11 лучших регулируемых гантелей для отличной тренировки дома

Содержание

• Лучшие регулируемые гантели 2021 года
• Преимущества регулируемых гантелей
• Лучший результат: регулируемые гантели Bowflex SelectTech 552
• Лучшее для начинающих: набор регулируемых гантелей Lifepro
• Подходит для многократного использования: регулируемые гантели Yes4All
• Лучший диапазон веса: Регулируемый вес гантелей со штангой Nice C
• Лучшее для быстрой смены веса: регулируемые гантели Flybird
• Лучшая долговечность: регулируемые гантели Powerblock
• Лучший хайтек: JaxJox DumbbellConnect
• Лучшее для опытных тяжелоатлетов: регулируемые гантели Ativafit
• Лучшая компактность: пара регулируемых гантелей Nice C
• Лучшее для тяжелоатлетов среднего уровня: регулируемая пара гантелей Soges
• Лучший бюджет: набор гантелей для здоровья и фитнеса Sunny
• Обзор для

Членство в тренажерном зале может быть дорогим, как и покупка оборудования для создания собственного домашнего тренажерного зала. А когда дело доходит до тренировок дома, часто бывает сложно определить, какое снаряжение вам действительно нужно для занятий спортом, а не то, что можно оставить в чистилище интернет-магазинов «отложить на потом». Но независимо от того, являетесь ли вы новичком в домашних тренировках или опытным ветераном, есть одно универсальное оборудование, которое пригодится любому спортсмену: набор регулируемых гантелей.

Ищете способы улучшить тренировки дома? Согласно тысячам отзывов покупателей, это лучшие регулируемые гантели, которые вы можете купить.

Лучшие регулируемые гантели 2021 года

• Лучший в целом: Регулируемые гантели Bowflex SelectTech 552
• Лучшее для начинающих: Набор регулируемых гантелей Lifepro
• Лучше всего подходит для многократного использования: Регулируемые гантели Yes4All
• Лучший диапазон веса: Регулируемый вес гантелей Nice C со штангой
• Лучшее быстрое изменение веса: Регулируемые гантели Flybird
• Лучший прочный: Регулируемые гантели Powerblock
• Лучшие хай-тек: Гантели JaxJoxConnect
• Лучшее для опытных тяжелоатлетов: Регулируемая гантель Ativafit
• Лучший компактный: Регулируемая пара веса гантелей Nice C
• Лучшее для тяжелоатлетов среднего уровня: Регулируемая пара гантелей Soges
• Лучший бюджет: Набор гантелей Sunny Health & Fitness

Преимущества регулируемых гантелей

Регулируемые гантели - это удобная и компактная альтернатива обычным гантелям с одним весом, которые можно увидеть в тренажерном зале. Эти мульти-весовые наборы также претерпели значительные улучшения с момента их появления в продаже, и теперь они лучше, чем громоздкие веса прошлого. Вместо драгоценного места, занимаемого пятью парами гантелей разного веса (некоторые из которых вы можете использовать редко), регулируемые гантели обеспечивают от пяти до 50 фунтов на одну гантель и могут достигать 100 фунтов. Это позволяет вам переключаться между весами - что вы, вероятно, захотите делать для разных движений или по мере повышения вашего уровня физической подготовки - используя всего один подход. Они также компактны и удобны в хранении, что делает их идеальными для домашних упражнений, когда у вас мало места. (Связано: доступное оборудование домашнего спортзала для выполнения любой домашней тренировки)

Гантели повысят интенсивность тренировки практически на любую часть тела, от рук и плеч до ног и корпуса - например, приседания с отягощением, выпады и русские скручивания. И подобные упражнения с отягощениями предназначены не только для тех, кто пытается «набрать вес». Фактически, было доказано, что силовые тренировки имеют множество преимуществ, таких как сжигание жира для ускорения похудания, увеличение плотности костей и, конечно же, наращивание мышечной массы.

Хотя некоторые регулируемые наборы гантелей дороги, они определенно лучше, чем абонемент в тренажерный зал, который вы постоянно «забываете» использовать (или цена, которую вы платите, чтобы купить отдельные пары гантелей). Помимо фактора удобства, самое приятное то, что они в основном приносят вам тренажерный зал, так что вы можете отлично тренироваться, не выходя из дома. (По теме: эта простая тренировка на бицепс с гантелями поможет вам укрепить руки)

Продолжайте прокручивать, чтобы узнать больше об этих лучших наборах регулируемых гантелей и прочитать восторженные отзывы, которые они получили от других любителей фитнеса.

