9 общих симптомов запора

Содержание

• Что вызывает запор
• Как избежать

Запор, также известный как запор или запор, чаще встречается у женщин и пожилых людей и обычно возникает из-за гормональных изменений, снижения физической активности или как следствие недостаточного потребления клетчатки и небольшого потребления воды в течение дня.

Запор - это ситуация, которая вызывает сильный дискомфорт и дискомфорт из-за сопутствующих симптомов, а именно:

1. Большие усилия по эвакуации;
2. Очень твердые и сухие корма;
3. Стул, вызывающий кровотечение при уходе;
4. Ощущение неполной эвакуации;
5. Постоянные боли и дискомфорт в животе;
6. Ощущение избытка газа;
7. Вздутие живота;
8. Настроение и легкая раздражительность;
9. Общее недомогание.

Кроме того, некоторые люди могут испытывать боль в области грудной клетки, например пощипывание, что происходит из-за скопления газов и повышенного давления в кишечнике, которые в конечном итоге толкают другие органы брюшной полости.

Поскольку дефекация затруднена и часто болезненна, у людей с длительным запором часто возникают анальные трещины или геморрой. В самых тяжелых случаях запор может быть признаком рака кишечника, и в этом случае можно заметить наличие темного или кровянистого стула, потерю веса без видимой причины и частую усталость. Научитесь определять симптомы рака кишечника.

Что вызывает запор

Застревание кишечника вызвано, главным образом, низким содержанием клетчатки в рационе, низким потреблением воды и отсутствием физической активности. Кроме того, психологические факторы, такие как стресс или депрессия, могут негативно повлиять на работу кишечника и вызвать запор. Узнайте больше о причинах запора.

Как избежать

Чтобы избежать запора, важно регулярно заниматься физическими упражнениями, пить много воды и соблюдать адекватную диету, включая фруктовые соки с кожурой и продукты, богатые клетчаткой, такие как мука и более темные злаки. Посмотрите, как составляется диета при запоре.

Кроме того, также важно ходить в ванную комнату всякий раз, когда вам хочется, и сидеть в правильном положении, чтобы облегчить прохождение стула по кишечнику и не вызвать дискомфорта. Узнайте, как правильно какать.

Смотрите также в следующем видео, как еда может помочь облегчить симптомы запора: