Что нужно знать темнокожим об уходе за солнцем

Содержание

• Могу ли я получить солнечный ожог?
• Шкала Фитцпатрика
• Как выглядит солнечный ожог на смуглой коже?
• Могу ли я заболеть раком кожи?
• Дело не только в пребывании на солнце
• Есть ли первые признаки рака кожи, на которые мне следует обратить внимание?
• Как я могу защитить себя от воздействия солнца?
• Нанесите солнцезащитный крем
• Не забудьте подать заявку повторно
• Оставайтесь в тени в часы пик
• Убедитесь, что у вас есть подходящие аксессуары
• Нижняя линия

Один из самых распространенных мифов о солнце заключается в том, что более темные тона кожи не нуждаются в защите от солнца.

Это правда, что у темнокожих людей меньше шансов получить солнечный ожог, но риск все же есть. Кроме того, длительное воздействие по-прежнему увеличивает риск рака кожи, независимо от тона кожи.

Вот все, что вам нужно знать о влиянии солнца на темную кожу.

Могу ли я получить солнечный ожог?

Люди с более темной кожей с меньшей вероятностью получат солнечный ожог благодаря меланину. Это пигмент кожи, вырабатываемый клетками кожи, называемыми меланоцитами. Его цель - блокировать вредное воздействие ультрафиолетовых (УФ) лучей.

Более темные тона кожи содержат больше меланина, чем более светлые, а это означает, что они лучше защищены от солнца. Но меланин не застрахован от всех ультрафиолетовых лучей, поэтому определенный риск все же существует.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) обнаружили, что у чернокожих людей меньше всего шансов получить солнечный ожог. С другой стороны, у белых людей больше всего солнечных ожогов.

Вот процент людей из разных слоев общества, которые испытали хотя бы один солнечный ожог за последний год, согласно данным:

• почти 66 процентов белых женщин и чуть более 65 процентов белых мужчин
• чуть более 38 процентов латиноамериканских женщин и 32 процентов латиноамериканских мужчин
• около 13 процентов чернокожих женщин и 9 процентов мужчин

Но даже внутри этих групп существует множество различий в оттенке кожи. Чтобы лучше понять риск возникновения солнечных ожогов, полезно знать, на каком месте вы находитесь по шкале Фицпатрика.

Разработанная в 1975 году дерматологи используют шкалу Фитцпатрика, чтобы определить, как кожа человека будет реагировать на воздействие солнца.

Шкала Фитцпатрика

По шкале все оттенки кожи попадают в одну из шести категорий:

• Тип 1: кожа цвета слоновой кости, на которой всегда появляются веснушки и ожоги, никогда не загорает
• Тип 2: светлая или бледная кожа, часто горит и шелушится, загорает минимально
• Тип 3: кожа от светлого до бежевого цвета, иногда горит, иногда загорает
• Тип 4: светло-коричневая или оливковая кожа, которая редко горит, легко загорает
• Тип 5: коричневая кожа, которая редко горит, легко загорает и темнеет
• Тип 6: темно-коричневая или черная кожа, которая редко горит, всегда загорает

Типы 1–3 имеют наибольший риск получения солнечных ожогов. Несмотря на то, что типы с 4 по 6 имеют меньший риск, они все же могут иногда гореть.

Как выглядит солнечный ожог на смуглой коже?

Солнечный ожог по-разному проявляется на светлой и темной коже. Для людей с более светлой кожей он обычно выглядит красным и кажется горячим, болезненным или и тем, и другим. Обожженная кожа также может ощущаться стянутой.

Но люди с более темной кожей могут не заметить покраснений. Тем не менее, у них останутся все другие симптомы, такие как жар, чувствительность и зуд. Через несколько дней может появиться шелушение кожи любого оттенка.

Загар обычно проходит самостоятельно в течение недели. Тяжелые случаи могут привести к опасным состояниям, таким как тепловой удар.

Обратитесь к врачу или обратитесь в службу экстренной помощи, если ваш солнечный ожог вызван одним из следующих факторов:

• высокая температура
• дрожь
• волдыри или опухшая кожа
• чувство усталости, головокружения или тошноты
• головные боли
• мышечные судороги

Могу ли я заболеть раком кожи?

У темнокожих людей может развиться рак кожи, хотя риск ниже, чем у белых.

Фактически, отмечается, что белые люди имеют самый высокий риск развития меланомы, за ними следуют американские индейцы и коренные жители Аляски, выходцы из Латинской Америки, выходцы из Азии и тихоокеанских островов и, наконец, черные люди.

Но рак кожи может привести к более опасным последствиям для более темных тонов кожи. Это же обнаружило, что уровень смертности от рака кожи выше у людей с более темной кожей.

Это потому, что им чаще ставят диагноз на более позднем этапе по ряду причин, включая медицинскую предвзятость.

Дело не только в пребывании на солнце

На риск рака кожи влияет ряд факторов, помимо воздействия солнца, в том числе:

• история семьи
• использование солярия
• количество крупных родинок
• Ультрафиолетовое лечение псориаза и экземы
• состояния, связанные с вирусом ВПЧ
• условия, которые ослабляют вашу иммунную систему

Есть ли первые признаки рака кожи, на которые мне следует обратить внимание?

Регулярный осмотр своей кожи может иметь большое значение, когда дело доходит до раннего выявления рака кожи.

Помните, что солнце - не единственный виновник рака кожи. Рак кожи может развиться на участках тела, которые обычно не подвергаются воздействию солнечного света.

Вы, наверное, слышали об этих общих признаках:

• большие, изменчивые или асимметричные родинки
• язвы или шишки, которые кровоточат, сочатся или скрежещут
• необычно выглядящие участки кожи, которые не заживают

Все вышеперечисленное действительно стоит обратить внимание на видимые части тела. Но люди с более темной кожей более восприимчивы к такому типу рака, который называется акральной лентигинозной меланомой (ALM). Он проявляется пятнами в слегка скрытых местах, таких как:

• руки
• подошвы ног
• под ногтями

Людям с более темной кожей также рекомендуется искать аномалии во рту, а также в других местах:

• темные пятна, наросты или пятна, которые кажутся меняющимися
• пятна, которые кажутся грубыми и сухими
• темные линии под или вокруг ногтей рук и ног

Проверяйте кожу раз в месяц. Наблюдайте за дерматологом не реже одного раза в год, чтобы быть в курсе.

Как я могу защитить себя от воздействия солнца?

Достаточная защита кожи от солнечных лучей - ключ к предотвращению солнечных ожогов.

Вот основные принципы, которым нужно следовать:

Нанесите солнцезащитный крем

Для наилучшей защиты выберите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 30. Если вы планируете проводить продолжительное время на солнце, нанесите средство за 30 минут до выхода на улицу.

Унция (достаточно, чтобы заполнить рюмку) требуется, чтобы полностью покрыть лицо и тело взрослого. Не забывайте такие области, как уши, губы и веки.

Не забудьте подать заявку повторно

Обмазываться солнцезащитным кремом - это здорово, но эффект не продлится долго, если вы не будете делать это снова и снова.

Рекомендуется повторно наносить солнцезащитный крем каждые два часа. Если вы плавали или вспотели, вам нужно будет повторно нанести средство до этого времени.

Оставайтесь в тени в часы пик

С 10:00 до 16:00. когда солнце самое сильное. Либо ограничьте свое воздействие, либо скрывайте в этот период.

Убедитесь, что у вас есть подходящие аксессуары

Ключевыми факторами являются шляпа с широкими полями и солнцезащитные очки, которые блокируют не менее 99 процентов ультрафиолетового излучения. Вы также можете подумать о покупке солнцезащитной одежды.

Нижняя линия

Независимо от цвета вашей кожи, жизненно важно защитить ее от солнца. Вероятность возникновения рака кожи и солнечных ожогов может быть ниже у темнокожих людей, но риск заболеть тем и другим все же существует.

Обезопасить себя и свою кожу гораздо проще, обладая небольшими знаниями. Важно помнить, как защитить кожу от УФ-лучей. Но не менее важно знать, как определить признаки жжения и потенциально раковые заболевания.

А если вы когда-либо беспокоитесь о своей коже, не стесняйтесь записаться на прием к врачу.