Лучший результат: регулируемые гантели Bowflex SelectTech 552

Регулируемые гантели Bowflex SelectTech 552 с диапазоном веса от 5 до 52 фунтов подходят для различных тренировок и уровней физической подготовки. Каждая гантель имеет 15 гантелей в одной, что помогает устранить беспорядок в домашнем тренажерном зале без ущерба для оборудования. Помимо компактности, набор с рейтингом 4,8 звезды прост в использовании благодаря удобному поворотному переключателю, который изменяет сопротивление и фиксируется на месте для безопасного и надежного подъема. Вес увеличивается и уменьшается с шагом 2,5 фунта для постепенных и контролируемых повторений. Нужна подсказка о тренировке? Загрузите приложение для смартфона Bowflex, чтобы получить доступ к тренировкам с гантелями под руководством тренера и создать свой собственный фитнес-план.

«Идеально подходит для людей, которые не хотят много беспорядка или не имеют много места для полного набора», - сказал один из покупателей Amazon. «Конечно, они намного крупнее, чем« нормальные »веса. Но они [идеально] подходят для того, что мне нужно! Качество превосходное, они отлично работают, а переход на другой вес почти безупречный».

Купить: Регулируемые гантели Bowflex SelectTech 552, 399 долларов, было 549 долларов, amazon.com

Лучшее для начинающих: набор регулируемых гантелей Lifepro

Эта регулируемая гантель без каких-либо причудливых наворотов идеально подходит для новичков в качании железа. Установку веса гантели можно быстро изменить с 5 до 25 фунтов простым нажатием и перемещением ручки, поэтому вы не будете тратить драгоценное время тренировки на кропотливое извлечение и добавление пластин. Керли вы или жмете, конструкция веса гарантирует, что пластины будут двигаться или опускаться, что идеально - и необходимо - для упражнений над головой. (Связано: Общие вопросы по поднятию тяжестей для начинающих, которые готовы тренироваться с тяжелыми весами)

Один рецензент написал: «Они регулируются по весу и очень просты в использовании. Они прочные и долговечные. Вы можете снимать и надевать веса очень просто. Это идеальный набор веса для новичков из-за возможности регулировки веса. Они доступны по цене. и очень доступная альтернатива абонементу в тренажерный зал. Это отличное соотношение цены и качества ».

Купить: Набор регулируемых гантелей Lifepro, 200 долларов США, amazon.com

Подходит для многократного использования: регулируемые гантели Yes4All

Если вы энтузиаст фитнеса, который ищет максимальную отдачу от вложенных средств, этот регулируемый набор гантелей - ваш идеальный помощник на небесах. Доступные в наборах от 40 до 200 фунтов, эти веса совместимы с различными насадками, включая рукоятку гири и коннектор для штанги, поэтому вы не будете чувствовать себя застрявшим во время тренировок верхней части тела. Хотите поднять бицепс? Используйте регулируемые гантели, чтобы накачать несколько локонов. Нужна серьезная тренировка груди? Используйте насадку со штангой для жима от груди и ручки гири в качестве подставки для отжиманий. Хотите укрепить эту добычу? Используйте рукоятки гирь для некоторых махов с гирями. Здесь нет неправильных ответов.

«Мне нравится, что у них такая гибкость в весе», - бредил рецензент. «Гири взаимозаменяемы с гантелями, что является дополнительным бонусом, которого я никогда не ожидал, он дает еще большую универсальность и дает больше причин для покупки их по сравнению с традиционными гантелями. Они прочны и выносливы на ощупь. Никаких колебаний веса, никаких дисбалансов, только легкость. прочная пара гантелей. Тот факт, что можно добавить соединитель, чтобы превратить ее в короткую штангу, просто фантастичен ».

Купить: Регулируемые гантели Yes4All, 60 долларов, были 83 доллара, amazon.com

Лучший диапазон веса: Регулируемый вес гантелей со штангой Nice C

Если вам нужен широкий диапазон веса в одном наборе гантелей, этот универсальный вариант - то, что вам нужно. Он включает в себя пластины от 2,8 фунта до 4,4 фунта, позволяющие медленно увеличивать вес, не напрягая мышцы. Однако, если вы ищете супертяжелые гантели, это не то; каждая регулируемая гантель достигает максимума в 22 фунта, хотя соединительная планка набора может превратить ее в штангу, которая весит 44 фунта для всех ваших потребностей в приседаниях, становой тяге и жиме плеч. Но если вес не является проблемой, это определенно лучший выбор из-за их глубины возможного веса, долговечности и ярко-желтого цвета, который обязательно оживит ваш домашний тренажерный зал. (Связано: Как создать домашний тренажерный зал, в котором вы действительно хотите тренироваться)

«Мы с мужем используем эти гантели», - поделилась покупательница. «Как военная семья, которая переезжает каждые два-три года, замечательно, что не нужно собирать весь набор гантелей и отслеживать их во время переезда. Мы с мужем увидели потрясающие результаты от этого. Измените вес гантелей, это хороший плавный переход. Нет резких движений, которые вы могли бы иметь с другими брендами ».

