10 преимуществ корицы для здоровья

Содержание

• Пищевая ценность корицы
• Как использовать корицу
• Как заварить чай с корицей
• Полезные рецепты с корицей
• 1. Пирог с бананом и корицей
• 2. Запеченное яблоко с корицей.
• Возможные побочные эффекты
• Противопоказания

Корица - это ароматная приправа, которую можно использовать в нескольких рецептах, так как она придает продуктам более сладкий вкус, а также ее можно употреблять в виде чая.

Регулярное употребление корицы вместе со здоровой и сбалансированной диетой может принести несколько преимуществ для здоровья, основными из которых являются:

1. Помогите контролировать диабет потому что это улучшает использование сахара;
2. Улучшить расстройства пищеварения такие как газы, спазматические проблемы и для лечения диареи из-за его антибактериального, спазмолитического и противовоспалительного действия;
3. Борьба с инфекциями дыхательных путей поскольку он подсушивает слизистые оболочки и является естественным отхаркивающим средством;
4. Снижают утомляемость и улучшают настроение потому что повышает устойчивость к стрессу;
5. Помогите бороться с холестерином наличие антиоксидантов;
6. Помощь пищеварению, в основном при смешивании с медом, потому что в меде есть ферменты, которые способствуют пищеварению, а корица обладает антибактериальным, спазмолитическим и противовоспалительным действием;
7. Снижает аппетит потому что он богат клетчаткой;
8. Уменьшает накопление жира потому что улучшает чувствительность тканей к действию инсулина;
9. Улучшает интимный контакт потому что это афродизиак, улучшающий кровообращение, повышающий чувствительность и удовольствие, что также способствует сексуальному контакту.
10. Помогает снизить кровяное давление благодаря своим противовоспалительным и антиоксидантным свойствам, которые помогают расслабить кровеносные сосуды.

Все эти преимущества корицы связаны с тем, что корица богата слизью, кумарином и танином, которые придают ей антиоксидантные, противовоспалительные, антибактериальные, противовирусные, противогрибковые, спазмолитические, анестезирующие и пробиотические свойства. Чтобы получить все преимущества корицы, просто потребляйте 1 чайную ложку в день.

Пищевая ценность корицы

В следующей таблице представлена ​​информация о пищевой ценности 100 граммов корицы:

Как использовать корицу

Используемые части корицы - это кора, которую можно найти в супермаркетах в виде палочки корицы, и ее эфирное масло, которое можно найти в магазинах здоровой пищи.

Популярный способ насладиться преимуществами корицы - использовать ее в качестве приправы к мясу, рыбе, курице и даже тофу. Для этого просто измельчите 2 звездочки аниса, 1 чайную ложку перца, 1 чайную ложку крупной соли и 2 чайные ложки корицы. Храните приправу в холодильнике, и она готова к использованию в любое время.

Посыпание 1 чайной ложки порошка корицы фруктовым салатом или овсянкой - отличный способ помочь естественным образом регулировать уровень глюкозы в крови, он полезен для контроля диабета и для похудания. Узнайте больше об использовании корицы для похудения.

Как заварить чай с корицей

Еще один очень популярный способ использования корицы - это приготовление чая, который помимо того, что он очень ароматный, приносит все преимущества корицы для здоровья.

Ингредиенты

• 1 палочка корицы;
• 1 стакан кипятка.

Режим подготовки

Положите палочку корицы в чашку с кипящей водой и дайте постоять 10 минут. Затем удалите палочку корицы и употребляйте до 3 чашек в день до еды.

Если вкус чая слишком интенсивный, можно оставить палочку корицы в воде на меньшее время, от 5 до 10 минут, или добавить, например, несколько капель лимона или тонкий ломтик имбиря.

Полезные рецепты с корицей

Вот некоторые рецепты, которые можно приготовить с корицей:

1. Пирог с бананом и корицей

Ингредиенты

• 5 яиц;
• 2 и ¼ стакана пшеничной муки;
• 1 чашка сахарного чая демерара;
• 1 столовая ложка разрыхлителя;
• ¾ чашки молочного чая;
• 2 бананового пюре;
• 1 стакан масляного чая;
• ½ стакана чая из толченых орехов.

Режим подготовки:

Взбивайте в блендере яйца, сахар, молоко и масло около 5 минут. Затем добавьте муку и разрыхлитель, еще немного взбивая, чтобы все перемешать. Наконец, переложите тесто в емкость, добавьте пюре из бананов и измельченные грецкие орехи и хорошо перемешайте, пока тесто не станет однородным.

Выложить тесто на смазанную маслом сковороду и поставить в разогретую до 180 ° духовку до золотистого цвета. Затем посыпьте торт корицей.

2. Запеченное яблоко с корицей.

Ингредиенты:

• 2 единицы яблока
• 2 единицы палочек корицы
• 2 столовые ложки коричневого сахара

Режим подготовки:

Вымойте яблоки и удалите центральную часть, где находятся плодоножка и семена, но не ломая яблоки. Выложите яблоки в жаростойкую форму, поместив палочку корицы в центр и посыпав сахаром. Выпекать при 200ºC 15 минут или пока яблоки не станут очень мягкими.

Возможные побочные эффекты

В целом, употребление корицы в небольших количествах безопасно. Побочные эффекты корицы можно увидеть при употреблении этого вида в пищу. Cinnamomum cassia в больших количествах, так как он содержит кумарин и может вызывать аллергию и раздражение кожи, гипогликемию и повреждение печени у людей с тяжелыми заболеваниями печени.

Противопоказания

Корицу нельзя употреблять во время беременности, людям с язвой желудка или кишечника, а также с тяжелыми заболеваниями печени.

В отношении младенцев и детей важно соблюдать осторожность, особенно если в семейном анамнезе есть аллергия, астма или экзема.

Ознакомьтесь со всеми преимуществами корицы в следующем видео: