Почему «безопасные места» важны для психического здоровья - особенно в кампусах колледжей

Содержание

• Назначение безопасных пространств
• Почему эти места полезны для психического здоровья
• Безопасные места при кризисе психического здоровья
• Безопасные пространства - инструмент психического здоровья

То, как мы смотрим на мир, формирует то, кем мы хотим быть - {textend} и обмен интересным опытом может изменить наше отношение друг к другу к лучшему. Это мощная перспектива.

На протяжении большей половины моего обучения в бакалавриате почти каждому было что сказать о «безопасных местах». Упоминание этого термина могло вызвать бурную реакцию у студентов, политиков, ученых и всех, кто хоть сколько-нибудь интересовался этой темой.

Заголовки о безопасных местах и ​​их отношении к свободе слова в кампусах колледжей наводнили редакционные разделы новостных агентств. Отчасти это произошло в результате широко разрекламированных инцидентов с безопасными местами в университетах по всей стране.

Осенью 2015 года в Университете штата Миссури разразилась серия студенческих протестов по поводу расовой напряженности, вызванных безопасными зонами и их влиянием на свободу прессы. Спустя несколько недель полемика в Йельском университете по поводу оскорбительных костюмов на Хэллоуин переросла в борьбу за безопасные места и права студентов на свободу слова.

В 2016 году декан Чикагского университета написал письмо поступающим в 2020 году, в котором заявил, что университет не одобряет триггерные предупреждения или интеллектуальные безопасные пространства.

Некоторые критики предполагают, что безопасные пространства представляют собой прямую угрозу свободе слова, способствуют развитию группового мышления и ограничивают поток идей. Другие обвиняют студентов колледжей в том, что их балуют «снежинками», которые ищут защиты от идей, доставляющих им дискомфорт.

Что объединяет большинство антибезопасных космических позиций, так это то, что они сосредоточены почти исключительно на безопасных пространствах в контексте университетских городков и свободы слова. Из-за этого легко забыть, что термин «безопасное пространство» на самом деле довольно широк и охватывает множество различных значений.

Что такое безопасное место? В кампусах колледжей «безопасное место» - это обычно одно из двух. Классы могут быть обозначены как безопасные места для учебы, что означает, что учащихся поощряют рисковать и участвовать в интеллектуальных дискуссиях на темы, которые могут вызывать дискомфорт. В таком безопасном пространстве целью является свобода слова.
Термин «безопасное пространство» также используется для описания групп в кампусах колледжей, которые стремятся обеспечить уважение и эмоциональную безопасность, часто для людей из исторически маргинализованных групп.

«Безопасное пространство» не обязательно должно быть физическим местом. Это может быть что-то столь же простое, как группа людей, которые придерживаются схожих ценностей и обязуются постоянно обеспечивать друг друга благоприятной и уважительной обстановкой.

Назначение безопасных пространств

Хорошо известно, что небольшое беспокойство может повысить нашу производительность, но хроническое беспокойство может сказаться на нашем эмоциональном и психологическом здоровье.

Ощущение, что вам нужно постоянно быть начеку, может быть утомительным и эмоционально утомительным.

«Беспокойство толкает нервную систему в перегрузку, что может привести к перегрузке систем организма, что приводит к физическому дискомфорту, например, напряженной груди, учащенному сердцебиению и взбалтыванию желудка», - говорит доктор Джули Фрага, PsyD.

«Поскольку тревога вызывает страх, это может привести к поведению избегания, например, к избеганию своих страхов и изоляции от других», - добавляет она.

Безопасные места могут дать вам отдых от суждений, нежелательных мнений и необходимости объяснять себя. Это также позволяет людям чувствовать поддержку и уважение. Это особенно важно для меньшинств, членов сообщества ЛГБТКИА и других маргинализированных групп.

Тем не менее, критики часто переопределяют концепцию безопасного пространства как прямую атаку на свободу слова и относящуюся только к группам меньшинств в университетских городках.

Увековечивание этого узкого определения затрудняет понимание населением ценности безопасного пространства и того, почему оно может принести пользу всем людям.

Использование этого ограниченного определения безопасного пространства также ограничивает объем продуктивных дискуссий, которые мы можем провести по этой теме. Во-первых, это мешает нам исследовать, как они связаны с психическим здоровьем - {textend} проблема столь же актуальна и, возможно, более актуальна, чем свобода слова.

Почему эти места полезны для психического здоровья

Несмотря на то, что я был студентом факультета журналистики, расовым меньшинством и уроженцем ультра-либеральной области залива, мне все еще было трудно понять ценность безопасных мест до окончания колледжа.

Я никогда не был противником безопасности, но за время пребывания в Северо-Западном я никогда не идентифицировал себя как человек, который необходимо безопасное место. Я также опасался участвовать в дискуссиях на тему, которая могла бы вызвать поляризующие дебаты.

Оглядываясь назад, однако, я могу сказать, что в той или иной форме у меня всегда было безопасное место, даже до того, как я поступил в колледж.

