Что нужно знать о боли в лодыжке

Содержание

• Состояния с болью в лодыжке как симптомом
• Уход за болью в щиколотке в домашних условиях
• Варианты лечения боли в лодыжке
• Когда обращаться к врачу
• Вынос

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Боль в лодыжке относится к любому типу боли или дискомфорта в лодыжках. Эта боль может быть вызвана травмой, например растяжением, или заболеванием, например артритом.

По данным Национального университета медицинских наук (NUHS), растяжение связок голеностопного сустава является одной из наиболее частых причин боли в лодыжке, составляя 85 процентов всех травм лодыжки. Растяжение связок возникает, когда ваши связки (ткани, соединяющие кости) разрываются или растягиваются.

Большинство растяжений голеностопного сустава - это боковые растяжения, которые возникают, когда ваша стопа перекатывается, в результате чего ваша наружная лодыжка скручивается к земле. Это действие растягивает или разрывает связки.

Вывихнувшая лодыжка часто опухает и оставляет синяки в течение 7–14 дней. Однако для полного заживления тяжелой травмы может потребоваться несколько месяцев.

Читайте дальше, чтобы узнать о причинах боли в лодыжке и о том, как ее лечить.

Состояния с болью в лодыжке как симптомом

Растяжение связок - частая причина боли в лодыжке. Растяжения обычно возникают, когда лодыжка перекатывается или скручивается, так что внешняя лодыжка движется к земле, разрывая связки лодыжки, которые удерживают кости вместе.

Перекатывание лодыжки также может вызвать повреждение хряща или сухожилий голеностопного сустава.

Боль также может быть результатом:

• артрит, в частности остеоартрит
• подагра
• повреждение или травма нерва, например радикулит
• заблокированные кровеносные сосуды
• инфекция в суставе

Подагра возникает, когда в организме накапливается мочевая кислота. Эта концентрация мочевой кислоты выше нормы (побочный продукт нормального разложения старых клеток в организме) может откладывать кристаллы в суставах, вызывая острую боль.

Псевдоподагра - это аналогичное состояние, при котором в суставах накапливаются отложения кальция. Симптомы подагры и псевдоподагры включают боль, отек и покраснение. Артрит также может вызвать боль в лодыжке. Артрит - это воспаление суставов.

Несколько типов артрита могут вызывать боль в лодыжках, но остеоартрит является наиболее распространенным. Остеоартрит часто возникает из-за износа суставов. Чем старше люди, тем выше вероятность развития остеоартрита.

Септический артрит - это артрит, вызванный бактериальной или грибковой инфекцией. Это может вызвать боль в лодыжках, если лодыжки являются одной из инфицированных областей.

Уход за болью в щиколотке в домашних условиях

Для немедленного лечения боли в голеностопном суставе в домашних условиях рекомендуется метод RICE. Это включает в себя:

• Отдых. Избегайте нагрузки на лодыжку. Постарайтесь как можно меньше двигаться в течение первых нескольких дней. Используйте костыли или трость, если вам нужно ходить или двигаться.
• Лед. Начните с того, что кладите на лодыжку пакет со льдом не менее чем на 20 минут за раз, с интервалом 90 минут между сессиями обледенения. Делайте это три-пять раз в день в течение 3 дней после травмы. Это помогает уменьшить отек и онемение боли.
• Сжатие. Оберните травмированную лодыжку эластичным бинтом, похожим на бинт ACE. Не заворачивайте его так плотно, чтобы не затекла лодыжка или не посинели пальцы ног.
• Высота. По возможности держите лодыжку выше уровня сердца на стопке подушек или другой поддерживающей конструкции.

Вы можете принимать безрецептурные препараты, такие как ацетаминофен или ибупрофен, чтобы уменьшить боль и отек. Как только боль утихнет, аккуратно потренируйте лодыжку, вращая ее круговыми движениями. Поверните в обоих направлениях и остановитесь, если станет больно.

Вы также можете руками осторожно согнуть лодыжку вверх и вниз. Эти упражнения вернут вам диапазон движений, помогут уменьшить отек и ускорить процесс восстановления.

Если боль в лодыжке возникла в результате артрита, вы не сможете полностью вылечить травму. Однако есть способы справиться с этим. Это может помочь:

• используйте местные обезболивающие
• принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), чтобы уменьшить боль, отек и воспаление
• оставаться физически активным и следовать фитнес-программе с упором на умеренные упражнения
• придерживайтесь здоровых привычек питания
• растяжка, чтобы поддерживать хороший диапазон движений в суставах
• поддерживать вес тела в пределах здорового диапазона, что снизит нагрузку на суставы

Варианты лечения боли в лодыжке

Если изменение образа жизни и безрецептурное лечение просто не избавляют от боли, возможно, пришло время рассмотреть другие варианты.

Ортопедическая вставка для обуви или ортез стопы или лодыжки - отличный нехирургический способ выровнять суставы и избавиться от боли и дискомфорта. Доступны разные размеры и степени жесткости, вставки поддерживают разные части стопы и перераспределяют вес тела, тем самым облегчая боль.

Ортез на голеностопный сустав работает примерно так же. Эти подтяжки доступны в различных размерах и уровнях поддержки. Некоторые из них можно носить с обычной обувью, в то время как другие более всеобъемлющи, они напоминают гипс, закрывающий как лодыжку, так и стопу.

Хотя в аптеке или аптеке может быть доступно несколько разновидностей, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать подходящий вариант.

Для уменьшения боли и воспаления можно использовать инъекции стероидов. Инъекции содержат лекарство, называемое кортикостероидом, которое снижает жесткость отека и боль в пораженной области.

Большинство инъекций занимают всего несколько минут и приносят облегчение в течение нескольких часов, в то время как считается, что эффект длится от 3 до 6 месяцев. Самое приятное то, что это неинвазивная нехирургическая процедура, благодаря которой вы можете отдохнуть дома в тот же день.

Когда обращаться к врачу

Хотя большинство растяжений голеностопного сустава излечиваются при небольшом уходе за телом и в домашних условиях, важно знать, когда травма перешла на этот уровень.

Тем, кто испытывает сильный отек или синяк, а также не может без сильной боли приложить вес или надавить на эту область, следует проконсультироваться с врачом.

Еще одно общее правило - обратиться за лекарством, если в течение первых нескольких дней не было улучшения.

Вынос

Боль в голеностопном суставе часто вызывается обычными травмами, такими как растяжение связок, или такими заболеваниями, как артрит, подагра или повреждение нервов. Дискомфорт обычно проявляется в виде отека и синяков в течение 1-2 недель.

В течение этого времени постарайтесь отдохнуть, приподнять ногу и ледяной лодыжке три-пять раз в день в течение первых нескольких дней. Безрецептурные препараты также могут принести некоторое облегчение.

Но если после этого боль не исчезнет, ​​обратитесь к врачу, чтобы обсудить все возможные варианты, от специальных скоб для лодыжки и обуви до операции.