11 лучших пренатальных витаминов для здоровой беременности

Цена: $$

Этот пренатальный витамин, содержащий пробиотики, имбирь и цинк, предназначен для поддержки иммунной системы мамы и ребенка. Это сырой, вегетарианский, безглютеновый и молочный вариант, который обеспечивает вам 100% ваших ежедневных потребностей в железе.

MegaFood Baby & Me Пищевая добавка до и после родов

Цена: $$$

Этот витамин, созданный из органических растительных ингредиентов, предназначен для легкого усвоения и может приниматься натощак.

Best Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + для здоровой беременности

Цена: $$$

Нежная, легко проглатываемая таблетка, этот мультивитамин на пищевой основе, изготовленный из органической растительной смеси. Он содержит холин, который может быть упущен из рациона, особенно если вы вегетарианец.

Лучший с DHA

Ритуал Незаменимых Пренаталов

Цена: $$$

С этой опцией вы получите более 100 процентов ваших ежедневных потребностей в фолате, витамине D и витамине B-12. Вы также получите DHA, железо и холин. Эти вегетарианские капсулы помогают поддержать маму и ребенка до, во время и после беременности.

Пренатальный Мульти + DHA природы

Цена: $

Этот жидкий мультивитаминный гель сочетает в себе DHA, омега-3 жирную кислоту, с фолатом, железом и другими необходимыми питательными веществами. Добавленная DHA помогает беременным женщинам удовлетворить свои потребности в этой незаменимой жирной кислоте.

Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA

Цена: $

Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA содержит более 100 процентов рекомендуемой суточной дозы фолата. Он также обеспечивает DHA из водорослевого масла, которое подходит для вегетарианцев.

В этой добавке отсутствует холин - важное питательное вещество для развития мозга плода - и кальций. Если вы выберете этот вариант, обязательно увеличьте потребление продуктов, богатых кальцием и холином, или принимайте добавки этих питательных веществ отдельно.

Ваш врач может дать вам более конкретный совет, если у вас есть сомнения относительно удовлетворения ваших потребностей в питательных веществах.

Лучшие жевательные резинки и жевательные таблетки

SmartyPants Пренатальная Формула

Цена: $

Этот дородовой липкий витамин содержит омега-3 EPA и DHA. Он также содержит метилфолат - легко усваиваемую форму фолата - а также холин. К сожалению, как и большинство жевательных конфет, эта опция не содержит железа. Спросите у своего врача рекомендацию по добавке железа.

Имейте в виду, что размер порции четырех жевательных конфет содержит 6 граммов - или 1 1/2 чайной ложки - добавленного сахара. Это может быть не лучшим выбором для тех, у кого проблемы с сахаром в крови, такие как гестационный диабет.

В поисках оптимальных для здоровья пренатальных жевательных таблеток

Цена: $$$

В поисках оптимальных для здоровья пренатальных жевательных таблеток вы можете получать питательные вещества для поддержания беременности в жевательной форме, что делает их идеальными, если у вас возникают проблемы с глотанием таблеток. Они также содержат ноль добавленных сахаров, поэтому они являются хорошим выбором для тех, у кого есть проблемы с контролем уровня сахара в крови, такие как гестационный диабет.

Сад Жизни MyKind Organics Пренатальный Мультис

Цена: $$

Эти веганские, кошерные жевательные конфеты являются органическими и подслащены фруктовым соком. Подобно другим жевательным резинкам, перечисленным здесь, они не содержат железа - и вы можете поговорить со своим врачом, если у вас есть сомнения по поводу содержания сахара.

Лучше всего для утреннего недомогания

Новая глава Perfect Пренатальные поливитамины

Цена: $$

Эти пробиотические мультивитамины содержат на 100 процентов ваши ежедневные потребности в железе, но они нежно действуют на желудок. С добавлением пробиотиков и имбиря они могут помочь ослабить тошноту. Они также сделаны из всех ингредиентов без ГМО, и являются кошерными и вегетарианскими.

Actif Органические Пренатальные Витамины

Цена: $

Эти витамины содержат ежедневную дозу железа. Они также обеспечивают DHA плюс пробиотики и пищеварительные ферменты, которые могут помочь успокоить проблемы с пищеварением.

Еда на вынос

Вы можете почувствовать тошноту после приема дородового витамина. Попробуйте взять его с едой или перед сном, если это так.

Запор также может быть проблемой, особенно если вы принимаете дородовой витамин с высоким содержанием железа. Обязательно пейте много воды и включите клетчатку в свой рацион. Вы также хотите регулярно заниматься спортом. Попросите своего врача порекомендовать безопасный для беременности смягчитель стула.

Если ни одно из этих действий не помогло, попросите своего врача порекомендовать другие витамины для беременных. Поиск того, который подходит вам, поможет обеспечить наилучшее здоровье для вас и вашего малыша.

Джессика Тиммонс является внештатным автором с 2007 года. Она пишет, редактирует и консультирует для большой группы постоянных отчетов и случайного одноразового проекта, в то же время совмещая занятую жизнь своих четверых детей со своим всегда любезным мужем. Она любит тяжелую атлетику, очень хорошие латте и семейное время.