Блейк Лайвли раскрывает, что она ела для своей последней роли в бикини

Содержание

• Обзор для

Блейк Лайвли сняли Мелководье в одном лишь бикини, всего через несколько месяцев после рождения дочери Джеймса. Теперь актриса делится секретами диеты, которые так чертовски быстро помогли ей прийти в форму.

В австралийском радио-шоу «Кайл и Джеки О. Утром» Блейк рассказала, что ее диета перед съемками не содержала глютена или сои. «Как только вы удалите сою, вы поймете, что не едите обработанные продукты», - сказал Лайвли. «Так что в основном то, что я делал. Никаких полуфабрикатов, а потом тренировки». (Но стоит ли вам действительно ненавидеть обработанные продукты?)

Хотя ограничение ее диеты было нелегким делом, она сосредоточилась на здоровой пище. мог есть. «Все в меру», - сказала она. «У вас просто баланс белков, углеводов и овощей. И это не было худшим. Например, я ел рис и суши». (Мы предполагаем, что она исключила соевый соус.) Тренер Блейка Дон Саладино сказал Люди что она планировала четыре небольших приема пищи каждый день, которые включали белок, овощи и медленно сжигаемые углеводы (обычно сладкий картофель или белый рис, который, естественно, не содержит глютена).

Самым соблазнительным для Блейка был завтрак, как поделилась актриса. Мелководье Актеры и команда каждое утро готовили свежие кексы. «Это было самое сложное», - сказала она. "Они так хорошо пахли!"

Хотя исключение сои и глютена из своего рациона могло способствовать ее успешной потере веса - скорее всего, ограничив ее возможности, - ни то, ни другое на самом деле не является нездоровым на первый взгляд. Глютен содержится во многих цельнозерновых продуктах, которые составляют основу здорового питания. Что касается сои, исследования показали, что соя может улучшить общий уровень холестерина.Это также связано с понижением артериального давления и улучшением здоровья костей.

Итог: элиминационные диеты подходят не всем, и вам не следует полностью отказываться от сои и глютена. Но, честно говоря, такие знаменитости, как Блейк, часто прибегают к более экстремальным диетам, скажем, ради фильма высокой четкости в купальном костюме. (Вот почему мы любим ее за то, что она сосредоточила часть своего внимания на том, что ее тело может ДЕЛАТЬ, как будто она дает рождение совершенно новой жизни.)

Обзор для