Как долго оставаться в постели, естественно

Содержание

• 1. Бросить курить
• 2. Готовься
• 3. Иглоукалывание
• 4. Увеличьте потребление цинка
• 5. Повышение потребления L-аргинина
• 6. Рассмотрим травы

Здоровая сексуальная жизнь может повысить вашу уверенность в себе, уменьшить стресс и помочь вам лучше спать по ночам. Но проблемы с выносливостью или другие сексуальные проблемы могут быть как неприятными, так и смущающими.

Отпускаемые по рецепту лекарства могут помочь улучшить качество эрекции и сексуальные возможности за счет увеличения притока крови к половому члену. Рецептурные препараты с эректильной функцией включают в себя:

• силденафил (виагра)
• варденафил (левитра)
• тадалафил (сиалис)

Но, как и для всех рецептурных лекарств, они сопряжены с некоторыми рисками. По данным клиники Майо, препараты для лечения эректильной дисфункции могут привести к гиперемии, головным болям, зрительным изменениям, расстройству желудка и заложенности носа. Кроме того, они могут иметь опасные последствия для мужчин, принимающих нитратные препараты или препараты для разжижения крови, или для людей с проблемами с сердцем и диабетом.

Природные растворы могут не представлять такой же риск или лекарственные взаимодействия, а некоторые, такие как первые два, могут фактически улучшить общее состояние здоровья.

1. Бросить курить

Курение может быть виноват в вашей сексуальной дисфункции - не говоря уже о более высоком риске рака и неприятного дыхания. Курение может ухудшить кровообращение, повысить риск развития эректильной дисфункции и снизить количество сперматозоидов и их жизнеспособность.

2. Готовься

Лишний вес и отсутствие физических упражнений могут повлиять на вашу сексуальную работоспособность, поэтому двигайтесь и поправляйте здоровье. Точно отрегулировав свое сердечно-сосудистое здоровье, вы также можете повысить выносливость в спальне. Но воздерживайтесь от езды на велосипеде слишком сильно, поскольку сжатие, вызванное сиденьем велосипеда, может вызвать временную эректильную дисфункцию.

3. Иглоукалывание

Акупунктура - это метод лечения традиционной китайской медицины (ТКМ), который практикуется более 2500 лет. Считается, что практика введения маленьких игл в определенные точки по всему телу стимулирует нервную систему и влияет на естественные опиоиды и гормоны.

4. Увеличьте потребление цинка

Цинк содержится во многих травяных добавках для мужчин, и на то есть веские причины. Дефицит цинка может привести к сексуальной дисфункции и снижению уровня тестостерона. Но слишком много цинка для вас тоже не годится.

Вместо того, чтобы принимать пищевые добавки, вы можете обнаружить, что уровень цинка лучше всего регулируется при употреблении в пищу продуктов, богатых важным минералом, таких как:

• устрица
• мясо
• обогащенные хлопья для завтрака

5. Повышение потребления L-аргинина

Аминокислоты являются строительными блоками белка. L-аргинин является незаменимой аминокислотой, которая может быть преобразована в оксид азота, который может помочь расслабить кровеносные сосуды полового члена и повысить кровоток и качество эрекции. Он действует во многом так же, как современные лекарства, отпускаемые по рецепту. Соя и овощи являются хорошими источниками L-аргинина.

6. Рассмотрим травы

На рынке представлено множество мужских продуктов для улучшения. Некоторые из них используются в народной медицине: йохимбин, корейский красный женьшень, эпимедиум и гинкго билоба.

Производители этих продуктов знают, что мужчины гордятся своей работой в спальне и готовы тратить соответственно. Сделайте свое исследование прежде, чем сломать банк на травяном "лечении".

Ни одно из этих добавок не прошло тщательного тестирования, чтобы доказать их преимущества или риски. Кроме того, некоторые испытания показали, что эти добавки содержат гораздо меньше активных ингредиентов, чем сообщалось. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки или травы.

Если вы хотите избежать потенциальных рисков, связанных с рецептурными препаратами, изменения в образе жизни, приведенные выше, могут обеспечить наилучшие безрисковые результаты. Кроме того, потеря веса и отказ от курения могут только улучшить ваше сексуальное мастерство.