Спросите диетолога: лекарства от похмелья

Содержание

• Обзор для

Вопрос: Может ли прием витамина B помочь вам преодолеть похмелье?

А: Если после того, как вы выпили несколько стаканов вина прошлой ночью, у вас начнется пульсирующая головная боль и тошнотворное чувство, вы, вероятно, дадите что угодно для быстрого выздоровления от похмелья. Berocca, новый продукт, содержащий витамины группы B, который недавно появился на полках в США, долгие годы считался одним из них. Вера в то, что витамины группы B излечивают похмелье, исходит из того, что у алкоголиков часто бывает дефицит витамина B, однако предположение, что восстановление этих питательных веществ излечит симптомы похмелья, является довольно большим шагом в сторону веры, а не науки.

Витамины группы B эффективны для восполнения питательных веществ, потерянных в результате обильного питья, но они не обязательно избавляют от симптомов похмелья. Так есть что-нибудь, что буду помощь? Несмотря на почти 2000000 результатов поиска в Google по фразе «лекарство от похмелья», науке еще предстоит найти последовательное и надежное решение, чтобы обуздать головную боль, тошноту, рвоту, раздражение, тремор, жажду и сухость во рту, которые могут беспокоить вас после ночи, полной питьевой. Однако есть несколько стратегий, которые могут помочь вам, пока мы ждем этого научного прорыва.

1. Пейте много воды. Обезвоживание - один из самых простых способов получить головную боль (после употребления алкоголя или нет). Обильное питье воды на улице и после пробуждения - ключ к уменьшению негативных последствий обезвоживания, сопровождающих похмелье.

2. Выберите лекарство от головной боли с кофеином. Кофеин добавлен ко многим безрецептурным лекарствам от головной боли, так как он может сделать их почти на 40 процентов более эффективными за счет более быстрого усвоения лекарства вашим организмом. Есть и другие исследования, которые предполагают, что кофеин сам по себе может помочь облегчить головную боль, но способ, которым он это делает, до конца не изучен. Также имейте в виду, что на разных людей кофеин влияет по-разному; у некоторых это может усилить головную боль.

3. Принять экстракт опунции. Вероятно, это не предотвратит похмелье, но в одном клиническом исследовании было показано, что этот растительный экстракт снижает тяжесть тошноты, в частности тошноты, потери аппетита и сухости во рту на 50 процентов. Выбирая добавку, знайте, что для эффекта похмелья необходима доза 1600 МЕ.

4. Попробуйте масло огуречника и / или рыбий жир. Симптомы похмелья частично вызваны воспалением простагландинов, уникального типа гормоноподобных соединений в вашем организме, которые состоят из длинноцепочечных омега-3 жиров, EPA и DHA (те, которые сделали рыбий жир таким известным), омега -6 жирная GLA (содержится в масле бурачника или примулы вечерней) и арахидоновая кислота. Исследования начала 1980-х годов показывают, что, когда человек принимает лекарство, подавляющее выработку простагландинов, на следующий день все симптомы похмелья значительно уменьшаются. Поскольку в вашем распоряжении нет препаратов-ингибиторов простагландинов, лучшим вариантом будет сочетание масла огуречника и рыбьего жира. Этот дуэт работает на молекулярном уровне, блокируя выработку воспалительных простагландинов, увеличивая при этом выработку противовоспалительных простагландинов.

Обзор для