3 естественных способа борьбы со стрессом и тревогой

Содержание

• 1. Принимайте успокаивающие чаи.
• 2. Используйте натуральные средства, чтобы успокоить
• 3. Покупайте продукты, которые помогают успокоить
• Смотрите другие натуральные анксиолитические продукты по адресу: Продукты, вызывающие тревогу.

Отличный способ борьбы со стрессом и тревогой - воспользоваться успокаивающими свойствами лекарственных растений и некоторых продуктов, потому что их регулярное употребление помогает держать уровень стресса под контролем, расслабляя тело и избегая проблем с концентрацией внимания, бессонницы или депрессии. например.

Наиболее часто используемые природные анксиолитики - это чаи, такие как валериана, пассифлора или ромашка, продукты, богатые триптофаном, такие как сыр и бананы, а также гомеопатические или травяные лекарства, которые можно использовать по рекомендации врача или фармацевта.

Узнайте, какие естественные способы борьбы со стрессом и тревогой.

1. Принимайте успокаивающие чаи.

Успокаивающие чаи следует принимать до 3 раз в день, например:

• Ромашка: Обладает успокаивающим действием, показано при тревоге, нервозности или проблемах со сном. Ромашковый чай следует заваривать из 2-3 чайных ложек сушеных цветов на стакан кипятка.
• Цветок страсти: Обладает расслабляющими, антидепрессивными и сонливыми свойствами, показан при тревоге, нервозности, депрессии и бессоннице. Чай из пассифлоры должен быть приготовлен из 15 граммов листьев или ½ чайной ложки пассифлоры.
• мармелад: Уменьшает беспокойство благодаря успокаивающему действию. Чай из зизифуса следует приготовить из 1 чайной ложки листьев на стакан кипятка.
• Валериан: Обладает успокаивающим и снотворным действием и показан при тревоге и нервозности. Чай валерианы следует заваривать из 1 чайной ложки измельченного корня в стакане кипятка.
• Лемонграсс: Обладает успокаивающими свойствами, которые помогают уменьшить беспокойство, нервозность и возбуждение, и может использоваться беременными женщинами. Чай из лемонграсса следует заваривать из 3 столовых ложек на стакан кипятка.
• Прыгать: Благодаря успокаивающему и снотворному действию его можно использовать при тревоге, возбуждении и нарушениях сна. Хмелевой чай следует заваривать из 1 чайной ложки травы на стакан кипятка.
• Азиатская Искра или Готу Кола: Обладает успокаивающим действием, широко используется при нервозности и тревоге. Искру азиатского чая нужно залить 1 столовой ложкой травы на стакан кипятка.

Посмотрите следующее видео и узнайте больше успокаивающих натуральных средств, помогающих уменьшить беспокойство:

Несмотря на то, что они натуральные, у каждого лекарственного растения есть противопоказания, которые необходимо оценить перед применением. Поэтому беременным женщинам, кормящим матерям и пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями перед приемом чая следует проконсультироваться с профессионалами.

2. Используйте натуральные средства, чтобы успокоить

Природные средства успокоения включают травяные капсулы, такие как Hypericão, Valeriana и Passiflora, например, или гомеопатические лекарства, такие как Homeopax, Nervomed и Almeida Prado 35, которые помогают уменьшить беспокойство, уменьшая нервозность и бессонницу.

Натуральные лекарства можно приобрести в любой обычной аптеке или аптеке, но принимать их необходимо с соблюдением противопоказаний, указанных на листке-вкладыше, и в соответствии с инструкциями врача или производителя.

3. Покупайте продукты, которые помогают успокоить

Диета, богатая продуктами питания с триптофаном, - отличный способ дополнить лечение бессонницы и уменьшить стресс, поскольку триптофан - это вещество, которое помогает вырабатывать серотонин, гормон, отвечающий за улучшение самочувствия.

Таким образом, некоторые продукты, которые помогают успокоиться, - это вишня, овес, кукуруза, рис, сыр, орехи, бананы, клубника, сладкий картофель, теплое молоко и бразильские орехи.

Смотрите другие натуральные анксиолитические продукты по адресу: Продукты, вызывающие тревогу.