6 быстрых исправлений зимнего скина

Содержание

• Выберите крем вместо лосьона
• Пропустить духи
• Сократите свой душ
• Пейте больше воды
• Носите свою еду
• Съешьте Омега-3
• Обзор для

Мы уже прошли половину зимы, но если вы хоть немного похожи на нас, ваша кожа может достигнуть максимальной высыхания. Благодаря холодным температурам, сухому жару в помещении и обезвоживающему эффекту долгого горячего душа, который согревает нас, в эти зимние месяцы мы фактически сталкиваемся с серьезным противником.

«Зимой влажность в холодном воздухе всегда ниже, а когда становится свежо, сухой воздух выводит влагу из кожи даже быстрее, чем обычно. Затем мы заходим внутрь, чтобы согреться, и тепло внутри нас сушит. Мы не можем победить: поэтому мы пытаемся принять горячий душ с паром, чтобы получить немного влаги, и не осознаем, что сама вода фактически забирает воду из нас за счет осмоса », - объясняет Джессика Крант, доктор медицины, доска объявлений. -сертифицированный дерматолог и доцент кафедры дерматологии в SUNY Downstate Medical Center. «Мало того, тепло и вода удаляют наши естественные увлажняющие масла с нашей кожи. Затем мы выходим из душа, и испаряющаяся последняя капля влаги сушит нас еще больше».

Так что ты можешь сделать? Мы попросили выяснить это у экспертов.

Выберите крем вместо лосьона

«Лучший способ исправить и защитить зимнюю кожу - это запечатать ее и вылечить», - говорит доктор Крант. «Да, это я только что придумал».

Это означает, что следует выбирать увлажняющий крем, который удерживает влагу и обеспечивает некоторую защиту дермы, способствуя заживлению, но при этом позволяя коже дышать. Крант рекомендует выбирать густой крем без отдушек вместо лосьона, который может быть водянистым, и наносить его после каждого душа.

Бобби Бука, доктор медицины, практикующий дерматолог из Нью-Йорка, также рекомендует использовать густой увлажняющий крем.

«Мне нравятся увлажняющие средства, не содержащие нефти», - сказал доктор Бука HuffPost Healthy Living. «Натуралистам это тоже должно понравиться! Керамиды - естественные увлажнители, которые в настоящее время содержатся во многих смягчающих средствах».

Пропустить духи

Ваши духи могут раздражать вашу кожу и, благодаря содержанию спирта, могут повлиять на способность вашей кожи поддерживать уровень влажности.

«Избегайте ароматизаторов, так как они могут вызвать легкое раздражение, которое еще больше ухудшит барьерную функцию от сушильных элементов», - говорит доктор Бука.

Сократите свой душ

Сокращение времени принятия душа и охлаждение температуры воды не так уж хорошо в тот момент, когда вам нужно немного тепла от пара в вашей жизни, но ваша кожа скажет вам спасибо позже, говорит доктор Крант, потому что жарко, длительный душ лишает кожу естественных увлажняющих масел.

Доктор Бука соглашается, говоря, что нельзя купаться чаще одного раза в день.

Пейте больше воды

«Пейте больше воды каждый день, чем вы ожидаете, - советует доктор Крант. Это поможет пополнить запасы воды, которую вы теряете из-за ветреной, холодной погоды и перегретых домов.

Носите свою еду

«Кокосовое масло, масло авокадо и оливковое масло, применяемые местно, отлично подходят», - говорит Патриция Фицджеральд, доктор медицины, редактор отдела здоровья HuffPost Healthy Living. Она считает, что эти питательные пищевые масла помогли многим своим пациентам.

Съешьте Омега-3

Доктор Фитцджеральд рекомендует употреблять в пищу добавки с рыбьим жиром или другой источник полезных для сердца омега-3. Это может быть связано с тем, что считается, что компонент омега-3, эйкозапентаеновая кислота или ЭПК помогает регулировать выработку кожного сала. Discovery Health.

Подробнее о здоровом образе жизни Huffington Post

11 общих проблем со здоровьем, решено!

Как получить максимальную отдачу от спин-класса

Худшая еда для сна

Обзор для