Попытка вырастить яички с помощью упражнений и добавок не доказана и рискованна

Содержание

• обзор
• Упражнения с большими шариками не существует
• Добавки для увеличения размера яичка не доказаны
• Никакие продукты не увеличивают размер яичка
• Как улучшить рождаемость
• навынос

обзор

Ни один набор яичек не имеет такого же размера, как другой.

В среднем, одно яичко имеет среднюю длину примерно от 4,5 до 5,1 сантиметров (примерно от 1,8 до 2 дюймов). Тестикулярная анатомия. (Н.о.).
maleinfertility.org/understanding-male-infertility/anatomy-physiology-male-reproduction/testicular-anatomy В целом размер типичного яичка составляет около 4 x 3 x 2 см (около 1,6 x 1,2 x 0,8 дюйма). Анатомия яичка. (2013). med-ed.virginia.edu/courses/rad/testicularus/01intro/intro-01-02.html Один может быть даже больше другого, что совершенно нормально.

Яички не считаются маленькими, если они не меньше 3,5 сантиметров (около 1,4 дюйма). Junnila J, et al. (1998). Тестикулярные массы.
aafp.org/afp/1998/0215/p685.html

Даже если у вас есть меньшие яички, это мало влияет на фертильность. Что еще более важно, не существует доказанного с медицинской точки зрения метода увеличения размера яичка.

Яички временно расширяются во время секса, когда кровь течет к вашим гениталиям. Как только вы достигнете кульминации, они вернутся к нормальному размеру.

Многие предположительно успешные методы увеличения размера ваших яичек являются лишь слухами. Они могут принести гораздо больше вреда, чем пользы. Итак, давайте рассмотрим некоторые ошибочные методы, которых следует избегать, и что делать вместо этого, если вы обеспокоены фертильностью.

Упражнения с большими шариками не существует

Суть: никакие упражнения не увеличат ваши шары.

Многие из этих упражнений также опасны. Вот некоторые обычно рекламируемые упражнения «большие шары», которые могут навредить вам:

• Мошонка манипуляция. Многие упражнения говорят вам, чтобы вы потянули кожу мошонки (мешок, в котором находятся яички). Слишком сильное натяжение мошонки может повредить кожу, нервы или кровеносные сосуды. Это может привести к сильной боли, болезненности, боли и даже кровотечению в мошонке.
• Растирание, массаж и сдавливание. Толкать или сдавливать яички может быть неудобно и даже больно, если вы делаете это слишком сильно. Травма или повреждение яичек также могут повлиять на количество сперматозоидов, поскольку сперматозоиды образуются в ткани яичка.
• Висячие веса на вашей мошонке. Это чаще всего рекомендуется для растяжения полового члена, но некоторые советы там говорят, что подвешивание легких весов на коже мошонки может помочь сделать ваши яички больше. Это не влияет на ваш фактический размер яичка и может привести к повреждению мошоночной ткани.
• Инъекции. Введение ботулинического токсина (ботокса) в мошонку для увеличения размеров яичек - все более распространенная практика. Поскольку это нейротоксин, инъекция ботокса может привести к долгосрочным осложнениям, таким как нарушение зрения, затрудненное глотание или речь, усталость и даже нерегулярное сердцебиение.
• Операция. Пластические хирургические процедуры для подтяжки кожи мошонки или увеличения размера мешка также становятся все более распространенными. Как и при любой операции, существует вероятность осложнений, таких как инфекция, травма или гибель ткани (некроз). Побочные эффекты от анестезии могут включать головокружение, сонливость или рвоту.

Добавки для увеличения размера яичка не доказаны

Вполне вероятно, что вы не столкнетесь с нехваткой добавок, которые обещают помочь увеличить ваши яички.

Ни одна из этих добавок не имеет научной или медицинской поддержки. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) обеспечивает безопасность и эффективность практически всего, что вы кладете в рот, с соблюдением строгих правил. Тем не менее, добавки не регулируются как обычные продукты питания или лекарства.

