Секреты тренировок Синди Кроуфорд

Содержание

• Обзор для

На протяжении десятилетий супер модель Синди Кроуфорд выглядела потрясающе. Сейчас Кроуфорд, мать двоих детей, которой уже за 40, все еще может раскачивать бикини и крутить головы. Как она это делает? У нас есть секреты тренировок Кроуфорда!

План тренировок и фитнеса Синди Кроуфорд

1. Бег на открытом воздухе. Кардио Кроуфорд предпочитает бегать или гулять на улице. Будь то на пляже или в парке - или бег за детьми - бег трусцой - один из ее любимых способов тренировки!

2. Пилатес. Неудивительно, что благодаря нескольким собственным DVD-дискам с различными упражнениями пилатеса, эта супермодель до сих пор занимается пилатесом. Это держит ее ядро ​​сильным и тонизированным!

3. Попасть в Зону. Фитнес Кроуфорд также определяется тем, что она ест! Она придерживается зональной диеты, которая состоит из небольших приемов пищи, состоящих на 40 процентов из белков, 30 процентов углеводов и 30 процентов полезных жиров каждые несколько часов.

4. Свободные веса. Кроуфорд знает, что поднятие тяжестей - это ключ к подтянутому телу.Помимо кардиотренировок, она тренируется несколько раз в неделю.

5. Здоровый образ мышления. Здоровое тело - это еще и здоровый дух. Синди стремится вести полностью здоровый образ жизни, который больше связан с тем, чтобы быть в хорошей форме и служить образцом для подражания для ее детей, чем соответствовать определенному размеру одежды.

Дженнифер Уолтерс - генеральный директор и соучредитель сайтов о здоровом образе жизни FitBottomedGirls.com и FitBottomedMamas.com. Сертифицированный персональный тренер, тренер по образу жизни и контролю веса и инструктор по групповым упражнениям, она также имеет степень магистра в области медицинской журналистики и регулярно пишет обо всем, что касается фитнеса и благополучия, для различных онлайн-изданий.

Обзор для