Коллаген: польза и когда использовать

Содержание

• Когда мне следует использовать коллаген
• Основные преимущества коллагена
• Как заменить коллаген
• Коллагеновые добавки

Коллаген - это белок, придающий коже структуру, упругость и эластичность, который естественным образом вырабатывается организмом, но который также можно найти в таких продуктах, как мясо и желатин, в увлажняющих кремах или пищевых добавках в капсулах или порошке.

Этот белок очень важен для сохранения прочности и целостности клеток, он важен не только для кожи, но и для других тканей, а также для целостности мышц, связок, сухожилий и суставов, улучшая ваше здоровье.

Когда мне следует использовать коллаген

Добавки с коллагеном следует использовать, когда концентрация этого белка в организме снижается, вызывая такие симптомы, как:

• Истончение прядей волос;
• Повышенная дряблость и потеря эластичности кожи;
• Появление морщин и мимических морщинок;
• Растяжки;
• Тонкая и обезвоженная кожа;
• Снижение плотности костей, например, при остеопении и остеопорозе;
• Ослабление суставов и связок.

Когда эти симптомы присутствуют, могут потребоваться добавки с коллагеном, такие как BioSlim или Collagen, которые помогут сбалансировать уровни коллагена в организме.

Кроме того, эти богатые коллагеном продукты могут быть особенно важны с 50-летнего возраста, когда происходит резкое снижение выработки коллагена, что со временем приводит к возрастному старению. Однако эти продукты следует использовать только под наблюдением вашего врача или диетолога, поскольку многие добавки с гидролизованным коллагеном содержат комбинацию различных аминокислот, витаминов и минералов.

Основные преимущества коллагена

Некоторые из основных преимуществ коллагена для организма:

• Предотвращает появление целлюлита;
• Укрепляет ногти;
• Укрепляет волосы и улучшает их внешний вид;
• Уменьшает появление растяжек;
• Повышает эластичность кожи;
• Предотвращает и замедляет появление морщин и мимических линий.

Кроме того, поскольку коллаген придает коже упругость, он не только предотвращает появление целлюлита, но и действует при его лечении, потому что с более упругой кожей узелки целлюлита, как правило, не так сильно проявляются.

Как заменить коллаген

Чтобы восстановить коллаген в организме, можно придерживаться диеты, богатой этими питательными веществами, поэтому важно употреблять продукты, богатые коллагеном, такие как:

• Красное мясо;
• Белое мясо;
• Желатин;
• Желе из мокото.

Лучший способ борьбы со старением и сохранения упругости кожи - это ежедневное употребление этих продуктов или пищевых добавок с гидролизованным коллагеном в капсулах, порошке или таблетках, которые помогут восстановить уровень коллагена в организме. Узнайте больше о продуктах и ​​добавках, богатых коллагеном, в разделе «Продукты, богатые коллагеном».

Тем не менее, необходимо всегда принимать коллаген вместе с продуктами, богатыми витамином С, такими как апельсин, киви, ананас или папайя, поскольку этот витамин отвечает за усвоение коллагена организмом. Поэтому рекомендуется принимать капсулы или порошок коллагена вместе, например, с апельсиновым или киви, чтобы гарантировать, что коллаген должным образом усваивается организмом.

Коллагеновые добавки

Коллагеновые добавки можно принимать в форме капсул, таблеток или порошка, и вот некоторые примеры:

• BioSlim Collagen, от Herbarium: порошок коллагена, который перед приемом необходимо развести в жидкости, стоит около 20 реалов;
• Коллаген от Performance Nutrition: коллаген в форме капсул, который стоит в среднем 35 реалов;
• Гидролизованный коллаген от Sanavita: добавка в виде порошка коллагена с цинком, витамином A, C и E, цена которого колеблется от 30 до 50 реалов.

Эти добавки можно купить, например, в аптеках, магазинах здорового питания, рецептурных аптеках или интернет-магазинах. Кроме того, лечение этими добавками должно длиться минимум 9 месяцев, при этом рекомендуется максимальная суточная доза 9 г коллагена. Узнайте, как следует проводить лечение гидролизованным коллагеном, в разделе «Как принимать гидролизованный коллаген».