Регулирование пищевых добавок регулируется Законом о здоровье и образовании пищевых добавок 1994 года (DSHEA). Этот закон гласит, что производители пищевых добавок могут предъявлять любые требования или добавлять любые ингредиенты, которые они хотят, в свои добавки, если они не вводят в заблуждение, не являются ложными или вредными. Пищевые добавки. (2018). fda.gov/Food/DietarySupplements/default.htm

Без надзора FDA вы должны доверять производителю, что он не лжет об использовании их добавок или о том, что в них.

Все лекарства, которые вы принимаете, прошли через этот процесс. Дополнения не имеют. Не существует однозначного способа узнать, работают ли они, и всегда существует риск, что у вас будет аллергия на ингредиент или отравление пищей из незарегистрированного вещества.

Никакие продукты не увеличивают размер яичка

Некоторые исследования на животных показывают, что определенные продукты, такие как чеснок и продукты, богатые витаминами группы В, могут улучшить здоровье яичек. Ola-Mudathir KF, et al. (2008). Защитная роль экстракта лука и чеснока в кадмиевых изменениях характеристик сперматозоидов и окислительном повреждении яичек у крыс. DOI: 10.1016 / j.fct.2008.09.004Yamamoto T, et al. (2009). Влияние пантотеновой кислоты на функцию яичек у самцов крыс.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19959891, но продукты питания не были напрямую связаны с увеличением размера яичка.

Как улучшить рождаемость

Существует вероятность, что при попытке увеличить размер яичек вам действительно нужно улучшить плодовитость. Вот несколько советов, которые помогут улучшить рождаемость:

• Оставаться в форме. Регулярные упражнения делают чудеса для тела. Это включает в себя улучшение качества спермы. Vaamonde D, et al. (2012). Физически активные мужчины показывают лучшие параметры спермы и гормональные показатели, чем сидячие мужчины. DOI: 10.1007 / s00421-011-2304-6
• Ешь хорошо. Диета, богатая антиоксидантами и витамином С, помогает уменьшить количество активных форм кислорода (АФК), которые могут снизить качество сперматозоидов. Agarwal A, et al. (2014). Влияние окислительного стресса на мужскую репродукцию. DOI: 10.5534 / wjmh.2014.32.1.1 Попробуйте есть орехи или цитрусовые.
• Снижение стресса. Стресс высвобождает кортизол в организме, что может снизить уровень тестостерона. Brownlee KK, et al. (2005). Взаимосвязь циркулирующего кортизола и тестостерона: влияние физических упражнений. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24431964 Попробуйте методы релаксации, такие как медитация, занятие любимым хобби или прослушивание музыки, чтобы снизить уровень стресса.
• Избегайте трусов. Ваши яички зависают по причине: они должны оставаться холодными или производство спермы уменьшается. Jung A, et al. (2007). Влияние генитального теплового стресса на качество спермы у человека. DOI: 10.1111 / j.1439-0272.2007.00794.x Носите свободную одежду и брюки, чтобы поддерживать оптимальную температуру яичек.
• Проведите время на улице. Солнечный свет подвергает вас воздействию большого количества витамина D, который может помочь повысить уровень тестостерона. Pilz S, et al. (2011). Влияние приема витамина D на уровень тестостерона у мужчин. DOI: 10.1055 / s-0030-1269854 Попробуйте проводить на солнце не менее 15 минут в день или рассмотрите возможность приема добавок с витамином D.

Если вы пытались забеременеть в течение длительного периода, но все еще не достигли успеха, подумайте об усыновлении (или даже воспитании) ребенка.

Многие дети во всем мире нуждаются в домах, и принятие одного из этих детей в поддерживающий, любящий дом может сделать их счастливее, здоровее и успешнее в своей жизни.

навынос

Обратитесь к врачу, если вы обеспокоены тем, что у вас есть такое состояние, как гипогонадизм, из-за которого ваши яйца слишком малы.

Вы должны избегать любых упражнений или добавок, предназначенных для увеличения ваших шаров. Вы можете в конечном итоге причинить себе вред и увеличить риск бесплодия, повредив ткани или кровоснабжение мошонки и яичек.

Вместо этого, если вы пытаетесь улучшить фертильность, измените свой образ жизни или диету, чтобы увеличить свои шансы на зачатие. Эти изменения также улучшат ваше общее состояние здоровья.