Преимущества тяжелой атлетики: 6 способов увлечься поднятием тяжестей

Содержание

• Обзор для

1. БУДЬТЕ КАЛЕНДАРНЫМ ДЕВУШКОЙ:

«Круговые свадьбы, каникулы или любое другое свидание, когда вы знаете, что хотите похвастаться подтянутым телом», - говорит знаменитый тренер Севен Боггс. Затем отметьте хотя бы два дня в неделю, когда вы будете заниматься, чтобы подготовиться к мероприятию.

2. БУДИЛЬНИК:

Боггс предлагает настроить свой мобильный телефон на отправку SMS-напоминаний о днях силовых тренировок. Для визуального поощрения измените фон экрана на вдохновляющее изображение, например, спортсмена, телом которого вы восхищаетесь.

3. ИЗМЕЛЬЧИТЕ И ОБНАРУЖИТЕ:

«В дни, когда тренируетесь, надевайте шорты и спортивные майки», - говорит Боггс. «Вы будете уделять больше внимания своей форме - и даже будете делать дополнительных повторений - если будете видеть области, на которые нацелены».

4. ПОЛОЖИТЕ ПАРУ БЫКОВ В БАНКУ:

Делайте это каждый раз, когда ударяете по весу. «Через несколько месяцев регулярных тренировок у вас будет достаточно денег, чтобы купить себе награду, например, джинсы меньшего размера!»

5. СОЗДАЙТЕ ВИЗУАЛЬНЫЙ МОМЕНТ:

«Как только вы заметите четкость изображения, попросите друга сфотографировать вас в красивом наряде и сделать его своей фотографией в профиле Facebook», - говорит Боггс. Вы продемонстрируете свой успех и будете вдохновлены придерживаться своего распорядка каждый раз, когда войдете в систему.

6. СМЕШАТЬ:

Не позволяйте рутине превратиться в рутину. Находите новые движения, которые поднимут вам настроение, с помощью этих видеороликов Shape.com.

Обзор для