Торт с шоколадной крошкой и тыквенной кружкой, который удовлетворит вашу осеннюю тягу к десертам

Содержание

• Одноразовый шоколадный торт с тыквенной кружкой
• Обзор для

Вы, наверное, знаете, что пирожные из кружки - отличный способ удовлетворить свое пристрастие к сладкому, сохраняя при этом порции под контролем. А теперь давайте бросим долгожданный осенний поворот в тенденцию к здоровому питанию.

Этот торт с тыквенной кружкой с шоколадной крошкой изготовлен из чистой тыквы, цельнозерновой муки, кленового сиропа, крошек из крекеров и мини-шоколадных крошек. Конечный продукт - шоколадный, сочный и питательный. Вы наберете 5 граммов клетчатки и обеспечите 38 процентов рекомендуемого потребления витамина А, 11 процентов железа и 15 процентов кальция. Кроме того, это займет всего пять минут! (Готовы к большему? Попробуйте эти 10 полезных рецептов кружек, которые можно приготовить в микроволновой печи прямо сейчас.)

Одноразовый шоколадный торт с тыквенной кружкой

Ингредиенты

• 1/4 стакана цельнозерновой муки
• 3 столовые ложки тыквенного пюре
• 3 столовые ложки ванильного молока кешью (или молока на выбор)
• 1 столовая ложка мини-шоколадной крошки
• 1 столовая ложка крошек крекера
• 1 столовая ложка чистого кленового сиропа
• 1/4 чайной ложки корицы
• 1/4 чайной ложки ванильного экстракта
• 1/4 чайной ложки разрыхлителя
• Щепотка соли

Направления

1. Смешайте все ингредиенты в небольшой миске. Смешайте ложкой, пока все не смешается равномерно.
2. Выложите тесто в кружку, формочку или небольшую миску.
3. Готовьте в микроволновой печи на высокой температуре в течение 90 секунд или пока из теста не образуется влажный, но твердый пирог.
4. Дайте немного остыть перед употреблением!

Пищевая ценность: 260 калорий, 7 г жиров, 3 г насыщенных жиров, 49 г углеводов, 5 г клетчатки, 22 г сахара, 6 г белка.

Обзор для