Со средней школы этим местом была студия йоги в моем родном городе. Практика йоги и сама студия были намного больше, чем собаки и стойки на руках. Я изучил йогу, но, что более важно, я научился преодолевать дискомфорт, учиться на неудачах и с уверенностью подходить к новому опыту.

Я провел сотни часов, тренируясь в одной комнате, с теми же лицами, на одном коврике. Мне нравилось, что я могу пойти в студию и оставить стресс и драму старшеклассника за дверью.

Для неуверенного подростка неоценимо было свободное от суждений пространство, окруженное зрелыми, поддерживающими сверстниками.

Несмотря на то, что студия почти идеально подходит под определение, до недавнего времени я никогда не думал о студии как о «безопасном пространстве».

Переосмысление студии помогло мне увидеть, насколько сосредоточение внимания исключительно на безопасных пространствах как препятствии к свободе слова непродуктивно, поскольку ограничивает желание людей заниматься этой темой в целом - {textend}, а именно, как это связано с психическим здоровьем.

Безопасные места при кризисе психического здоровья

В некотором смысле призыв к безопасным местам - это попытка помочь людям справиться с растущим кризисом психического здоровья, присутствующим во многих университетских городках Соединенных Штатов.

Примерно каждый третий первокурсник колледжа имеет проблемы с психическим здоровьем, и есть свидетельства того, что в последние десятилетия наблюдается значительный рост психопатологии среди студентов.

Будучи студентом Северо-Западного университета, я воочию убедился, что психическое здоровье является серьезной проблемой в нашем кампусе. Начиная с моего второго курса, почти каждый квартал умирал по крайней мере один студент Северо-Западного университета.

Не все потери были самоубийствами, но многие из них. Рядом с «Скалой», валуном на территории кампуса, который студенты традиционно раскрашивают, чтобы рекламировать события или выражать свое мнение, теперь есть дерево, на котором нарисованы имена умерших студентов.

Увеличение числа случаев стрельбы и угроз в школах также сказалось на кампусе. В 2018 году наш кампус был заблокирован после сообщений об активном стрелке. В конечном итоге это оказалось мистификацией, но многие из нас часами сидели в общежитиях и классах, отправляя сообщения своим семьям.

Самоубийства, травматические инциденты, независимо от обстоятельств - {textend} эти события оказывают неизгладимое влияние на студентов и общество в целом. Но многие из нас потеряли чувствительность. Это наша новая норма.

«Травма лишает людей чувства безопасности, и когда сверстники или однокурсники умирают в результате самоубийства, сообщества и близкие могут чувствовать себя виноватыми, злыми и сбитыми с толку», - объясняет Фрага. «Особенно пострадают те, кто борется с депрессией».

Для многих из нас «нормальный» также означает умение справляться с психическим заболеванием. Я наблюдал, как сверстники борются с депрессией, тревогой, посттравматическим стрессовым расстройством и расстройствами пищевого поведения. Большинство из нас знает кого-то, кто подвергся изнасилованию, сексуальному насилию или насилию.

Все мы - {textend} даже те из нас, кто происходит из привилегированных семей - {textend} поступают в колледж с травмой или каким-либо эмоциональным багажом.

Мы попадаем в новую среду, которая часто может превратиться в академическую скороварку, и мы должны выяснить, как позаботиться о себе без поддержки нашей семьи или сообщества дома.

Безопасные пространства - инструмент психического здоровья

Поэтому, когда студенты просят безопасное место, мы не пытаемся ограничить поток идей в кампусе или оторваться от сообщества. Противодействие свободе слова и цензура мнений, которые могут не совпадать с нашими, не являются целью.

Вместо этого мы ищем инструмент, который поможет нам позаботиться о своем психическом здоровье, чтобы мы могли продолжать активно участвовать в наших классах, внеклассных занятиях и в других сферах нашей жизни.

Безопасные места не балуют нас и не закрывают от реальности нашего мира. Они предлагают нам краткую возможность быть уязвимыми и ослабить бдительность, не опасаясь осуждения или вреда.

Они позволяют нам повысить устойчивость к внешним воздействиям, чтобы, находясь за пределами этих пространств, мы могли зрелым образом взаимодействовать со своими сверстниками и быть самой сильной и подлинной версией самих себя.

Что наиболее важно, безопасные места позволяют нам заниматься самообслуживанием, чтобы мы могли продолжать вдумчиво и продуктивно участвовать в сложных обсуждениях в классе и за его пределами.

Когда мы думаем о безопасных пространствах в контексте психического здоровья, становится очевидно, как они могут быть полезной - {textend} и, возможно, важной - {textend} частью жизни каждого.

В конце концов, научиться расставлять приоритеты и заботиться о своем психическом здоровье не начинается и не заканчивается в колледже. Это дело всей жизни.

Меган Йи - недавний выпускник школы журналистики Медилл Северо-Западного университета и бывший стажер редакции Healthline.