8 преимуществ воды для здоровья

Содержание

• Преимущества питьевой воды натощак
• Как вода помогает похудеть?

Питьевая вода может иметь несколько преимуществ для здоровья, поскольку она необходима для различных функций организма. Помимо помощи в поддержании здоровья кожи и волос и помощи в регулировании кишечника, уменьшении запоров, поддержание хорошего потребления жидкости также имеет другие преимущества для баланса тела, которые очень важны для поддержания общего состояния здоровья, как:

1. Регулировать температуру тела;
2. Бороться с прыщами, растяжками и целлюлитом;
3. Улучшить функцию почек;
4. Предотвратить появление камней в почках;
5. Облегчить пищеварение;
6. Уменьшить отечность;
7. Улучшить кровообращение;
8. Помогите похудеть.

Чтобы иметь все преимущества воды, рекомендуется употреблять не менее 2 литров воды в день, которые нельзя заменять соками или безалкогольными напитками. В дополнение к питьевой воде хорошей стратегией является приобретение продуктов, содержащих воду, таких как, например, арбуз, редис, ананас и цветная капуста.

Посмотрите следующее видео, где вы найдете несколько советов по употреблению рекомендуемого количества воды в день:

Преимущества питьевой воды натощак

Питьевая вода натощак может стимулировать пищеварительную систему после длительного периода голодания, которое проводится в течение ночи, улучшая тем самым процесс пищеварения и, таким образом, являясь отличным домашним средством от запора.

Кроме того, питье чистой воды или лимона натощак при теплой температуре стимулирует кишечник к работе почти сразу, действуя как слабительное сразу после приема пищи, а также обеспечивая большее чувство сытости и снижение аппетита.

Как вода помогает похудеть?

Вода с лимоном очищает вкус, уменьшая желание есть очень сладкую пищу. Это особенно подходит для вечеринок, таких как Рождество или дни рождения, когда потребление сладких продуктов еще больше стимулирует потребление сладкого.

Еще одна стратегия, которая может помочь в процессе похудания, - это смешать лимон с газированной водой, так как это помогает избавиться от желания есть сладкое и, например, пить газировку, которая является напитком, очень богатым сахаром, подсластителями и натрием. Таким образом, питье газированной воды помогает уменьшить симптомы дискомфорта, связанного с несварением желудка, а также способствует выведению токсинов из организма и снижению веса.

Посмотрите следующее видео и узнайте, какие продукты выбрать, чтобы пить больше воды в день: