Эксклюзивное интервью: Кристи Бринкли подробно описывает план питания, благодаря которому она прекрасно выглядит

Содержание

• Обзор для

Для Кристи Бринкли ключ к здоровому питанию - это цвета. Это простой план питания, который может использовать любой, и он помогает вам накапливать питательные вещества (например, темная листовая зелень содержит больше питательных веществ, чем светлая, а продукты оранжевого цвета содержат другие питательные вещества, чем зеленые).

Великолепная супермодель сказала Shape.com в эксклюзивном интервью, что она вегетарианка и что главная идея ее здорового питания - «использовать как можно больше цветов за день».

Кристи Бринкли также отмечает, что всем, кто пытается похудеть и вернуться в форму, следует начать с Shape-as в Shape.com! В другом интервью для нас она рассказала отчасти о том, как ей удается выглядеть потрясающе в возрасте 56 лет, и приписывает это частично использованию Total Gym. «Единственное, что у меня есть в жизни, - это то, что я начинаю все, что делаю, с тренажерного зала Total Gym, потому что считаю, что это помогает мне избежать травм», - сказала она.

Она также отметила, что использование Total Gym похоже на занятия йогой, которой она занимается. «Я чувствую, что йога подготавливает тело к любым неожиданностям, которые могут случиться с вами в жизни, и Total Gym - это та же концепция. Она постоянно растягивается и укрепляется». По ее словам, это помогает предотвратить травмы. (Смотрите все эксклюзивное интервью здесь.)

В эксклюзивном новом разделе вопросов и ответов Кристи Бринкли раскрывает удивительно легкий план питания, благодаря которому она так потрясающе выглядит.

Shape.com: Что вы посоветуете женщинам, страдающим лишним весом и пытающимся вернуться в форму?

Кристи Бринкли: Я думаю, что чтение о том, как еда влияет на ваше тело - как и тот факт, что они читают Shape.com - означает, что они на правильном пути. Я действительно верю, что чем больше вы осведомлены о преимуществах здорового укуса по сравнению с цепной реакцией, которую вы собираетесь вызвать в своем теле, когда вы укусите этот укус, вы просто внезапно не захотите делать этот выбор для себя больше. В этот момент это выходит за рамки силы воли, это становится желанием сделать что-то хорошее для себя.

Shape.com: Вы вегетарианец, вся ваша семья?

Кристи Бринкли: Я вегетарианка с 12 лет. Когда я стал вегетарианцем, мои мама и папа стали вегетарианцами, а мой брат стал вегетарианцем.

ВЕГЕТАРИАНСКИЕ РЕЦЕПТЫ: Здоровое вегетарианское питание за 10 минут

Shape.com: Какой у тебя типичный план питания?

Кристи Бринкли: В течение многих, многих, многих лет я всегда говорил, что использую как можно больше цветов за день. Это моя основная концепция, чтобы убедиться, что мои дети получают все питательные вещества - чтобы они получали темно-зеленый, желтый, красный и пурпурный и все такое. Это просто всеобъемлющая концепция того, как я люблю есть, наряду с самой идеей разнообразия в упражнениях, разнообразия еды с помощью цветов. Мне нравится варьировать то, что у меня есть.

Shape.com: А что насчет завтрака?

Кристи Бринкли: В последнее время часто по утрам я беру миску и бросаю в нее немного овсянки. У меня редко есть время приготовить его, поэтому я просто ем его сырым. Затем я наливаю поверх этого немного семян льна и, может быть, немного зародышей пшеницы, затем возьму пару пригоршней черники, ежевики, малины и ополосну их, бросаю, а затем наливаю один из этих Dannon вещи сверху и взбудоражить. Я всегда это описываю… это как действительно влажный сочный кекс. Это так хорошо. Я чувствую, что это дает вам много хорошего. Вы также можете бросить туда горсть грецких орехов.

Shape.com: Что ты ешь на обед?

Кристи Бринкли: Обед - это большой огромный салат со всеми цветами. От листовой зелени до пурпурного до зелени, свежесрезанные травы, смешанные с ним для аромата. Я меняю то, что добавляю в него. Иногда это может быть чечевица и нарезанные помидоры, в другие дни это могут быть бобы гарбанзо, в некоторые дни я могу есть просто салат и немного чечевичного супа. Обычно это большой салат. Может, это авокадо, нарезанное сверху. Может, это горстка орехов, семян и прочего.

ПОЛНЫЙ САЛАТ: лучший рецепт салата для похудения

Shape.com: Закуска?

Кристи Бринкли: Прямо сейчас я пристрастился к этим вещам, это так плохо. Их называют So Delicious. Это кокосово-соя, это как так называемый полезный десерт. Я только недавно обнаружил их, и я так зацепился за них. В последнее время я хотел есть один после салата в середине дня, и я думаю: «О, это не так уж плохо», но от этой привычки я сейчас откажусь.

Еще я люблю яблоки Фудзи, они у меня всегда под рукой. В середине утра я могу съесть одну из них. Иногда я могу взять с собой большую ложку арахисового масла.

Shape.com: Вы себя балуете?

Кристи Бринкли: Поверьте, я люблю хорошее мороженое с шоколадной крошкой. Я не собираюсь использовать какую-то паршивую версию. Если он у меня будет, у меня будет действительно хороший. Я считаю, что нужно время от времени заниматься чем-нибудь. Но тогда держите в холодильнике другие вещи, например, эти великолепные шоколадные конфеты Gnosis. Они похожи на самый здоровый шоколад, который я знаю, буквально как откус антиоксидантов. Это похоже на ягоды асаи, смешанные с этим очень чистым какао, и вы действительно получаете антиоксиданты и полезные для здоровья свойства с каждым укусом. Говорят, что есть шоколад - это антивозрастное средство.

Shape.com: Ужин?

Кристи Бринкли: Ужин просто зависит от обстоятельств. Мне всегда нужна паста; это с большей вероятностью будет съедено моими детьми. Как бы то ни было, обычно все начинается со сковороды, чеснока и оливкового масла, а затем туда добавляют разные вещи. Так что будь то брокколи, рабе, какая-то фасоль, все разнообразие овощей. Готовлю ли я рыбу в духовке, это такое.

ФОТО: Смотрите больше великолепных фотографий Кристи Бринкли на radaronline.com

Больше эксклюзивных интервью:

Эксклюзивные тренировки знаменитостей: как Кристи Бринкли остается такой великолепной

Эксклюзивная звезда Glee Дженна Ушковиц пробует новую тренировку ViPR

Келли Осборн: «Как я похудела на 50 фунтов и обрела уверенность»

Обзор для