Натуральный антидепрессант: 4 лучших эфирных масла

Содержание

• 1. Грейпфрут
• 2. Ilangue-ilangue
• 3. Мелисса
• 4. Нардо
• Как правильно использовать эти масла

Отличным полностью натуральным вариантом борьбы с депрессией и усиления эффекта от лечения, указанного врачом, является использование ароматерапии.

В этой методике используются эфирные масла растений и фруктов, которые при вдыхании действуют на уровне мозга, увеличивая выработку гормонов, которые снимают классические симптомы депрессии, такие как перепады настроения, уныние и чрезмерная усталость.

Также ознакомьтесь с некоторыми домашними средствами, которые могут помочь в лечении депрессии.

Некоторые из масел, которые имеют научные доказательства в улучшении настроения и уменьшении депрессии:

1. Грейпфрут

Эфирное масло грейпфрута, известное с научной точки зрения как Citrus Paradisi, холодным способом извлекается из кожуры этого фрукта и очень богат активными веществами, такими как лимонен или альфа-пинен, которые действуют на мозг, увеличивая выработку и высвобождение серотонина, важного гормона для поддержания хорошего настроения.

Кроме того, на психологическом уровне эфирное масло грейпфрута также стимулирует и бодрит, являясь важным союзником в повышении энергии и снижении повседневного напряжения.

Меры предосторожности при использовании этого масла

Беременным женщинам без указания врача или натуропата следует избегать употребления масла грейпфрута, поскольку оно стимулирует. Кроме того, это масло вызывает светочувствительность, поэтому рекомендуется избегать пребывания на солнце сразу после ингаляций и, если возможно, во время лечения этим маслом.

2. Ilangue-ilangue

Эфирное масло Ilangue-ilangue - это эссенция, которая оказывает очень полный терапевтический эффект на эмоциональном и психологическом уровне, поскольку, кажется, способна уравновесить всю центральную нервную систему, уменьшая негативные эмоции и борясь с апатией.

Он также борется с другими симптомами, которые очень распространены у людей с депрессией, такими как бессонница, навязчивые мысли и неуверенность в себе.

Меры предосторожности при использовании этого масла

Не следует злоупотреблять этим маслом, так как его сильный запах может вызвать у некоторых людей тошноту и головную боль.

3. Мелисса

THE Мелисса лекарственная, широко известное как мелисса, широко используется в виде чая из-за его успокаивающего и расслабляющего действия. Тем не менее, его эфирное масло также имеет аналогичные свойства, поскольку оно может воздействовать на мозг и уравновешивать эмоции депрессивных людей, более чувствительных к повседневному напряжению.

Кроме того, благодаря своему цитрусовому аромату, который обусловлен его богатым цитральным составом, эфирное масло мелиссы действует на никотиновые рецепторы, помогая при отмене табака. Этот эффект особенно важен, так как многие люди, страдающие депрессией, становятся зависимыми от сигарет как средства снятия стресса.

Меры предосторожности при использовании этого масла

Никаких особых мер предосторожности при использовании Мелисса лекарственнаяоднако во время беременности его прием должен проходить под наблюдением врача или натуропата.

4. Нардо

Лимонная трава, известная как Nardostachys jatamansi, отлично помогает при депрессии, особенно у людей с разбитым сердцем, помогает развить принятие. Кроме того, его аромат очень успокаивает и приносит душевное спокойствие.

Меры предосторожности при использовании этого масла

Лимонная трава - сильнодействующее масло, которое может вызвать раздражение кожи. По этой причине его нельзя наносить на кожу или рядом с глазами. Во время беременности его следует использовать только под руководством врача или натуропата.

Как правильно использовать эти масла

Способ использования эфирного масла с наилучшим терапевтическим эффектом - это прямое вдыхание из бутылки, потому что таким образом молекулы масла могут быстро достигать мозга, вызывая быстрые изменения эмоций.

Чтобы сделать вдох правильно, откройте крышку, поднесите флакон к носу и глубоко вдохните, затем задержите воздух в легких в течение 2–3 секунд и снова выпустите воздух через рот. Первоначально следует делать 3 ингаляции несколько раз в день, но со временем их следует увеличить до 5 или 7 ингаляций.