Может ли теплая ванна серьезно заменить вашу тренировку?

Содержание

• Обзор для

Нет ничего лучше горячей ванны, особенно после потрясающей тренировки. Зажгите несколько свечей, поставьте в очередь несколько приятных мелодий, добавьте немного пузырей, возьмите бокал вина, и эта ванна стала настоящей роскошью. (Вы также можете попробовать одну из этих ванн своими руками, которой клянется #ShapeSquad.) Оказывается, горячая ванна сжигает калории и помогает снизить уровень сахара в крови, как и упражнения, согласно новому исследованию, опубликованному в журнале. Температура.

Физиолог Стив Фолкнер, доктор философии, и его команда изучили 14 мужчин, чтобы увидеть, как горячая ванна влияет на уровень сахара в крови и сжигание калорий. Находки? Часовая ванна сжигает примерно 140 калорий на каждого человека, что примерно равно количеству калорий, которое человек сжигает за получасовую прогулку. Более того, пиковый уровень сахара в крови после еды был примерно на 10 процентов ниже, когда люди принимали горячую ванну, по сравнению с тем, когда они тренировались.

Хотя это исследование определенно интересно, это не повод пропускать тренировку. Подумайте обо всех других преимуществах, которые вы бы упустили! Мы знаем, что упражнения защищают от некоторых заболеваний, увеличивают продолжительность жизни и наращивают мышечную массу, а также около миллиарда других преимуществ. Также имейте в виду, что размер выборки составлял 14 взрослых - все взрослые мужчины. Фолкнер надеется вскоре провести подобное исследование на женщинах. Но послушайте, мы воспользуемся любым предлогом, чтобы задержаться в ванне еще немного, #selfcareSunday.

Обзор для