Анна Виктория понимает, что нужно, чтобы получить пресс

Содержание

• Обзор для

Употребление шести кубиков пресса - одна из самых распространенных целей в фитнесе. Почему они такие вдохновляющие? Ну, наверное, потому что их довольно сложно достать. Вероятно, поэтому Анна Виктория, звезда фитнеса и обладательница собственного набора с трудом заработанного пресса, посвятила этой теме целый пост в Instagram.

В своем посте она серьезно рассказала о том, что для большинства людей (включая ее самого!) Получение видимого пресса означает выполнение довольно значительного объема работы. Главная причина? Эээ, генетика. (Ага, вот почему так сложно вылепить полную коробку из шести кубиков.)

Она объясняет, что, хотя некоторым людям повезло и они от природы худые, у многих в этой области есть лишний жир. «Если у вас НЕ худой от природы живот (как у меня), то фраза« пресс строится в спортзале и раскрывается на кухне »относится к вам», - написала она в подписи. «Облом, я знаю! И в нашем случае часто жир на животе уходит в последнюю очередь и возвращается первым. Это то, что есть! Чем больше вы боретесь с ним, тем больше вы сопротивляетесь достижению своих целей».

Ее совет? «Сосредоточение внимания на силовых тренировках, правильное задействование кора, кардио (не больше, чем силовая тренировка) И контроль над приемом пищи / макросами - вот что должно быть в верхней части вашего списка приоритетов (фитнеса)».

Еще одно распространенное заблуждение, которое она рассматривает, - это идея о том, что тренировки, ориентированные на пресс, необходимы для получения точеной части живота вашей мечты. (Показательный пример: эти движения всего тела, которые задействуют ваш корпус.)

«Вам не НУЖНО выполнять традиционные упражнения на пресс, чтобы получить пресс», - написала она. «Если вы знаете, как задействовать и правильно использовать мышцы кора / пресса во время силовых тренировок, вы можете накачать пресс, просто используя мышцы кора во время силовых упражнений». (Внимание: вот почему так важна сила кора.)

Но она не останавливается на достигнутом. Будучи сторонницей бодипозитива (вот ее послание всем, кто говорит, что они «предпочитают», чтобы ее тело выглядело определенным образом), она также быстро признает, что внешность - не единственное, что имеет значение. "Как вы, девочки, знаете, я не верю, что пресс - это все, ни капли. Но также нет ничего плохого в том, чтобы иметь физические цели * до тех пор, пока вы не откладываете свое психическое и эмоциональное здоровье на второй план " * для достижения этих целей ".

Другими словами, можно любить свое тело и одновременно хотеть изменить его, но наличие пресса - это еще не все, особенно если наблюдение за тем, что вы едите и никогда не пропускаете тренировку, заставляет вас чувствовать себя совершенно несчастным. Достижение целей - это весело, но наслаждаться едой и тренировками без напряжения? Это способ лучше.

Обзор для