Эшли Тисдейл: Советы по здоровому образу жизни

Содержание

• Узнайте, как в результате несчастного случая Эшли Тисдейл изменила свое мнение о тренировках, и воспользуйтесь ее советами по здоровому образу жизни.
• Чтобы улучшить свое мировоззрение, она сосредоточилась на пользе для здоровья занятий фитнесом.
• Вот один из любимых советов Эшли по здоровому образу жизни: узнайте, что вас мотивирует ...
• Кроме того, вот еще кое-что о тренировках Эшли для отличного тела ...
• Обзор для

Узнайте, как в результате несчастного случая Эшли Тисдейл изменила свое мнение о тренировках, и воспользуйтесь ее советами по здоровому образу жизни.

В течение многих лет Эшли Тисдейл вела себя, как многие молодые женщины, стройные от природы: она ела нездоровую пищу, когда хотела, и избегала тренировок, когда могла. Все изменилось несколько лет назад, когда она повредила спину на съемках Сюита Жизнь Зака ​​и Коди.

«Это было неудачное падение, и мне стало очень больно, когда я танцевала в туре», - говорит Эшли. «Чтобы укрепить свою спину, я знал, что должен укрепить свое ядро». Несмотря на то, что Эшли была активна на работе, у нее было настоящее отвращение к тренажерному залу. "Я ненавидел это!" она говорит. "Я любил выступать в Мюзикл для старшей школы фильмы - это не было похоже на работу - но спортзал казался пыткой! "

Чтобы улучшить свое мировоззрение, она сосредоточилась на пользе для здоровья занятий фитнесом.

«Перед тем, как приступить к тренировкам, я думаю:« Я люблю упражнения », и это работает», - говорит она. Такое позитивное отношение помогло Эшли улучшить диету, когда она узнала о своей семейной истории диабета ». Я узнала, что у моего дедушки это заболевание, а у моей мамы пограничные состояния, я знала, что должна серьезно отнестись к своей диете », - говорит 23-летняя актриса / певица.« Я осознала, насколько много упражнений и правильного питания имеют значение. в том, как вы себя чувствуете сейчас и когда становитесь старше ».

Эшли говорила с Форма исключительно об этих тренировках и других изменениях в здоровом образе жизни и о том, как они не только пошли на пользу ее телу, но и придали ей здоровую дозу уверенности.

Вот один из любимых советов Эшли по здоровому образу жизни: узнайте, что вас мотивирует ...

Как будто она еще не была достаточно мотивирована, чтобы поправить свое здоровье, у Эшли была еще одна веская причина: «Я всегда была супертонкой, даже слишком худой», - говорит она. «Я чувствовал, что кто-то может сломать меня пополам. Теперь я понимаю, что быть немного более фигуристым и подтянутым - намного красивее».

Чтобы добиться успеха, Эшли начала работать с тренером Кристофером Хебертом восемь месяцев назад. «Он милый, от этого весело, и он никогда не позволяет нашим тренировкам становиться скучными», - говорит она. Каждая из ее часовых тренировок состоит из 30 минут на эллиптическом тренажере и 30 минут силовых тренировок и основных упражнений (которые помогают сохранить спину Эшли сильной). Что касается рук и плеч, Эшли чередует упражнения с легким отягощением рук и отжимания. Что касается ног, у Кристофера есть беговая лестница в спортзале.

Кроме того, вот еще кое-что о тренировках Эшли для отличного тела ...

Когда Эшли Тисдейл снималась в «Мюзикле для средней школы 3», она репетировала по шесть часов в день и обнаружила в себе страсть к упражнениям. Она подняла свои занятия фитнесом на ступеньку выше, когда прошлым летом начала работать с тренером из Лос-Анджелеса Кристофером Хебертом. Дуэт выполняет комбинацию кардио-тренировок и силовых тренировок три или четыре дня в неделю, уделяя особое внимание укреплению ядра Эшли. «Ей очень нравится кардио», особенно бег по лестнице с набивным мячом, - говорит Кристофер. Она держит мяч над головой и пробегает вверх и вниз по лестнице 10 раз, пропуская каждую следующую ступеньку.

Эшли доказывает, что можно быть сильным и подтянутым, не выглядя как бодибилдер. Ознакомьтесь с программами фитнеса Эшли, которыми вы тоже можете заниматься дома всего за 20 минут!

Обзор для