Apple Fitness + представляет новые тренировки для беременных, пожилых людей и начинающих

Содержание

• Обзор для

С момента запуска в сентябре Fitness + пользуется большим успехом у сторонников Apple во всем мире. Простая в использовании фитнес-программа по запросу предлагает более 200 тренировок в студийном стиле на ваш iPhone, iPad и Apple TV. Ваши Apple Watch подключаются к выбранному вами стриминговому устройству, поэтому вы можете видеть все свои показатели тренировки (пульс, калории, время и статус кольца активности) прямо на экране в режиме реального времени. Нижняя линия? Закрывать кольца еще никогда не было так просто. (Связано: я пробовал новую службу Apple Fitness + Streaming - вот DL)

Теперь, стремясь сделать свои тренировки еще более инклюзивными, Apple только что объявила, что они вводят в Fitness + новые тренировки, предназначенные для беременных, пожилых людей и новичков.

Новый раздел «Тренировки для беременных» содержит 10 тренировок, включая силовые, базовые и внимательные.Все тренировки длятся всего 10 минут, что делает их доступными для женщин на всех сроках беременности и с любым уровнем физической подготовки. (К вашему сведению, вы всегда должны проконсультироваться со своим акушером-гинекологом, прежде чем начинать новую программу тренировки.) Каждая тренировка также включает в себя советы по модификации, такие как использование подушки для комфорта, если это необходимо. Хотя тренировки могут быть немного легкими для уже продвинутого спортсмена, они идеально подходят для будущих мам, которые хотят безопасно оставаться активными вместе с тренером Бетиной Гозо, которая сама ждет ребенка. Цель этих тренировок - доказать, что тренировки во время беременности не должны быть чрезмерными и что выделение всего 10 минут для себя может иметь большое значение. (Прочтите: 4 способа изменить тренировку, когда вы забеременеете)

Точно так же все тренировки для пожилых людей рассчитаны на 10 минут и сосредоточены на силе, гибкости, равновесии, координации и подвижности. Эта серия, проводимая тренером Молли Фокс, включает восемь тренировок, большинство из которых выполняется с использованием легких гантелей или собственного веса. Тренеры также предложат модификации со стулом или расскажут, как пользователи могут использовать стену для поддержки. Тренировки предназначены для самостоятельного выполнения или в сочетании с другими тренировками Fitness +, что делает их более сложными.

Вся платформа Apple Fitness + удобна для новичков; однако для людей, которые только начинают заниматься спортом и считают себя новичками, потоковая служба также представит новую йогу, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) и силовые тренировки в новой программе Workouts for Beginners. Эти легкие и простые в выполнении тренировки - отличный способ для новичков овладеть основами и почувствовать себя уверенно, прежде чем приступить к более сложным упражнениям. (Связано: попробуйте эти модификации, когда вы устали от AF на тренировке)

Помимо дополнительных тренировок на выбор, Fitness + будет приветствовать нового тренера по йоге и Mindful Cooldown, Джонель Льюис. Льюис - закаленный йог с более чем 15-летним опытом, он обучал, наставлял и обучал других в течение последних семи лет. Ее стиль преподавания идеально подходит как для новичков, так и для экспертов, но что действительно отличает ее от других, так это ее любовь к хип-хопу и R&B, которая обязательно сделает занятия с ней игривой и живой.

И последнее, но не менее важное: в грядущем обновлении также будет представлен новый эпизод Time to Walk - своего рода подкаст, ориентированный на прогулки, в котором знаменитые гости проходят и обсуждают все, начиная от уроков жизни, воспоминаний или источников благодарности. В этом новом эпизоде ​​снимается Джейн Фонда, которая делится знаниями о том, как противостоять своим страхам и принимать меры по борьбе с изменением климата в честь Дня Земли. ICYDK, каждый выпуск серии Fitness + Time to Walk длится от 25 до 40 минут, и к нему можно получить доступ прямо с Apple Watch.

Эти захватывающие новые обновления выйдут 19 апреля и будут доступны исключительно на сайте Fitness +, который удобно размещен в приложении Fitness на устройствах Apple. Платформа в настоящее время бесплатна в течение одного месяца для владельцев Apple Watch, после чего с вас будет взиматься плата в размере 10 долларов в месяц или 80 долларов в год.

Обзор для