10 лучших добавок для веса и массы

• Калории: 601
• Белок: 52 грамма
• Источник белка: Сыворотка и казеин (молочные белки)
• Углеводы: 87 грамм
• Жир: 5 грамм
• Самый большой доступный размер: 10,6 фунтов (4,8 кг)
• Доступные вкусы: Ванильное мороженое, банан
• Ориентировочная цена за порцию: $1.73

2. Optimum Nutrition Pro Gainer

Optimum Nutrition выпускает отмеченную наградами линию добавок, которые обычно высоко ценятся потребителями.

Их добавка для увеличения массы содержит колоссальные 60 граммов молочного и яичного белка - оба они считаются высококачественными белками (1).

Как и в предыдущем продукте, Optimum Nutrition Pro Gainer является одним из низкокалорийных и низкоуглеводных гейнеров.

Вот одна порция на одну порцию (165 грамм):

• Калории: 650
• Белок: 60 грамм
• Источник белка: Сыворотка, казеин, яйцо
• Углеводы: 85 грамм
• Жир: 8 грамм
• Самый большой доступный размер: 10 фунтов (4,5 кг)
• Доступные вкусы: Double Rich Chocolate, Банан
• Ориентировочная цена за порцию: $2.46

3. MuscleMeds Carnivor Mass

В то время как большинство белковых добавок используют молочные белки, такие как сыворотка или казеин, в MuscleMeds Carnivor Mass используется белок, выделенный из говядины.

Не только источник белка этого продукта уникален, но он также содержит пять граммов добавленного моногидрата креатина.

Известно, что креатин является одним из наиболее эффективных добавок для улучшения мышечной силы и силы (2).

Моногидрат креатина сам по себе относительно недорог, но те, кто хочет получить как средство для увеличения массы, так и креатин, могут найти комбинированную добавку, как это удобно.

Вот дополнительные факты за одну порцию (192 грамма):

• Калории: 720
• Белок: 50 грамм
• Источник белка: говяжий
• Углеводы: 125 грамм
• Жир: 2 грамма
• Самый большой доступный размер: 10,5 фунтов (5,8 кг)
• Доступные вкусы: Ванильная карамель, шоколадная помадка, шоколадное арахисовое масло, клубника
• Ориентировочная цена за порцию: $2.32

4. MuscleTech Mass Tech

MuscleTech Mass Tech - еще один продукт, который содержит больше, чем просто белок и углеводы.

Этот продукт содержит 10 граммов моногидрата креатина на порцию, а также аминокислоты с разветвленной цепью.

Факты дополнения для одной порции (230 грамм) следующие:

• Калории: 840
• Белок: 63 грамма
• Источник белка: Сыворотка, казеин
• Углеводы: 132 грамма
• Жир: 7 грамм
• Самый большой доступный размер: 7 фунтов (3,2 кг)
• Доступные вкусы: Ваниль, шоколад, торт ко дню рождения
• Ориентировочная цена за порцию: $2.91

5. Bodybuilding.com Подпись Mass Gainer

Бодибилдер Bodybuilding.com Signature Mass Gainer, содержащий почти 70 г на порцию, является одним из продуктов с высоким содержанием белка на рынке.

Эти белки представляют собой смесь молочных белков с быстрым и медленным усвоением (сыворотка и казеин), а также яичного белка.

В одной порции (211 грамм) вы найдете:

• Калории: 810
• Белок: 67 грамм
• Источник белка: Сыворотка, казеин, яйцо
• Углеводы: 110 грамм
• Жир: 10 грамм
• Самый большой доступный размер: 10 фунтов (4,5 кг)
• Доступные вкусы: Ваниль, Шоколад
• Ориентировочная цена за порцию: $3.05

Продукты с более 1000 калорий на порцию

Если вам тяжело набирать вес и вы рассматриваете добавку для увеличения веса, вы можете выбрать вариант с более высокой калорийностью.

Однако важно понимать, что более высокое содержание калорий в массовых потребителях обычно связано с дополнительными углеводами.

Хотя углеводы являются важным источником энергии для интенсивных упражнений, они не заставят вас самим наращивать мышцы (3, 4).

Тем не менее, продукты с высоким содержанием углеводов могут быть полезны для очень активных людей, которые пытаются набрать вес.

Вот топ-5 гейнеров, которые могут похвастаться более чем 1000 калориями на порцию - перечислены от самой низкой до самой высокой калории.

6. BSN True Mass 1200

BSN - это хорошо известная линия пищевых добавок с богатым гейнером по 1200 калорий на порцию, которая обеспечивает более 200 грамм углеводов на порцию.

