Еда к вступительному экзамену

Содержание

• Еда на день вступительных экзаменов
• Еда перед вступительным экзаменом
• Чтобы сделать свой мозг намного умнее, вам нужно прочитать:

Вступительный экзамен призван помочь кандидату обрести больше умственной энергии и концентрации во время учебы, однако он также должен помочь студенту расслабиться и хорошо отдохнуть, когда это необходимо, чтобы мозг оставался восприимчивым к дополнительной информации.

Еда на день вступительных экзаменов

Еда к вступительным экзаменам должна начинаться с хорошего завтрака. Хорошим примером того, что нужно есть в день забега, может быть миска с соевым молоком, миндалем или рисом с мюсли или хлопьями с фруктами и йогуртом. Более нервный ученик может выбрать что-нибудь попроще, например, витамин с сухофруктами.

Во время теста студент сможет съесть батончик из хлопьев, темный шоколад или сухофрукты. Также важно всегда иметь под рукой жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Например, зеленый чай - хороший вариант, потому что он не только увлажняет, но и помогает привлечь больше внимания на вступительном экзамене. Однако во время теста важно избегать чрезмерного употребления кофе, чая мате и натуральной гуараны или других напитков с кофеином, так как кофеин помогает быть более бдительным, но при чрезмерном употреблении он может вызвать возбуждение, головную боль и усилить беспокойство.

Посмотрите это видео и узнайте, что нужно есть, чтобы сдать вступительный экзамен:

Еда перед вступительным экзаменом

При кормлении перед вступительным экзаменом важно адаптировать рацион для лучшего результата в тесте. Вот некоторые рекомендации по питанию, которые рекомендуется есть во время подготовки к вступительным экзаменам:

• Ешьте легкие закуски каждые 3 часа, например, с желатином, шоколадом или йогуртом. Мозг получает энергию в дополнение к перерыву, который помогает поддерживать концентрацию в течение длительных периодов обучения;
• Есть фрукты и овощи которые богаты витаминами и минералами, которые помогают регулировать все функции организма, и содержат антиоксиданты, защищающие клетки мозга;
• Предпочитайте такие продукты, как рыба, сушеные фрукты и семена.потому что они богаты Омега 3 что важно защищать клетки мозга, улучшая работу мозга;
• Семена тыквы, миндаля или фундука, магний, который предотвращает потерю памяти, а также улучшает работу мозга и жизнеспособность.
• Кофе и напитки с кофеином, такие как гуарана, как они есть кофеин который стимулирует центральную нервную систему, делая человека более внимательным. Однако важно выпивать не более 4 небольших чашек кофе в день.

Существуют и другие вещества, которые также хороши для стимуляции мозга, но их легче принимать с помощью добавок, например гинко билоба, который улучшает кровоток в мозгу за счет улучшения концентрации, запоминания и удержания изученного содержимого. Добавку можно принимать под контролем врача в период подготовки к тесту.

Чтобы сделать свой мозг намного умнее, вам нужно прочитать:

• Пища для мозга
• Омега 3 улучшает обучение