6 невероятных преимуществ атемии для здоровья

Содержание

• Информация о питании
• Торт Атемоя

Атемоя - это плод, полученный путем скрещивания плодов графа, также известных как сосновая шишка или ата, и черимойи. Он имеет легкий и горько-сладкий вкус и богат питательными веществами, такими как витамины группы B, витамин C и калий, и обычно употребляется в свежем виде.

Атемию легко выращивать, она приспосабливается к различным типам климата и почвы, но предпочитает влажные регионы и тропический климат. Как и плод графа, его мякоть белая, но менее кислая и содержит меньше семян, что облегчает употребление.

Его основные преимущества для здоровья:

1. Обеспечить власть, так как он богат углеводами и может быть использован перед тренировкой или перекусить;
2. Помочь контролировать кровяное давление, так как он богат калием;
3. Улучшить обмен веществ углеводы и жиры, так как содержат витамины группы В;
4. Помочь улучшить кишечный транзит, так как он богат клетчаткой;
5. Повышает чувство сытости и избегать желания сладкого из-за содержания в них клетчатки и аромата;
6. Помочь успокаивают и улучшают кровообращение, потому что он богат магнием.

В идеале нужно употреблять свежие плоды атемии, и вы должны покупать плоды, все еще твердые, но без черных пятен или очень мягкие, что указывает на то, что они прошли точку потребления. Пока они не созреют, эти плоды следует хранить при комнатной температуре. Посмотрите на различия и все преимущества плодов графа.

Информация о питании

В следующей таблице представлена ​​информация о пищевой ценности 100 г атемии.

Средний вес атемии составляет около 450 г, и из-за высокого содержания углеводов ее следует употреблять с осторожностью в случае диабета. Узнайте, какие фрукты рекомендуются при диабете.

Торт Атемоя

Ингредиенты:

• 2 стакана мякоти атемии
• 1 чашка чая из пшеничной муки, желательно целого
• 1/2 стакана сахара
• 1 чашка масляного чая
• 2 яйца
• 1 десертная ложка разрыхлителя

Режим подготовки:

Удалите семена из атемии и взбейте мякоть в блендере, отмерив 2 стакана, чтобы получился торт. Добавить яйца и масло и снова взбить. В емкость насыпьте муку и сахар и добавьте смесь блендера, хорошо перемешивая. В последнюю очередь добавьте дрожжи и перемешайте тесто до однородного состояния. Поместите в предварительно разогретую до 180 ° C духовку примерно на 20–25 минут.