Все, что вы должны знать о приступах астмы и приступах паники

Содержание

• Что такое приступ астмы?
• Что такое приступ паники?
• Сходства и различия
• Управление астмой
• Управление стрессом и тревогой
• Еда на вынос

Одна из главных целей, когда вы живете с астмой, состоит в том, чтобы управлять своими симптомами, чтобы избежать приступа астмы. Триггеры окружающей среды, такие как пыльца и перхоть домашних животных, могут вызвать осложнения астмы. Еще одним распространенным фактором возникновения симптомов астмы является тяжелый стресс.

Стресс сам по себе является нормальной частью жизни. Но когда неуправляемый стресс может привести к беспокойству. Также возможно иметь как стресс, так и тревожное расстройство. Сильная тревога может даже привести к приступу паники.

Иногда трудно отличить приступ астмы от приступа паники, потому что они имеют схожие симптомы. Но это два разных состояния, которые требуют отдельного рассмотрения для управления и лечения.

Чем лучше вы справляетесь как с астмой, так и с тревогой, тем меньше вероятность возникновения астмы или приступа паники.

Что такое приступ астмы?

Астма вызвана основным воспалением и сжатием ваших дыхательных путей или бронхов. И воспаление, и сжатие могут затруднить дыхание. Это вызывает такие симптомы, как хрипение, стеснение в груди и кашель.

Когда у вас приступ астмы, ваши бронхи сжимаются еще больше, затрудняя дыхание. Может быть слышен хрип, и у вас может быть ощущение стеснения или дребезжание в груди. В зависимости от тяжести приступа астмы симптомы могут длиться от нескольких минут до часов или даже дней.

Быстродействующие лекарства (бронходилататоры) могут уменьшить ваши симптомы и остановить приступ. Но если ваши симптомы продолжают ухудшаться, вам, возможно, придется обратиться за неотложной медицинской помощью.

Приступ астмы вызывается триггерами, которые раздражают ваши легкие. Они могут включать в себя:

• аллергены, такие как пыльца, перхоть животных и пылевые клещи
• химические вещества, включая парфюмерию, дым и чистящие средства
• упражнение, особенно если оно более напряженное, чем то, к чему вы привыкли
• сильная жара или холод
• стресс и беспокойство
• инфекции верхних дыхательных путей
• пищевые аллергии

Что такое приступ паники?

Паническая атака - это внезапный приступ тревоги.

Когда у вас приступ паники, у вас может возникнуть одышка и стеснение в груди. Это может быть похоже на приступ астмы.

Но в отличие от кашля и одышки, связанных с астмой, приступы паники также могут вызывать:

• гипервентиляция (короткие, быстрые вдохи)
• ощущение, что тебя душат
• головокружение или легкомысленность
• бледность
• покалывание рук и лица
• тошнота
• потливость или озноб
• учащение пульса
• чувство отрешенности от себя и своего окружения
• ощущение, что вы теряете контроль
• страх смерти

Приступ паники может достигнуть максимума через 10 минут, а затем часто начинает стихать. В то время как приступ паники может возникнуть в середине состояния сильной тревоги, эти симптомы могут также возникать неожиданно, когда вы чувствуете себя спокойным.

Сходства и различия

И астма, и приступы паники могут вызвать затруднение дыхания и чувство стеснения в груди.

Одно из ключевых отличий заключается в том, что сжатие дыхательных путей во время приступа астмы может снизить потребление кислорода, в то время как гипервентиляция при приступе паники может увеличение поток кислорода.

Приступы паники также представляют широкий спектр симптомов, помимо проблем с дыханием. Хрипы и кашель также являются симптомами, обычно связанными только с приступами астмы.

Психологически и астма, и беспокойство могут создавать стресс. Это может ощущаться как бесконечный цикл, если вы живете с обоими этими условиями. Но признание различия между астмой и тревожностью может помочь вам и вашему врачу разработать более эффективный план лечения.

Например, некоторые лекарства, используемые для лечения астмы, такие как бронходилататоры, имеют побочный эффект, усиливающий беспокойство.

Управление астмой

Управление вашей астмой может иметь значение в функции дыхательных путей. Кроме того, если вы будете испытывать меньше симптомов, вы будете меньше беспокоиться о своем состоянии в целом.

Вам следует обратиться к врачу по поводу внесения изменений в ваш текущий план лечения астмы, если:

• Вы хрипите больше днем ​​и ночью.
• Ваши симптомы разбудят вас во сне.
• Вы испытываете частый кашель и стеснение в груди, которые затрудняют засыпание.
• Вам трудно тренироваться без хрипов.
• Вы полагаетесь на свой спасательный ингалятор чаще, чем несколько раз в неделю.

Приступ астмы обычно лечится быстрым облегчением, таким как ваш спасательный ингалятор. Если у вас продолжаются приступы астмы, вам может понадобиться кортикостероидный ингалятор или модификатор лейкотриена для уменьшения воспаления дыхательных путей.

Скорая медицинская помощь может потребоваться, если вы продолжаете испытывать одышку.

Управление стрессом и тревогой

Тревога, которая накапливается, может привести к приступам паники. Если вы испытываете частые беспокойства, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью. Они могут помочь вам преодолеть беспокойство и снизить вероятность того, что внешние стрессоры вызовут приступ паники.

Даже если у вас нет тревожного расстройства, стресс сам по себе является фактом жизни. Однако стресс также может спровоцировать вашу астму, поэтому важно справляться с ней как можно лучше.

Некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить ежедневный стресс, включают в себя:

• методы релаксации, такие как медитация и упражнения для глубокого дыхания
• регулярные физические упражнения
• снижение потребления алкоголя и кофеина
• выспаться
• выделять время для общения и занятий, которые вам нравятся вне работы и других обязанностей

Еда на вынос

Хотя приступы астмы и приступы паники имеют некоторые общие черты, в целом они имеют очень разные симптомы. Можно испытывать беспокойство и астму одновременно, что может затруднить различие между ними.

Если вы постоянно испытываете приступы астмы или паники, это может быть связано с тем, что вы не получаете надлежащего лечения от них. Отслеживание ваших симптомов может помочь вашему врачу помочь вам в правильном лечении.