Ваше здоровье! Текила полезна для здоровья костей

Содержание

• Обзор для

Хорошо, мы признаем это: какими бы ни были наши текущие фитнес-цели, нам никогда не понравится идея отказаться от #MargMondays. И благодаря новому исследованию (ура, наука!) Мы не только можем перестать чувствовать себя виноватыми из-за случайных напитков на основе текилы, но и действительно можем почувствовать хороший об этом. (Вот: 10 Skinny Margaritas, которые можно попробовать без чувства вины.)

Исследователи из Центра исследований и перспективных исследований в Мексике изучили потенциальные преимущества традиционного алкоголя и синей разновидности агавы текиланы, сырого растения, которое использовалось для ее приготовления.

Чтобы проверить, как фруктаны, содержащиеся в растении, повлияют на здоровье костей, исследователи дали двум группам мышей голубой агавы на восемь недель, а затем измерили состояние их костей. Первая группа мышей вошла в исследование с нормальным здоровьем костей, а вторая страдала остеопорозом - состоянием, которое приводит к разрушению и ослаблению ваших костей по мере взросления.

Они обнаружили, что употребление голубой агавы серьезно помогает усвоению кальция и магния - двух питательных веществ, необходимых для улучшения костей. И это не только укрепило кости здоровых мышей, но и помогло нарастить костную массу спины у мышей с остеопорозом. (Знаете ли вы, что йога также имеет серьезные преимущества для укрепления костей?)

К выводам было сделано одно небольшое предостережение: процесс усвоения питательных веществ происходит только тогда, когда у вас здоровый кишечный микробиом, то есть вы едите здоровую сбалансированную диету и имеете здоровую экосистему бактерий в кишечнике. (См. Раздел 6 способов, которыми ваш микробиом влияет на ваше здоровье.)

Другими словами, очень нездоровая практика переедания текилы каждую ночь не принесет пользы вашим костям, но периодические отклонения - это то, что вы действительно можете поместить в столбец «здоровое». Просто убедитесь, что то, что вы пьете, на 100% состоит из агавы - считайте это своим оправданием, чтобы потратиться на Patrón.

Обзор для