употребления сигарет, употребления алкогольных напитков и пребывания на солнце без защиты, поскольку они являются факторами, ослабляющими иммунную систему и повышающими риск проявления вируса.

Добавка лизина

Считается, что добавление лизина может помочь предотвратить рецидив герпеса и быстрее вылечить поражения. Как правило, рекомендуемая доза для профилактики рецидивирующего герпеса составляет от 500 до 1500 мг лизина в день.

В случаях, когда вирус активен, рекомендуется принимать до 3000 мг лизина в день в остром периоде, и следует проконсультироваться с врачом, чтобы указать наиболее подходящую дозу для рассматриваемого случая. См. Дополнительные сведения о добавках лизина.

Кроме того, врач может также порекомендовать употребление добавок на основе цинка, омега-3, витамина Е и С. Дополнительные советы по питанию смотрите в следующем видео: