Может ли чувство одиночества вызвать чувство голода?

Содержание

• Обзор для

В следующий раз, когда вы почувствуете желание перекусить, подумайте, зовут ли вас торт по имени или ваш друг, потерявший связь. Новое исследование опубликовано в Гормоны и поведение обнаружили, что одинокие женщины чувствуют себя голоднее после еды, чем женщины из сильной социальной группы. (Почему так сложно заводить друзей во взрослом возрасте?)

В своем исследовании психологи из Университета штата Огайо измерили у женщин уровень грелина, гормона, регулирующего чувство голода. После еды уровень грелина падает, а затем неуклонно растет, что побуждает вас съесть следующий прием пищи. Тем не менее, в исследовании женщины, которые сообщили, что чувствуют себя изолированными, показали самые быстрые и высокие выбросы грелина и сообщили, что чувствуют себя более голодными, чем их более социально активные сверстники.

По словам ученых, чувство одиночества заставляет женщин испытывать физический голод, даже если все их потребности в калориях были удовлетворены. «Потребность в социальных связях является фундаментальной для человеческой природы», - заключают исследователи в статье. «Следовательно, люди могут чувствовать себя голоднее, когда они чувствуют себя изолированными от общества».

Интересно, что у более тяжелых женщин также наблюдался быстрый всплеск грелина, независимо от того, насколько они чувствовали связь, но исследователи связывают это с нарушением гормональной регуляции, вызванным их избыточным весом.

Неудивительно, что женщины испытывают острую потребность быть связанными и любимыми. Но эта связь с едой важна, особенно для людей, которые уже чувствуют склонность к эмоциональному перееданию. Исследователи отмечают, что иногда может быть важнее выяснить, почему мы едим, чем сосредоточиться на том, что, потому что наполнение желудка не заполнит дыру в вашем сердце. (Хотя чрезмерное резервирование для себя может быть столь же опасным. Сколько времени в одиночестве вам действительно нужно?)

Но также важно то, как вы обращаетесь к другим. Недавнее исследование Мичиганского университета показало, что социальные сети (несмотря на свое название) на самом деле заставляют нас чувствовать себя более одинокими и изолированными от близких. Так что в следующий раз, когда вы почувствуете сильную тягу к шоколаду, попробуйте сначала взять телефон - просто убедитесь, что вы действительно используете его, чтобы вызов свою подругу вместо того, чтобы проверять, чем она занимается на Facebook.

Обзор для