Продукты, богатые пролином

Содержание

• Список продуктов, богатых пролином

Продукты, богатые пролином, - это, например, в основном желатин и яйца, которые являются наиболее богатыми белками продуктами. Тем не менее, нет ежедневных рекомендуемых рекомендаций (RDA) по употреблению пролина, потому что это заменимая аминокислота.

Пролин - это аминокислота, которая помогает в образовании коллагена, который важен для правильного функционирования суставов, вен, сухожилий и сердечной мышцы.

Кроме того, коллаген также отвечает за упругость и эластичность кожи, предотвращая дряблость. Чтобы узнать больше о коллагене, см .: Коллаген.

Список продуктов, богатых пролином

Основные продукты, богатые пролином, - это мясо, рыба, яйца, молоко, сыр, йогурт и желатин. Другие продукты, также содержащие пролин, могут быть:

• Кешью, бразильские орехи, миндаль, арахис, грецкие орехи, фундук;
• Фасоль, горох, кукуруза;
• Рожь, ячмень;
• Чеснок, красный лук, баклажаны, свекла, морковь, тыква, репа, грибы.

Несмотря на то, что он присутствует в продуктах питания, организм способен его вырабатывать, и поэтому пролин называется заменимой аминокислотой, а это означает, что даже при отсутствии продуктов, богатых пролином, организм вырабатывает эту аминокислоту, чтобы помочь поддерживать упругость и здоровье кожи и мышц.