Алкогольные напитки также могут принести пользу здоровью.

Содержание

• 1. Пиво
• 2. Кайпиринья
• 3. Красное вино
• Количество алкоголя и калорий в напитках
• Риски переизбытка алкоголя

Алкогольные напитки часто считаются лишь фактором риска, который может повлиять на развитие различных типов проблем со здоровьем. Однако при умеренном употреблении и в нужных количествах этот тип напитка также может иметь некоторые преимущества для здоровья, особенно в плане снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, снижения уровня холестерина и улучшения кровообращения.

Помимо того, что умеренное употребление алкоголя полезно для физического здоровья, оно также может способствовать более активной социальной жизни, что в конечном итоге влияет на психическое здоровье и может даже снизить вероятность депрессии.

Однако всегда необходимо помнить, что к алкогольным напиткам следует относиться ответственно, чтобы избежать серьезных убытков, которые может принести их неправильное употребление.

1. Пиво

Пиво - это ферментированный солодовый напиток, богатый антиоксидантами, предотвращающими сердечно-сосудистые заболевания, и витаминами группы B, которые улучшают обмен веществ, память, внешний вид кожи и ногтей и борются с усталостью.

Кроме того, пиво улучшает работу кишечника и богато магнием, который способствует расслаблению мышц и снижает напряжение.

Оптимальная сумма в сутки: до двух кружек по 250 мл для мужчин и только одной чашки для женщин. Разберитесь, что это такое, и увидите все преимущества пивного солода.

2. Кайпиринья

Кашаса, присутствующая в кайпиринье, богата антиоксидантами, которые защищают сердце и борются с высоким уровнем холестерина, а также антикоагулянтами, веществами, улучшающими кровообращение и предотвращающими инсульт и тромбоз.

Чем старше, тем больше польза от кашасы, и вместе с плодами кайпириньи они образуют напиток, полный антиоксидантов, которые защищают здоровье.

Оптимальная сумма в сутки: 2 дозы для мужчин и 1 доза для женщин.

3. Красное вино

Красное вино богато ресвератролом, мощным антиоксидантом, который предотвращает сердечные заболевания, тромбозы, инсульт, улучшает кровообращение и снижает высокий уровень холестерина. Согласно нескольким исследованиям, люди, которые выпивают хотя бы один бокал вина в день, живут дольше и здоровее.

Оптимальная сумма в сутки: 300 мл для мужчин и 200 мл для женщин.

Посмотрите следующее видео и узнайте, как выбрать лучшее вино и научиться сочетать его с едой:

Количество алкоголя и калорий в напитках

Максимальное количество алкоголя, которое необходимо употреблять в день, чтобы получить пользу от напитков, составляет примерно 30 г. Таким образом, в следующей таблице указано количество алкоголя в каждом из указанных выше напитков, а также количество калорий:

Риски переизбытка алкоголя

Несмотря на преимущества умеренного ежедневного употребления алкоголя, чрезмерное употребление алкогольных напитков связано с увеличением таких проблем, как рак, сердечно-сосудистые, неврологические и желудочно-кишечные заболевания. Узнайте, какие заболевания вызывает алкоголь.

Те, кто испытывает трудности с потреблением всего 1-2 стакана алкоголя в день, могут принимать лекарства, которые помогают бросить пить, такие как Antiethanol и Revia, которые следует принимать в соответствии с рекомендациями врача. Кроме того, за помощью можно также обратиться в группы АА «Анонимные алкоголики», которые помогают лечить от зависимости и преодолевать социальные и семейные проблемы, вызванные употреблением алкоголя.

Также важно помнить, что после употребления алкоголя, даже в небольших количествах, нельзя садиться за руль. В тесте алкотестера, например, максимально допустимый предел алкоголя составляет 0,05 мг, который можно определить уже после употребления, например, только 1 ликера.