Купить: Регулируемая гантель со штангой Nice C, 110 долларов, amazon.com

Лучшее для быстрой смены веса: регулируемые гантели Flybird

Демоны скорости, обратите внимание на эту любимую фанатами регулируемую гантель. С пятью вариантами веса, максимальная - 25 фунтов, эта гантель меняет вес одним движением запястья. Просто поверните циферблат на желаемый вес, возьмитесь за ручку, пока она находится в стойке, поверните ручку и вуаля - вы готовы к подъему! Кроме того, регулируемые пластины гантелей оснащены уникальной блокировкой, которая предотвращает падение пластин или лязг настолько громкий, что вы не можете услышать свой плейлист из тренировочных ударов.

Один из рецензентов сказал: «Я неохотно купил две из них, чтобы сделать пару гантелей, потому что я подумал, что они воспользовались нехваткой пандемии. Каким приятным сюрпризом было то, насколько они высокого качества. при каждом повороте вы слышите приятный звук трещотки / щелчка. Они не такие громоздкие, как гантели Bowflex, с выемкой, благодаря которой их очень легко ставить на плечи. Эта выемка также помогает стабилизировать их при отжиманиях. Так что это стоит цена индивидуально! "

Купить: Регулируемые гантели Flybird, 100 долларов США, amazon.com

Лучшая долговечность: регулируемые гантели Powerblock

Вызов всех тренировочных чудовищ: если вам нужны сверхмощные гантели, которые выдержат падение на землю после жесткого максимума, они для вас. Регулируемый набор гантелей, который доступен в вариантах 24 и 50 фунтов, использует утяжелители из высококачественной легированной стали и имеет уникальную коробчатую конструкцию, предотвращающую износ по мере старения. Его мягкая ручка обеспечивает амортизацию и защищает гантель. Поклонники регулируемых гантелей Powerblock любят их дизайн с цветовой кодировкой и быстро фиксирующиеся штифты переключателя, которые, как отметили многие обозреватели, напоминают те, что используются в спортзалах.

«Они используются в нашей семье каждый день, и мы их просто любим», - написал один из клиентов Amazon. «Тот факт, что у вас есть эквивалент семи пар гантелей, сжатых до размера, необходимого для одного подхода, просто потрясающий. Мы считаем этот набор очень простым в использовании; его просто, быстро и легко изменить количество веса. Большой продукт!"

Купить: Регулируемые гантели Powerblock, 169 долларов, было 239 долларов, amazon.com

Лучший хайтек: JaxJox DumbbellConnect

Этот набор гантелей JaxJox стоит недешево, но, учитывая его высокотехнологичные возможности, он, безусловно, стоит своей цены. Первый в мире цифровой набор гантелей, DumbbellConnect синхронизируется с приложением JaxJox, поэтому вы можете присоединяться к тренировкам в реальном времени или по запросу и видеть свои данные в реальном времени, включая количество повторений, подходов, время, среднюю мощность, общий объем и вес, который вы используете. Каждая гантель может весить до 50 фунтов, что означает, что вы можете сгибать и нажимать до 100 фунтов, и даже регулировать ее можно в цифровом виде: чтобы увеличить или уменьшить вес с шагом в 6 фунтов, просто нажмите (+) и (-) кнопки на ЖК-экране стойки или на смартфоне. (Связано: эта 5-минутная тренировка рук с гантелями вписывается в любой график)

Купить:JaxJox DumbbellConnect, 449 долларов, jaxjox.com

Лучшее для опытных тяжелоатлетов: регулируемые гантели Ativafit

Тяжелоатлеты, послушайте: эта гантель готова дать вам серьезную тренировку. Каждая гантель начинается с 11 фунтов и увеличивается с шагом 5,5 фунтов до 71,5 фунтов на гантель. Гантель объединяет 17 наборов гирь в один, и чтобы отрегулировать вес, все, что вам нужно сделать, это нажать кнопку безопасности и повернуть циферблат на конце звонка. Кроме того, ручка имеет удобную резиновую ручку, а пластины имеют специальное покрытие для предотвращения ржавчины и коррозии с износом, поэтому вам не придется пополнять запасы домашнего спортзала через несколько лет. Одно предостережение: веса указаны в килограммах, поэтому вы можете сначала освежить свои имперские преобразования в метрическую систему. (Связано: следует ли делать кардио до или после подъема тяжестей?)

