Вирусный хештег #AnxietyMakesMe подчеркивает, как тревога проявляется по-разному для всех

Содержание

• Обзор для

Для многих людей жизнь с тревогой выглядит по-разному, симптомы и триггеры варьируются от одного человека к другому. И хотя такие нюансы не обязательно заметны невооруженным глазом, популярный хэштег Twitter - #AnxietyMakesMe - подчеркивает все способы, которыми тревога влияет на жизнь людей, и то, сколько людей сталкивается с такими проблемами. (Связано: 8 вещей, которые вам абсолютно необходимо знать, если у вашего партнера есть беспокойство, по словам терапевта)

Кампания по хэштегам, похоже, началась с твита пользователя Twitter @DoYouEvenLif. «Я хочу начать игру с хэштегами сегодня вечером, чтобы помочь как можно большему количеству людей с тревогой», - написали они. «Пожалуйста, включите хэштег #AnxietyMakesMe, прежде чем отвечать. Давайте поговорим о некоторых из наших препятствий, страхов и тревог».

И другие последовали их примеру, чтобы подчеркнуть широкий преобладание тревоги и выявление уникальных способов ее воздействия на жизнь людей.

Некоторые люди рассказывали, как беспокойство может не дать им уснуть по ночам.

А другие писали о том, как тревога заставляет их усомниться в том, что они говорят и делают. (Связано: что такое тревожное расстройство?)

Некоторые из твитов конкретно касаются беспокойства в связи с текущими событиями, что неудивительно, учитывая, что данные показывают, что во время пандемии COVID-19 беспокойство росло, и простое наблюдение за расовой несправедливостью в новостях может повлиять на ваше психическое здоровье. Многие люди, в частности, по мнению экспертов в области психического здоровья, испытывают беспокойство по поводу своего здоровья из-за вируса. Случайный термин, а не официальный диагноз, «беспокойство о здоровье» означает наличие негативных, навязчивых мыслей о своем здоровье. Подумайте: беспокойство о том, что незначительные симптомы или ощущения в теле означают, что вы страдаете более серьезным заболеванием, как говорит лицензированный психотерапевт Элисон Сепонара, магистр медицины, L.P.C. ранее сказал Форма. (Вот более подробный взгляд на эту тему.)

Как показывает всплеск популярности хэштега, тревога является чрезвычайно распространенным явлением - на самом деле тревожные расстройства являются наиболее распространенным психическим заболеванием в США, от которого ежегодно страдают 40 миллионов взрослых, по данным Американской ассоциации тревожности и депрессии. В то время как, казалось бы, каждый время от времени сталкивается с легкими, преходящими чувствами нервозности или стресса, те, у кого тревожное расстройство, испытывают более частые и сильные приступы беспокойства, которые нелегко избавиться и иногда сопровождаются физическими симптомами (например, болезненностью в груди, головные боли, тошнота).

Те, кто борется с тревогой, могут найти помощь через терапию, в частности когнитивно-поведенческую терапию, и / или лекарства, прописанные психиатром. Некоторые люди также используют йогу или другие практики осознанности, чтобы справиться со своими симптомами. «Практика йоги не только дает вам возможность успокоить свой ум и сосредоточиться на себе, но и в исследованиях было показано, что она повышает уровень нейромедиатора гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), низкий уровень которого был связан с тревогой», - сказал он. Рэйчел Голдман, доктор философии, лицензированный клинический психолог из Нью-Йорка, ранее сообщала Форма.

Если вы столкнулись с тревогой, прокрутка сообщений #AnxietyMakesMe может послужить напоминанием о том, что вы далеко не одиноки - и, возможно, даже вдохновить вас на то, чтобы поделиться своим собственным ответом.

Обзор для