Во всем виноваты гормоны: настоящая причина, по которой вы режете уголки в тренажерном зале

Содержание

• Обзор для

Никто хочет быть обманщиком. Будь то поиск в Google правильного написания в середине игры «Слова с друзьями», списание еще немного по налогу на прибыль или «неправильный подсчет» того, сколько у вас осталось бурпи, мы обычно не гордимся проступками - большими или мелкими. Тогда зачем мы это делаем? Оказывается, неэтичное поведение во многом связано с гормональной реакцией.

Исследователи из Гарвардского и Техасского университетов в Остине интересовались, что именно мотивирует нас к обману, поэтому они устроили людям тест по математике. Участникам исследования сказали, что чем больше правильных ответов они получат, тем больше денег они будут зарабатывать, а затем их попросили поставить оценки сами. После того, как исследователи взяли образцы слюны, они обнаружили, что два конкретных гормона - тестостерон и кортизол - были ответственны за поощрение и принуждение к обману. (Что касается романтического обмана, ну, его нельзя свести к двум гормонам. Ознакомьтесь с нашим опросом о неверности: как выглядит обман.)

Более высокий уровень тестостерона уменьшал страх наказания и увеличивал чувствительность к награде, в то время как повышенный уровень кортизола создавал такое дискомфортное состояние хронического стресса, что у людей уже возникало серьезное желание покончить с этим. Все это означает, что у вас больше шансов обмануть, когда вы находитесь в сильном стрессе или серьезно соблазнены наградой.

И, что интересно, этот гормональный сдвиг может быть напрямую применен к тому, что движет вашими наиболее достойными покраснения привычкам в спортзале - изменению вашей тренировки. Это верно как никогда, когда вы участвуете в групповом занятии или соревнуетесь с другом. Когда на карту поставлено первое место - будь то место в таблице лидеров класса или просто проигравший, покупающий ужин, - опасная комбинация тестостерона и кортизола может заставить вас срезать углы. (Вы слишком конкурентоспособны в тренажерном зале?)

Хотя это не совсем то, что рассматривалось в исследовании, механизм поддерживает это. «Наши результаты показывают, что люди, у которых высокий уровень тестостерона и высокий уровень кортизола, как правило, больше обманывают, поэтому моя интуиция подсказывает, что одни и те же люди с большей вероятностью будут обмануть в группе, где есть социальное сравнение, конкуренция и давление на производительность. победить ", - объясняет автор исследования Джуа Джулия Ли, доктор философии. Аспект социального сравнения особенно затронет людей с высоким уровнем тестостерона, которые больше ориентированы на вознаграждение / риск и ориентированы на статус, в то время как давление, направленное на победу, увеличивает стресс и, следовательно, уровень кортизола, активируя это желание добраться до финиша первыми. несмотря ни на что, объясняет Ли.

Команда Ли не проверяла, можете ли вы подавить тягу к обману, но она считает, что могут помочь определенные методы снижения стресса, такие как медитация, которая предполагает осознание собственного эмоционального состояния. Кроме того, предыдущие исследования показали, что, когда за хорошее поведение вознаграждается группа, а не только отдельный человек, эффекты тестостерона устраняются, отмечается в исследовании. А тренировки естественным образом снижают уровень кортизола (если вы не рассматриваете свою тренировку как стрессовую ситуацию с высокой конкуренцией). Так что, если вы хотите избавиться от привычки резать углы в тренажерном зале, придерживайтесь занятий, на которых хвалят за упорный труд всю группу, а не самого сильного спортсмена. В конце концов, наличие напарника по тренировке может быть одним из лучших мотиваторов, а здоровая конкуренция может быть, в общем, здоровой. Но никто не захочет участвовать в гонках, если ты обманщик, обманщик, поедающий тыкву.

Обзор для