Вот дополнительные факты за одну порцию (310 грамм):

• Калории: 1,210
• Белок: 50 грамм
• Источник белка: Сыворотка, казеин, яйцо
• Углеводы: 213 грамм
• Жир: 17 грамм
• Самый большой доступный размер: 10,4 фунта (4,7 кг)
• Доступные вкусы: Клубничный молочный коктейль, шоколадный молочный коктейль, печенье и сливки
• Ориентировочная цена за порцию: $3.12

7. Оптимальное питание Серьезная масса

Продукт Serious Mass от Optimum имеет почти вдвое больше калорий на порцию, чем его низкокалорийный аналог (№ 2 в этом списке).

Как и почти все массовые потребители, калории поступают в основном из углеводов - и этот продукт имеет более 250 граммов на порцию.

Вот факты на одну порцию (334 грамма):

• Калории: 1,250
• Белок: 50 грамм
• Источник белка: Сыворотка, казеин, яйцо
• Углеводы: 252 грамм
• Жир: 4,5 грамма
• Самый большой доступный размер: 12 фунтов (5,4 кг)
• Доступные вкусы: Шоколад, банан, шоколадное арахисовое масло
• Ориентировочная цена за порцию: $2.71

8. Evlution Nutrition Stacked Protein Gainer

Большинство гейнеров содержат несколько видов белка, таких как казеин и сыворотка. Хотя и казеин, и сыворотка происходят из молочных продуктов, они перевариваются по-разному (5).

Evlution Nutrition Stacked Protein Gainer содержит только сыворотку - белок, который быстрее переваривается.

Хотя это не обязательно делает состав этого дополнения более сильным или слабым, это один из примечательных отличий этого продукта от других, перечисленных в этой статье.

Вот еще немного информации для каждой порции 328 граммов:

• Калории: 1,250
• Белок: 50 грамм
• Источник белка: сыворотка
• Углеводы: 250 грамм
• Жир: 6 грамм
• Самый большой доступный размер: 12 фунтов (5,4 кг)
• Доступные вкусы: Ванильное мороженое, шоколад
• Ориентировочная цена за порцию: $2.94

9. MusclePharm Combat XL

Хотя MusclePharm Combat XL имеет аналогичную рецептуру для других массовых геймеров, он имеет преимущество в том, что он проходит независимое тестирование на запрещенные ингредиенты.

Этот продукт имеет знак одобрения Informed-Choice, означающий, что как производственный процесс для добавки, так и ее фактическое содержание были проверены.

Из-за затрат времени и средств многие компании предпочитают не проходить эту оценку.

Тем не менее, тестирование на запрещенные вещества может помочь обеспечить безопасную добавку и может быть особенно важно, если вы являетесь спортсменом, который может пройти тестирование на наркотики.

Вот некоторые другие факты для одной порции (332 грамма) этого дополнения:

• Калории: 1,270
• Белок: 50 грамм
• Источник белка: Сыворотка, казеин
• Углеводы: 252 грамм
• Жир: 7 грамм
• Самый большой доступный размер: 12 фунтов (5,4 кг)
• Доступные вкусы: Ваниль, Шоколадное молоко, Шоколадно-арахисовое масло
• Ориентировочная цена за порцию: $3.50

10. Dymatize Super Mass Gainer

Подобно предыдущему массовому гейнеру, Dymatize Super Mass Gainer обладает тем преимуществом, что имеет знак одобрения Informed-Choice.

Он также содержит 1 грамм моногидрата креатина на порцию.

Тем не менее, эта доза может быть ниже, чем необходимо для максимальной пользы, поэтому вы можете дополнить ее креатином (2).

В одной порции (333 грамма) вы найдете:

• Калории: 1,280
• Белок: 52 грамма
• Источник белка: Сыворотка, казеин, яйцо
• Углеводы: 246 грамм
• Жир: 9 грамм
• Самый большой доступный размер: 12 фунтов (5,4 кг)
• Доступные вкусы: Ваниль для гурманов, тесто для шоколадного торта, печенье и сливки
• Ориентировочная цена за порцию: $2.82

Суть

Если у вас проблемы с набором веса, вы, вероятно, не потребляете достаточно калорий.

Массовые добавки не нужны, если вы можете получать достаточно калорий из пищи, но некоторые люди считают их удобным дополнением к занятому образу жизни.

Каждый продукт содержит около 50–70 граммов белка с различным количеством углеводов и калорий.

Содержание углеводов колеблется от 85 до 250 грамм, а калорийность от 600 до 1200 грамм на порцию. Высококалорийные продукты обычно содержат больше углеводов.

При выборе продукта вы также можете рассмотреть несколько других факторов, включая цену за порцию, наличие других ингредиентов, таких как креатин, доступные вкусовые добавки и независимое тестирование продукта.

В то время как предметы, перечисленные в этой статье, являются одними из самых популярных, есть много других доступных массовых покупателей.

Критерии, использованные в этой статье, могут помочь вам решить, подходит ли вам конкретная добавка для массовых потребителей.