Все о китайских биологических часах
Содержание
- Какие часы у китайцев?
- Как вы можете использовать часы, чтобы улучшить свое здоровье?
- Что говорит исследование
- навынос
Возможно, вы слышали о биологических часах тела раньше, но как насчет китайских часов тела?
Укоренившиеся в традиционной китайской медицине, китайские биологические часы основаны на идее, что вы можете максимально использовать свою энергию и определенные органы, используя их, когда они достигли своего пика.
Пики отдельных органов в организме различны. Например, легкие находятся на высоте от 3 до 5 часов утра каждый день.
Но значит ли это, что вы должны быть на рассвете, чтобы максимально использовать эти органы, тренируясь? Есть ли какие-либо существенные преимущества в предписаниях теорий за китайскими телесными часами?
В этой статье мы подробнее рассмотрим эту концепцию, почему она считается полезной и что говорится в исследовании.
Какие часы у китайцев?
Чтобы понять китайские телесные часы, сначала нужно понять концепцию ци. Короче говоря, ци - это слово, используемое в китайской медицине для описания энергии. Он состоит из энергии во всех смыслах этого слова. Например, Земля имеет ци, как и ваше тело, и даже мысли и эмоции.
Также важно понимать, что ци постоянно меняется. Он постоянно трансформируется, когда движется внутри тела или между людьми и объектами.
Китайские часы основаны на концепции ци. Считается, что в течение 24 часов ци движется с 2-часовыми интервалами по системам органов. Пока вы спите, считается, что ци притягивается внутрь, чтобы полностью восстановить ваше тело.
Один из наиболее важных 2-часовых интервалов - от 1 до 3 часов, когда считается, что печень очищает кровь. Именно в это время тело начинает готовиться к тому, чтобы ци снова вышла из тела.
Эта таблица показывает, какие органы соотносятся с 2-часовыми интервалами китайских телесных часов.
| 2-часовой интервал | Орган и пиковая функциональность |
| 3–5 утра | Легкое: Это период, когда легкие достигают своего пика энергии. Считается, что это идеальное время для тренировок, а не позже в тот же день. |
| 5–7 утра | Толстая кишка: Считается, что это период, когда вы должны дать себе достаточно времени, чтобы почтить функцию устранения толстой кишки. |
| 9–11 утра | Селезенка: Считается, что селезенка связана с желудком, который отвечает за прием пищи и питья, прежде чем окончательно их ферментировать. В течение этого периода считается, что селезенка движется вверх по ци. |
| 11–1 вечера | Сердце: Поскольку сердце символизирует умиротворенность, важно уменьшить стресс в этот период, считают те, кто назначает китайские телесные часы. |
| 1–3 вечера | Тонкая кишка: Считается, что более тяжелые приемы пищи более терпимы в этот период, поскольку ци увеличивается и начинает нарастать в полдень. |
| 3–5 вечера | Мочевой пузырь / почек: Считается, что почка отвечает за сдерживание ци, и она напрямую связана с мочевым пузырем. Вместе они выделяют нежелательные отходы в организме. |
| 7–9 вечера | Перикард: Перикард считается защитником сердца. Это период, когда якобы регулируется ци для предотвращения симптомов, таких как тошнота и рвота. |
| 9–11 вечера | Тройная горелка: Тройная горелка относится к системе органов в целом, и этот период считается периодом, когда он выделяет наибольшее количество тепла. |
| 1–3 утра | Печень: Те, кто прописывает китайские биологические часы, считают, что в этот период важно как можно меньше обработать печень, чтобы она могла сосредоточиться на нескольких своих очищающих функциях.Это означает, что вы едите свой последний прием пищи рано и убедитесь, что он светлый. |
Как вы можете использовать часы, чтобы улучшить свое здоровье?
Приняв концепцию китайских биологических часов, считается, что вы потенциально можете максимально использовать свои конкретные органы и функции организма, когда они достигли своего пика.
Например, согласно китайским телесным часам, пик легких между 3 и 5 часами утра. Рано вставать на утреннюю зарядку в это время может помочь вам максимально использовать потенциал этих органов.
Что говорит исследование
Стоит отметить, что за тем, насколько точны китайские биологические часы, и за тем, может ли назначение этих двухчасовых временных интервалов максимально увеличить использование вашего органа, мало что известно о научных исследованиях.
При этом, это не значит, что в теле отсутствуют внутренние часы. Существует множество исследований, подтверждающих мнение о том, что в организме человека есть биологические часы, которые влияют на все - от сна до спортивных результатов.
Ваше тело также имеет циркадные ритмы, которые помогают регулировать температуру тела, привычки питания и пищеварения, а также другие функции организма.
навынос
Китайские биологические часы фокусируются на различных органах тела, а также на ци или энергии. Считается, что, используя определенные органы в определенное время дня, вы можете максимально использовать свое тело и использовать свою ци, когда она достигает своего пика.
Тем не менее, есть мало научных доказательств того, является ли назначение китайских биологических часов полезным или полезным для вашего здоровья.
Интересные статьи
Обзор Nutrisystem: работает ли он для похудения?