«Лучшие на рынке регуляторы с большим весом», - бредил покупатель. «Поверьте мне ... за такую ​​цену и прочную конструкцию, я действительно не думаю, что есть на что жаловаться! Легко настроить циферблат. Для этого нужны обе руки, но супер быстро и легко».

Купить: Регулируемая гантель Ativafit, 286 долларов, amazon.com

Лучшая компактность: пара регулируемых гантелей Nice C

Эти 11-фунтовые гири - отличный компактный и недорогой вариант для силовых тренировок с низкой интенсивностью или для тех, кто хочет, чтобы их тренировочное оборудование было непритязательным и не мешающим. Гантели в этом простом в использовании наборе начинаются с 2,2 фунта и поднимаются до 11 фунтов каждая, если открутить колпачок на конце и добавить гантели с утяжелителями. В целом, вы можете поднять 22 фунта с обеими гантелями. Хотя они не такие тяжелые, как другие на рынке, их все же более чем достаточно, чтобы помочь тонизировать и укрепить ваше тело, и на самом деле они предпочтительны для определенных упражнений, где рекомендуется вес от низкого до среднего. Не говоря уже о том, что они намного дешевле большинства других наборов гантелей и очень портативны.

Рецензент отметил: «Благодаря дизайну так легко увеличивать / уменьшать веса. Я очень доволен. Я использовал другие регулируемые веса, которые были PITA, чтобы регулировать, потому что они включали трудно снимаемые зажимы и т. Д. Я люблю что я могу просто открутить верх, вытащить (или вставить) металлические прутья и уйти. Более рентабельно, чем покупать кучу разного веса ».

Купить: Регулируемая пара гантелей Nice C, от 30 долларов, amazon.com

Лучшее для тяжелоатлетов среднего уровня: регулируемая пара гантелей Soges

Эти регулируемые гантели с общим весом 66 фунтов идеально подходят для атлетов среднего уровня. В комплект входят четыре 4,4-фунтовых и восемь 5,5-фунтовых пластин, сделанных из смеси железа и песка, поэтому вы можете легко увеличить свой вес. Вы также получите соединительный стержень, который превратит ваши отдельные гантели в одну штангу, которую можно будет использовать, пока вы легко занимаетесь пауэрлифтингом. Тем не менее, выдающейся особенностью является восьмиугольная форма пластин, которая не позволяет гантелям откатываться от зоны тренировки и царапать паркетный пол, когда они находятся на земле. Ваш домовладелец заранее благодарит вас.

«Они компактные, - сказал покупатель. «Очень хорошие веса, вы не должны беспокоиться о том, чтобы они скатились с формой восьмиугольника. Гантели отлично ложатся в мои руки, и у меня большие руки.Рукав, соединяющий две гантели вместе, отлично работает, и все остается туго ».

Купить: Регулируемая пара гантелей Soges, 80 долларов, было 160 долларов, amazon.com

Лучший бюджет: набор гантелей для здоровья и фитнеса Sunny

Этот доступный по цене набор от Sunny Health & Fitness является доказательством того, что качественные гантели не всегда приносят прибыль. За 42 доллара любители фитнеса получают две 35-фунтовые перезаряжаемые гантели с 12 сменными пластинами разного веса - 1,5 фунта, 2,5 фунтов и 5 фунтов - чтобы вы могли настроить их в соответствии с вашим уровнем комфорта и целями тренировки. Они также имеют эргономичную ручку, которая повторяет естественный изгиб ваших рук, чтобы предотвратить скольжение и дискомфорт. Их уникальные воротники со звездообразным замком и прочное виниловое покрытие гарантируют, что они будут одним из основных продуктов домашнего спортзала на долгие годы.

«Если вы ищете недорогие гири, то это определенно то», - говорится в пятизвездочном обзоре одного покупателя. «Легко собрать, и вы можете хорошо держать их. Мне нравится, сколько разных размеров идет в комплекте. Они сделаны хорошо и наполнены песком, что мне нравится. Отличная покупка и [денег] стоит».

Купить: Набор гантелей Sunny Health & Fitness, 42 доллара, был 50 долларов, amazon.com

Обзор для